Práxis Saúde E reabilitação

02/05/2025

30/04/2025

Venha conhecer nossa equipe e fazer parte do nosso time!

02/01/2025

Simplesmente fantástico !!

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07/05/2024

23/02/2024

Não tem segredo ... O negócio é não parar
Corpo saudável é Corpo em movimento!

05/02/2024

Um Pouco sobre mim ...

09/11/2023

Enquanto os profissionais da Saúde, não entenderem que cada um na sua área agrega conhecimento para somar no tratamento do paciente, seguiram se anulando !

31/10/2023

Sabe qual a importância do alongamento no trabalho?

O alongamento é um grande aliado para diminuir riscos de doenças relacionadas a má postura e atividades repetitivas e deve ser visto como um instrumento de prevenção. Ele traz diversos benefícios, como diminuição de tensões, ativação da circulação sanguínea, melhora no posicionamento da coluna vertebral, aumento da sensação de relaxamento, ajuda nos movimentos do dia a dia, promove redução dos riscos de lesão, diminui dores musculares, melhora a qualidade de vida e combate o estresse.
Para alongar no ambiente de trabalho, é recomendado que se faça diariamente antes de começar o expediente ou durante as pausas. Comece alongando o pescoço: a musculatura dessa região é uma das mais afetadas pelo estresse e pela má postura. Alongue também os braços, ombros e pulsos: essas regiões tendem a sofrer lesões pela má postura ou pela má posição de mobiliários. Depois é a vez de alongar o tronco: para manter sua coluna saudável e adotar uma melhor postura no seu dia a dia, não deixe de alongar essa região. Alongue as pernas e os pés: para quem trabalha sentado, mas principalmente para quem trabalha em pé, é muito importante alongar esses músculos.
Na imagem observamos que não é necessário sair do lugar quando a empresa não permite.
Para potencializar sua postura no ambiente de trabalho, mantenha seu ambiente ergonomicamente organizado, tanto quanto a posicionamento quanto a iluminação.

27/10/2023

A coluna vertebral é um bem precioso do nosso corpo. Ela garante a sustentação da parte superior do corpo, mantém a flexibilidade para a realização de movimentos, é um eixo de comunicação entre o sistema nervoso central e o periférico, protege a medula espinhal e atua como ponto de fixação para as costelas.
Nossa coluna possui 33 vértebras que se alternam com discos intervertebrais e dão mobilidade ao tronco, permitindo as mais diversas posições. Cada vértebra é ligada a uma costela, formando uma “grade de proteção” contra choques mecânicos que protege o coração e os pulmões. Além disso, a coluna vertebral sustenta todo o peso do corpo e tem papel essencial no movimento de braços e pernas e na nossa locomoção.
Muitas vezes as pessoas não dão o devido valor à coluna vertebral por não saberem sua importância. Curvaturas da coluna humana são naturais e fisiológicas, mas quando a pessoa apresenta algum aumento ou desvio em alguma dessas curvaturas, deve-se procurar um médico especializado que, por meio de exames, detectará qual o tipo de desvio que a pessoa apresenta em sua coluna. Todos os males referentes às dores de coluna têm tratamento.

Para evitar dores na coluna, é importante tomar alguns cuidados como carregar peso com moderação, praticar exercícios físicos regularmente, seja qual for ele, manter uma postura confortável ao sentar ou ficar em pé por longos períodos, usar calçados confortáveis associados a Hábitos saudáveis de vida.

Cuide da Sua Coluna!

25/10/2023

Você conhece os princípios básicos do pilates, e porque é um exercício considerado completo?
Se não conhece se liga ai para saber!
1.Concentração
Durante toda a prática dos exercícios de Pilates a mente, a atenção é direcionada para cada parte do corpo, com o intuito de garantir que o movimento seja desenvolvido com a maior eficácia possível.
A atenção dispensada na realização do exercício é destacada ao aprendizado motor, que é o grande objetivo da técnica.
2. Controle
Define-se como controle do movimento o discernimento da atividade motora de agonistas primários numa ação específica. A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo visando um padrão suave e harmônico de movimento.
É importante a preocupação com o controle de todos os movimentos a fim de aprimorar a coordenação motora, evitando contrações musculares inadequadas ou indesejáveis.
3. Precisão
Este princípio é fundamental para a qualidade do movimento, sobretudo, ao realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento.
Pois a concentração levará a um movimento preciso e perfeito.
4. Centramento
Pilates chamara este princípio de “Power House” ou centro de força, o ponto focal para o controle corporal. Menezes discorre que o centro de força se constitui pelas quatros camadas abdominais: o reto do abdome, oblíquo interno e externo, transverso do abdome; eretores profundos da espinha, extensores, flexores do quadril juntamente com os músculos que compõe o períneo.
5. Respiração
Joseph Pilates afirmava que frequentemente respiramos errado e usando apenas uma fração da capacidade do pulmão. Por isto, Pilates em seu trabalho enfatizava a respiração
6. Movimento Fluido
Refere-se ao tipo de movimento, que deve ser de forma controlada e contínua, deve exibir qualidade de fluidez e leveza, que absorvam os impactos do corpo com o solo e que usam da inércia, contribuindo para a manutenção da saúde do corpo.

13/10/2023

Feliz Dia Do Fisioterapeuta ...
A todos que dedicam seus dias a reabilitar!!