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Basta um gesto de amor próprio! 💖O autoexame das mamas, pode ser feito pelas próprias mulheres, em casa, através de anál...
01/10/2021

Basta um gesto de amor próprio! 💖

O autoexame das mamas, pode ser feito pelas próprias mulheres, em casa, através de análises visuais e apalpação dos seios. O ideal é que autoexame se torne uma rotina, sendo feito ao menos uma vez por mês.

O diagnóstico precoce do câncer de mama, pode salvar a vida de muitas mulheres! Estamos juntas. 💖

E além de controlar, a leptina também diz ao seu cérebro que seu corpo tem gordura suficiente armazenada.😱👉Mas como cont...
29/09/2021

E além de controlar, a leptina também diz ao seu cérebro que seu corpo tem gordura suficiente armazenada.😱

👉Mas como controlá-lo?

🔹Evite alimentos inflamatórios, como bebidas açucaradas e gordura trans;
🔹Coma alimentos anti-inflamatórios, como peixes gordurosos;
🔹Exercite-se regularmente. Isso melhorar a sensibilidade da leptina no seu corpo;
🔹Durma suficiente. Se você está com falta de sono, provavelmente seus níveis de leptina estão baixos, o que por sua vez aumenta o apetite;
🔹O ácido alfa-lipóico e o omega 3 demonstraram benefícios para regular os níveis de leptina.

Gostaram?
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Um ato de solidariedade e amor à vida! ❤️
27/09/2021

Um ato de solidariedade e amor à vida! ❤️

Cuidar de você é mais que skincare: se conhecer e se cuidar faz bem para a saúde como um todo: até para a pele! 😉Manter ...
24/09/2021

Cuidar de você é mais que skincare: se conhecer e se cuidar faz bem para a saúde como um todo: até para a pele! 😉

Manter um bom relacionamento com nós mesmos é essencial. A prática de "fazer terapia", pode ser sua grande aliada para uma vida leve e tranquila.💛

Estamos sempre com você!
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O envelhecimento pode sim causar um leve esquecimento, mas não deve causar prejuízos à vida pessoal e profissional, ao m...
21/09/2021

O envelhecimento pode sim causar um leve esquecimento, mas não deve causar prejuízos à vida pessoal e profissional, ao mercado de trabalho, ao bem-estar das pessoas.

Por isso, é necessário a conscientização sobre o Alzheimer. Na dúvida se alguém que você conheça pode estar apresentando um quadro de demência, procure um neurologista.

➡ Lembrando que conteúdo informativo não substitui consulta! ⠀

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Cerca de 80% do colesterol é produzido pelo próprio corpo, no fígado. Mas, com atividades físicas e uma alimentação saud...
20/09/2021

Cerca de 80% do colesterol é produzido pelo próprio corpo, no fígado.

Mas, com atividades físicas e uma alimentação saudável, incluindo alimentos como azeite de oliva, abacate, castanhas e peixes, é possível impedir que o “colesterol ruim” (LDL) vá para o sangue e obstrua as artérias. 🥑🐠🥜

A gordura saturada e a taxa de colesterol nos alimentos que você ingere aumentam o nível de “colesterol ruim” (LDL) no sangue. Consequentemente aumentam as chances de problemas cardiovasculares.🍟

Também é importante manter os exames em dia e visitar seu médico com regularidade.

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Trabalhando juntos para prevenir o suicídio! 🤝🙌Você sabia que cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados ...
10/09/2021

Trabalhando juntos para prevenir o suicídio! 🤝🙌

Você sabia que cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais? Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e do abuso de substâncias.

Por isso é fundamental que todos cuidem da sua saúde mental. Nossa clínica é composta por profissionais capacitados, como psicólogos e psiquiatras, que vão ajudar você a ter mais qualidade de vida.

Você não está sozinho. Estamos juntos nessa! 💛
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O Setembro Amarelo é dedicado à prevenção e conscientização contra o suicídio. 💛Trata-se de uma triste realidade e, em 9...
01/09/2021

O Setembro Amarelo é dedicado à prevenção e conscientização contra o suicídio. 💛

Trata-se de uma triste realidade e, em 96,8% dos casos há relação com transtornos mentais. Entre as principais doenças relacionadas está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.

Por isso é fundamental cuidar da sua saúde mental. Nossa clínica é composta por profissionais capacitados, como psicólogos e psiquiatras, que vão ajudar você a ter mais qualidade de vida.

