26/01/2026
📚Leitura para a vida!
O lado bom do lado ruim: Como a ciência ensina a usar a tristeza, o medo, a raiva e outras emoções negativas a seu favor, de Daniel Martins de Barros, propõe uma reflexão importante sobre a forma como a sociedade lida com as emoções. Em um contexto que valoriza a felicidade constante, o autor questiona a ideia de que sentimentos desagradáveis devem ser evitados e mostra, com base na ciência, que eles fazem parte do funcionamento saudável da mente.
Ao longo do livro, o psiquiatra explica que emoções como tristeza, medo e raiva não são sinais de fraqueza, mas respostas adaptativas a situações da vida. Quando compreendidas e acolhidas, essas emoções podem oferecer informações valiosas sobre limites, frustrações, riscos e necessidades de mudança. O problema, segundo o autor, não está em senti-las, mas em ignorá-las, reprimi-las ou não saber lidar com elas de forma equilibrada.
Com uma linguagem acessível e exemplos do cotidiano, Daniel Martins de Barros aproxima conceitos da psicologia e da neurociência do leitor comum, sem perder profundidade. O livro se afasta de discursos simplistas sobre pensamento positivo e reforça que saúde emocional está mais ligada ao autoconhecimento e à regulação emocional do que à busca permanente por bem-estar.
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