Linhaça e Chia, Rua Siqueira Campos, 93, Copacabana (2026)

03/05/2023

🍽Mesmo antes do bebê começar a comer, já é importante introduzir a ideia de comida, alimentação e refeições em família na rotina do bebê. Isso irá ajudá-lo a se preparar para o processo!

➡️Traga o bebê para a mesa enquanto você come. É importante deixar o bebê observar você levar a comida à boca e te escutar falando sobre a refeição.

✨Desta forma, estará estimulando o “neurônio espelho” da criança, conhece?

🧠Os neurônios espelho são uma classe especial de neurônios que permitem atividades motoras. Eles podem ser ativados quando observamos o mesmo tipo de ação motora realizada por outra pessoa e, dessa forma, nos ajudam a observar e imitar esse comportamento!

➡️Brincar no chão: é importante nessa idade dar ao bebê muito tempo no chão para fortalecer pelve e prepara-lo para sentar. Incentive as atividades de alcance e preensão pendurando brinquedos acima da cabeça do bebê, isso permite que eles pratiquem o uso dos braços e das mãos na preparação para pegar a comida.

➡️Deixe-o brincar com talheres, copos e pratinhos: essa interação prévia fará com que esses utensílios não sejam novidades na hora da refeição. O foco será na comida e não nos utensílios.

➡️Deixe o bebê observar, cheirar e ouvir a preparação dos alimentos em um local seguro. Descreva os alimentos (quente, frio, azedo, doce, salgado) que você está preparando para que o bebê já vá se familiarizando.

❓Gostou dessas dicas, então escreve aqui nos comentários se já colocou alguma delas em prática, ou envia para alguém que também precisa saber disso! 🫶

02/05/2023

🗣No começo, permita que o seu foco seja nas habilidades aprendidas e desenvolvidas!

😞Eu já estive no seu lugar, e sei o quanto é frustrante quando planejamos tudo para a primeira refeição do bebê. Mas ao sentar no cadeirão, nenhum alimento chega à sua boca. Ou, o bebê nem toca na comida. Ou chora querendo sair dali. 😭

🤩Por isso, minha primeira dica é: deixe de lado qualquer preocupação com a quantidade de comida que o bebê está consumindo nesses primeiros meses. Este não é um momento para contabilizar quantas colheres o bebê comeu! Mas sim, um momento para desenvolver e aprender habilidades!

🤔Lembre-se que até 1 ano de vida, a principal fonte de nutrição do bebê é o leite materno/fórmula. Ou seja, o ganho de peso do bebê virá principalmente do leite materno/fórmula, não dos primeiros alimentos!

🍽Embora comer, seja algo importante, nós precisamos de tempo para que o bebê desenvolva esta habilidade.

✅E ele só desenvolverá (TCHARAM): TREINANDO, interagindo com a comida seja tocando, procurando, agarrando!

💆‍♀️Paciência aqui é chave!

❓Ficou com alguma dúvida? Estou aqui para ajudar. Pergunte à vontade. Ou, encaminhe este post para quem está passando por essa fase também!

18/02/2023

Vegetarianismo na infância, é seguro?

Infelizmente, o vegetarianismo ainda é alvo de críticas, e de informações que não são baseadas em evidências científicas.
Entretanto, diversas Instituições de Saúde, reconhecem o vegetarianismo como sendo seguro em TODAS as fases DA VIDA: incluindo a gravidez e a infância. Inclusive, há estudos demonstrando benefícios da dieta vegetariana para crianças.

Independente da criança ser onívora, veganas/vegetarianas, TODAS precisam de orientação para comer de forma saudável, bem como avaliar a necessidade da suplementação (no caso dos veganos/vegetarianos, a suplementação de B12 se faz necessária. No geral, seguirão as suplementações recomendadas para faixa etária).

Para orientar melhor as famílias/profissionais que me seguem, trouxe esse carrossel com o que não poderá faltar no pratinho da criança vegetariana/vegana. Arrasta para o lado!

Para uma orientação mais específica, não deixe de agendar sua consulta!

15/02/2023

A família têm um papel importante na determinação da saúde nutricional de seus filhos, em especial na introdução alimentar, que é quando haverá formação do paladar e a criação de hábitos alimentares.

A é o começo de TUDO, por isso, não desperdice essa oportunidade!

Já parou pra pensar nisso?!

13/02/2023

🗣Inicialmente, quem escolhe a forma como o bebê vai se alimentar é a família, mas com passar do tempo o bebê escolhe o que é mais confortável para ele.

👍Simples assim.

🗣Por isso que eu digo, que NÃO existe um método ou uma abordagem que seja melhor do que a outra. Sim, eu sei que o ( ) respeita a criança, seu ritmo e a autonomia do bebê, além de estimular suas habilidades motoras e sensoriais.

🤷‍♀️Mas não são todas as famílias que se adaptam, ou o bebê nem quer tocar! E está tudo bem.

✅Existem outras formas de estimular sensorialmente e motoramente o bebê, além da alimentação. E RESPEITO deverá existir em QUALQUER que seja o método escolhido.

🗣E não é porque o nome é tradicional, que seja ruim. Antigamente era ruim mesmo, pois liquidificavam tudo, precisávamos raspar o prato, era sem respeito, e sem autonomia.

👉Mas se a família optar pelo uso da colher, permita que o bebê tenha autonomia também, que possa tocar, e que seja conduzida de maneira respeitosa, sempre evoluindo as texturas.

🗣Portanto, independente da escolha, a forma de conduzir a alimentação deverá ser feita de maneira SEGURA, com RESPEITO, com TEXTURAS ADEQUADAS PARA IDADE e dando a oportunidade para os bebês explorá-las. Além disso, é importante que ele participe ATIVAMENTE das refeições, sempre lhes dando autonomia, afinal o protagonista desse momento é ele! Nós só precisamos estar ali disponíveis para atender qualquer estímulo que ele venha apresentar durante a alimentação. Não queira ser o dominador da situação!