Você não está sozinho. Estamos juntos nessa! 🤝💛
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O gastroenterologista é o médico habilitado para fazer diagnósticos e tratar doenças que atingem o aparelho digestivo (b...
31/08/2021

O gastroenterologista é o médico habilitado para fazer diagnósticos e tratar doenças que atingem o aparelho digestivo (boca, esôfago, estômago, intestinos, pâncreas e fígado).

Alguns sinais e sintomas característicos são indícios de que você deve procurar o gastroenterologista. Entre eles estão:

🔹Enjôo;
🔹Azia ou queimação no estômago;
🔹Refluxo;
🔹Vômitos;
🔹Alteração na digestão;
🔹Dor abdominal;
🔹Diarreia;
🔹Prisão de ventre;
🔹Gazes;
🔹Inchaço ou distensão abdominal.

Caso note a presença de qualquer um desses sinais ou sintomas, procure imediatamente ajuda profissional.

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“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” - Hipócrates. 🥑🍅🍉🥝🍌🍒🍏Parabéns a todos os profis...
31/08/2021

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” - Hipócrates. 🥑🍅🍉🥝🍌🍒🍏

Parabéns a todos os profissionais da Nutrição. Mais do que fazer dietas, eles nutrem o nosso corpo com sabedoria e trazem a cura que precisamos.

☁ Há pessoas que relacionam a proteção solar a dias ensolarados de verão e acabam esquecendo que os dias nublados esse c...
27/08/2021

☁ Há pessoas que relacionam a proteção solar a dias ensolarados de verão e acabam esquecendo que os dias nublados esse cuidado deve continuar, afinal, o sol ainda é prejudicial à pele se você não se proteger adequadamente. Mesmo escondido, ele continua no céu e seus raios UVA e UVB têm grande incidência, portanto, é indispensável usar protetor solar em dias nublados e até chuvosos.

🌤 A radiação solar é responsável por muitos sinais na pele, como flacidez, envelhecimento precoce e também manchas, que podem surgir, além de piorar melasmas.

🌞 Ainda, há também problemas graves que os raios UV podem causar, como queimaduras, lesões e câncer da pele. Portanto, não esqueça de proteger não só o rosto, como o corpo e locais específicos e de contato constante com o sol, como mãos, colo e braços.

🧴 Usar o protetor solar todos os dias é fundamental, pois previne todos esses sinais de aparecerem e lesões causadas pelo sol, além do câncer da pele.

🔅Ele cria uma barreira, evitando que os raios UVA e UVB penetrem na pele e provoquem esse tipo de reação.

⏱É importante passar o protetor solar sempre e retocá-lo de 2 em 2 horas. Os raios UV possuem efeito cumulativo na pele, aumentando a possibilidade dela envelhecer mais cedo e desenvolver o câncer da pele, por exemplo. Fique atento também ao Fator de Proteção Solar (FPS), que tem que ser, no mínimo, 30.⠀

Não ter uma boa noite de sono nem dormir o tempo necessário, promovem o aumento de peso, aumento da pressão arterial e i...
25/08/2021

Não ter uma boa noite de sono nem dormir o tempo necessário, promovem o aumento de peso, aumento da pressão arterial e insuficiência cardíaca. Quando a pessoa não dorme o tempo que deveria, prejudica a libido, ela perde força, ganha peso, ao trocar músculo por gordura. Tudo isso é muito ruim, além dos problemas de humor, como depressão.

Abaixo, confira algumas dicas que vão te ajudar a dormir melhor: 😴

✅ Tomar café até 6 horas antes de dormir pode prejudicar consideravelmente a qualidade do seu sono. Isso por que, a cafeína pode ficar de 6 a 8 horas na corrente sanguínea;
✅ Crie uma rotina com horário certo para dormir. Se a cada dia você dormir em um horário, o cérebro terá dificuldade em reconhecer o momento para deixá-lo no estágio de sono;
✅ Evite aparelhos eletrônicos na cama: a luz azul artificial emitida por estes aparelhos, principalmente o celular, pode prejudicar a qualidade do sono;
✅ Pratique atividade física: a atividade física regular é benéfica para a insônia e apneia do sono, além de reduzir riscos cardiovasculares;
✅ Investigue as causas da má qualidade do sono: os principais distúrbios do sono são a insônia e a apneia. A insônia é fortemente influenciada pelo ritmo de vida, ansiedade, hábitos de sono irregulares. A apneia é frequentemente acompanhada de ronco alto e pausas respiratórias. É fundamental passar por uma consulta médica para identificar a origem do problema.

Cuide do seu sono!
Dormir bem é ter mais qualidade de vida!🤩

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