Harmonia Faz Bem - Academia, Fisioterapia e Estética

Harmonia Faz Bem - Academia, Fisioterapia e Estética Academia e Fisioterapia Harmonia Nela é desenvolvido um trabalho sério e dedicado, sempre buscando manter a confiança e a satisfação de seus pacientes.

Fundada em 1986, a Harmonia surgiu com a proposta de oferecer um novo conceito em saúde e qualidade de vida, reunindo em um único espaço a prática de diferentes esportes, atividades e tratamentos. Com uma ampla e completa infra-estrutura, a Harmonia é composta por dois segmentos: a Academia Harmonia e a Fisioterapia Harmonia. A Academia Harmonia oferece várias opções de atividades e serviços como: natação, ginástica localizada, HOFI® (Hidroginástica Orientada por Fichas Individuais), hidroaeróbica e Pilates. O objetivo é oferecer aos seus alunos um atendimento diferenciado e competente, através de profissionais qualif**ados, serviços de qualidade e ambientes agradáveis. A Fisioterapia Harmonia é um espaço preparado para realizar tratamentos fisioterápicos, incluindo Hidroterapia, RPG e tratamentos estéticos (Fisioterapia Dermato- Funcional). Além da Academia e da Fisioterapia, a Harmonia também oferece parcerias úteis com nutricionista, fonoaudióloga, terapeuta ocupacional e psicóloga. Começe hoje mesmo suas atividades e perceba a diferença na sua saúde e disposição!

21/11/2025

Nos primeiros minutos na água, seu corpo já percebe o impacto positivo:

🔥 A queima calórica acontece rápido — cada movimento ativa vários grupos musculares ao mesmo tempo.
💪 A musculatura f**a mais forte e as articulações trabalham sem sobrecarga, cuidando dos seus joelhos e da sua coluna.
❤️ O coração bombeia melhor, a circulação melhora e o corpo ganha mais resistência.
🧠 A mente acalma, o estresse diminui e a sensação de bem-estar toma conta.
😴 E o melhor: você passa a dormir com mais qualidade e profundidade.

A natação é o exercício completo — equilíbrio entre corpo e mente dentro da água. 🌊

👉 Dê o primeiro passo hoje e experimente o poder transformador da piscina!

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02/11/2025

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A técnica de respiração é o divisor entre nadar com leveza e sair da piscina exausto.
Respirar bem não é apenas “puxar o ar” — é sincronizar movimento, estabilidade e força.

🫁 Comece ajustando sua mobilidade torácica:
• Deite-se de costas com os joelhos dobrados e respire expandindo o peito lateralmente (respiração costal).
• Faça 3 séries de 8 respirações lentas, focando em abrir o tórax.

💪 Fortaleça o controle respiratório fora d’água:
• Prancha com expiração controlada: solte o ar lentamente durante 10 segundos mantendo a posição.
• 3 séries de 30 segundos com 10 seg. de pausa.

🏊 Na piscina:
• Realize pernadas laterais com prancha, respirando a cada 3 ou 5 braçadas.
• Foco total no ritmo e controle do ar — não na quantidade de respirações.

📘 Lembre-se:
A potência da natação começa fora d’água, com mobilidade + força + controle respiratório.

🏊‍♀️🐀 Neste Halloween, o feitiço é nadar sem parar!Aqui, o único rato que a gente quer é o da piscina — aquele que não p...
31/10/2025

🏊‍♀️🐀 Neste Halloween, o feitiço é nadar sem parar!
Aqui, o único rato que a gente quer é o da piscina — aquele que não perde um treino.

💦 Transforme medo em movimento. Seja rato da natação!






Aqui na Harmonia, acreditamos que ensinar é transformar 💙Estamos com vaga aberta para Professor(a) de Natação com início...
28/10/2025

Aqui na Harmonia, acreditamos que ensinar é transformar 💙

Estamos com vaga aberta para Professor(a) de Natação com início imediato!

