FC Pilates

16/09/2022

26/08/2020

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Benéficos do em mulheres após

25/08/2020

Como você tem cuidado da sua saúde?

Em nosso espaço você encontra práticas que se complementam e se integram, contribuindo para seu bem-estar e qualidade de vida, em busca da saúde integral.

Corpo e mente em sintonia!

21/08/2020

A ventosaterapia é um tratamento utilizado para combater a estagnação sanguínea e para promover a livre circulação da energia (qi), tendo especial eficácia no alívio de dores.

Utilizando os pontos dos meridianos energéticos chineses, a ventosaterapia auxilia no tratamento da tensão muscular, hipertensão arterial, problemas respiratórios, alergias, intoxicações, celulite, entre outros.

É uma das maravilhas oferecidas pela Medicina Tradicional Chinesa no nosso espaço, comprovada pela ciência moderna e inclusive popularizada durante as Olimpíadas de 2016.

Entre os seus benefícios podemos destacar:

• Desintoxicar o organismo;
• Alivio de dores na coluna (como lombalgias);
• Alivio de dores musculares (contraturas e pontos de gatilhos);
• Aumento da circulação sanguínea;
• Relaxamento do corpo.

20/08/2020

O melhor exercício não é aquele que queima mais calorias, mas aquele que você gosta de fazer. Esse sim, vai dar resultado. Para ser efetiva, a atividade física deve ser incorporada a uma rotina. Esse é o grande segredo. Caso esta atividade seja prazerosa, lúdica e equilibrada, o desafio será muito mais acessível e convidativo, facilitando a aquisição de novos hábitos e melhora da saúde!

19/08/2020

Joseph Pilates, quando criança, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. E na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira de rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental.

Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.

Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

É importante referir que o Método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios, tornando cada prática única!

17/08/2020

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ Joseph Pilates

15/08/2020

15 de agosto é o DIA INTERNACIONAL DO REIKI.

A data celebra o nascimento de Mikao Usui (15 de Agosto de 1865), criador do sistema Reiki, “uma terapia complementar de origem japonesa que, de forma não invasiva, permite revitalizar, equilibrar e auxiliar no processo de cura”.

Reiki é um bem que deve ser partilhado amorosamente em cada dia da nossa vida, sempre honrando os princípios deixados por Mikao Usui.

Neste dia mundial do Reiki porque não por em prática estes 5 princípios, renovando a intenção por todos os dias da nossa vida?

13/08/2020

Você precisa saber!!!!

O sentar é o novo fumar!

As consequências de f**ar muitas horas sentado são mais perigosas que o ato de fumar. O sedentarismo tem matado pessoas em todo o mundo com doenças cardíacas, diabetes, sindromes metabólicas e alterações ortopédicas, dentre elas destacamos principalmentes as alterações na coluna.

Muitos estudos tem demonstrado que o efeito do sentar ao longo do tempo são irreversíveis se não adotarmos bons hábitos.

Devemos incluir nesses bons hábitos, alimentar-se corretamente e exercitar-se pelo menos uma hora por dia.
Eu te convido a analisar o seu dia a dia e descubra quantas horas ou atividades você f**a ou faz sentado.
Seu corpo foi feito para mover-se! Resgate o movimento e perceba mais a saúde e vitalidade na sua vida!
O movimentar-se garante nossa sobrevivência desde os primórdios.

É por isso que convido você a embarcar comigo na tarefa de resgatar o movimento e ter mais saúde.
Se você já não consegue mais agachar com facilidade, mover sua coluna livremente e tem perdido disposição, a hora de mudar é agora!
Mande um direct que eu te conto como sair desse ciclo!

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12/08/2020

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates

11/08/2020

Em 1972, visando garantir o mais alto grau de saúde para todos os seres humanos, a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou o Departamento de Medicina Tradicional a fim de encorajar os países membros a utilizarem abordagens mais naturais, seguras e custo-efetivas, devido aos resultados positivos observados nos indicadores de saúde dos países que utilizavam as Medicinas Tradicionais, Complementares e Integrativas.

No Brasil, tais abordagens foram institucionalizadas no SUS com o nome de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), seguindo as recomendações da Declaração de Alma-Ata para a Atenção Primária à Saúde e o anseio da população expresso na 8ª Conferência Nacional de Saúde.
Algumas PICS são milenares e utilizadas como recursos terapêuticos em muitos sistemas públicos e privados de saúde, como o inglês e o norte-americano, e muitos dos seus benefícios para a promoção, tratamento e reabilitação da saúde são legitimados socialmente e também comprovados por pesquisas científ**as.

As PICS promovem uma nova cultura de cuidado, fortalecendo o vínculo terapeuta-paciente, o empoderamento do indivíduo e seu protagonismo no processo de cura, possuindo grande potencial desmedicalizador.

As PICS não concorrem com os tratamentos convencionais, apenas complementam e possibilitam um olhar integrativo na saúde.
Essa política, inclusive, teve impacto na nova Classif**ação Internacional de Doenças e Problemas relacionados à Saúde (CID-11), que passou a considerar os modelos de diagnóstico energético das Medicinas Tradicionais, aliado à taxonomia utilizada nos diagnósticos da Medicina Tradicional Chinesa, Japonesa e Coreana.

A partir dessa mudança, foram criados padrões e códigos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que permitem aos profissionais o registro de suas avaliações como, por exemplo, “Padrão de estagnação do Qí do Fígado (SF57), possibilitando a inserção destes em pesquisas científ**as que investigam recursos terapêuticos como Acupuntura, Práticas Mente e Corpo, e Fitoterapia.