🕐 Segunda a sexta: 17h às 21h
📆 Sábado: alternado
📍 Contagem/MG

Se você é apaixonado por água, gosta de gente e quer fazer parte de uma equipe unida, vem com a gente 💦

👉 Envie seu currículo para:
harmoniafazbem@gmail.com

27/10/2025

“Dança, movimento, alegria e bem-estar.”
Na Harmonia, a dança é para todos — todas as idades, corpos e histórias.
Mais do que passos, é sobre se conectar com você mesma, se divertir, liberar o estresse e sentir a leveza do movimento.
💃✨ Venha dançar com a gente e descubra o prazer de se mover com harmonia!
.solanges.dancing

20/10/2025

Você sabia? 👀
🏊‍♂️ 1km de natação equivale a:
🏃‍♀️‍➡️ 4km a 5km correndo
🚴‍♀️ 15km a 20km pedalando!

Isso acontece porque a natação exige o corpo inteiro o tempo todo: trabalha braços, pernas, core e respiração de forma intensa, sem pausas, e ainda contra a resistência da água 🌊

Ou seja: pouca distância, MUITO esforço 💪

Se você já nadou 1km… pode se orgulhar 😎👏 .

✨ Família Harmonia!Hoje foi dia de celebrar juntos mais do que um trabalho — celebramos parceria, amizade e propósito.Gr...
18/10/2025

✨ Família Harmonia!
Hoje foi dia de celebrar juntos mais do que um trabalho — celebramos parceria, amizade e propósito.
Gratidão por cada pessoa que faz parte dessa equipe incrível, que veste a camisa, cuida com amor e faz a diferença todos os dias. 💙

Porque quando há união, o trabalho vira harmonia! 💧💫

🌿 Cuidar da mente também é parte do treino.Assim como o corpo precisa de movimento, a mente precisa de pausa, escuta e a...
18/10/2025

🌿 Cuidar da mente também é parte do treino.

Assim como o corpo precisa de movimento, a mente precisa de pausa, escuta e acolhimento.

💬 Aqui na Harmonia, você encontra apoio psicológico para lidar com a ansiedade, o estresse, os desafios do dia a dia — e para se reconectar com o que te faz bem.

💙 Corpo, mente e emoção caminham juntos.

➡️ Agende sua sessão e comece hoje a cuidar de você por inteiro.

・・・Peso na balança vs composição corporal !
17/10/2025


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Peso na balança vs composição corporal !

15/10/2025

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Sim, musculação e Pilates clássico são aliados poderosos na prevenção e no alívio da dor no quadril.

✨Musculação: estabilidade e força
• Fortalece músculos estabilizadores do quadril, como glúteos, quadríceps, isquiotibiais e abdutores.
• Melhora o suporte articular, reduzindo a sobrecarga nas articulações.
• Pode corrigir desequilíbrios musculares que causam compensações e dores.

✨Pilates clássico: controle e consciência corporal
• Trabalha a mobilidade do quadril com movimentos controlados e seguros.
• Foca no fortalecimento profundo do core, protegendo a pelve e a lombar.
• Promove o alinhamento postural e a consciência corporal, prevenindo padrões de movimento prejudiciais.

13/10/2025

💦 A hidroginástica vai muito além do exercício físico — é também um momento de conexão, alegria e amizade!

🤝 Nas aulas, o corpo se movimenta, mas o coração também se fortalece: risadas, apoio mútuo e motivação em cada mergulho.

🩵 Na Harmonia, cada turma é uma família dentro d’água. Venha viver essa energia boa e descobrir que socializar também faz parte da saúde!

➡️ Aproveite o calor e venha sentir o bem-estar físico e emocional que só a hidro proporciona.

Endereço

Rua Félix Francisco Chamon, 550
Contagem, MG
32265210

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 11:30

Telefone

+553133925013

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