Essa informação foi útil para vc? Então não esquece de curtir, e marcar alguém que precisa ler esse post!

08/09/2022

➡️Quando o bebê começa a introdução alimentar, os responsáveis criam uma enorme expectativa. Eles ficam apreensivos esperando que o bebê abra a boca, abocanhe o alimento, já no primeiro dia!

Mas, quando isso não acontece, vem a frustração e aquela dúvida "o que eu estou fazendo de errado? Será que ele não gosta da minha comida?". E os momentos à mesa passam a ser um pesadelo. 😭

❌Não precisa ser assim! Eu te convido a refletir sobre a forma como essa introdução alimentar está sendo conduzida, e a mudar o rumo do caminho!

E se você deixar o seu bebê tocar, explorar os alimentos? Ou melhor, e se você deixar que o seu bebê escolha a forma como quer ser alimentado e conduza a sua própria alimentação? 😋

🤔Parece doidera, rs mas permitir que o bebê guie a sua própria alimentação torna o caminho mais prazeroso e feliz!

Uma dica que eu dou para esse momento é: relaxe e curta essa jornada, que é um marco no desenvolvimento do bebê! E, se possível, tenha um nutricionista materno infantil para segurar a sua mão e te ajudar a confiar no processo. 😉

Vc já tem um nutricionista materno infantil para chamar de seu?

25/02/2022

Não existe O melhor, ou O pior. Quem vai escolher, na verdade, é o bebê. 👶

Conheça os métodos apresentados pelo profissional que acompanha seu bebê e experimente. Assim, você verá se ele se adapta melhor ao BLW, participativa.

👉Lembrem-se: a introdução alimentar é um período de experimentação, por isso, oferecer alimentos variados, apresentar sabores e texturas ao bebê é muito importante.

✨Ah! Mais uma dica: não pressione, mas também não desista. Se o bebê não aceitar as frutinhas cortadas da primeira vez, não é um indicador para desistir. Experimente outros formatos de apresentação. Peça ajuda de um nutri, tenha um acompanhamento. ✨

Assim, você garante que seu bebê tenha os nutrientes necessários para seu pleno desenvolvimento e, que também, construa uma excelente relação com a comida.

23/02/2022

A maçã 🍎, por ser dura, é um dos alimentos mais relacionados ao engasgo.

Quando mordida, ela se quebra em pequenos pedaços que a gengiva do bebê não consegue amassar. Por isso, ao iniciar a introdução alimentar é tão importante modificar a textura para facilitar o processo de mastigação e deglutição (engolir), para prevenir o engasgo.

🚩Ofertamos maçã raspadinha, ou cozida/assada, NUNCA crua.

A partir dos 3 anos de idade todos os dentes da primeira dentição, incluindo os molares (que têm o papel de triturar os alimentos), já apareceram, e as crianças podem aprender a ingerir alimentos diversificados nas diferentes texturas, e isso inclui a maçã crua.

✨Essa é uma fruta rica em vitaminas em fibras, antioxidantes B1, B2, niacina, C, além de potássio e ferro, por isso, não deixe de oferecê-la ao seu bebê. Só fique atenta a melhor forma de introduzi-la!

11/02/2022

Pode até parecer óbvio para as mães, mas para os que estão em volta não: o bebê não chora só por fome.😅

👉Existem diversos fatores que o fazem chorar, pois ele não sabe comunicar um desconforto a não ser chorando.

Mas a cena clássica é essa: palpiteiros pensando (e dizendo) será que está passando fome? Será que está com cólica, com sono...

✨Entendam: os pais vão tentar resolver o motivo pelo qual o bebê está chorando, não é preciso palpitar.

10/02/2022

❎Este bebê não está pronto para começar a conhecer os alimentos!

👉Quando falamos em iniciar a introdução alimentar aos 6 meses, precisamos nos atentar também aos sinais de prontidão, e, entre eles, o SENTAR é muito importante.

Em primeiro lugar, sentar-se é importante por uma questão de segurança, pois quando um bebê não está sentando sozinho, ele corre um risco maior de se engasgar.⁠⚠️

Mas, além disso, o fato do bebê não sentar, compromete sua capacidade de realmente comer bem!

Para o bebê conseguir trabalhar de maneira mais adequada a sua motricidade oral (boca, língua, mandíbula), ele precisa ter o tronco estabilizado, e é por volta do sexto mês, que isso acontece.

Bebê sem estar com tronco ereto, não está com essa motricidade oral preparada. Verifique se o seu bebê consegue sentar-se e ficar com as mãoszinhas livres, sem precisar ficar apoiado nelas. Se ele liberou a mão é porque ele está com o tronco bem estável 😉

Com o sentar que percebemos que o bebê consegue se equilibrar sozinho e não vai gastar energia tentando não cair para os lados.

✨Imagine você tentando comer em uma corda bamba: tentando se equilibrar, reconhecendo um alimento, mastigando, deglutindo... É muita informação! E isso torna a refeição estressante para o bebê.

Na hora da refeição, ter um eixo central, no qual o bebê fique bem sentado, apoiado sem esforço para não cair para os lados, é muito importante para que ele tenha atenção plena no alimento, na textura, sabor, mastigação e deglutição.

👉Lembre-se, que cada bebê é único. Nem todos irão sentar logo aos 6 meses (uns sentam antes, outros demoram mais um pouquinho). Por isso, é fundamental que seu bebê faça acompanhamento com profissional para avaliar todas as etapas de seu desenvolvimento.

04/02/2022

E se o jogo da discórdia fosse na introdução alimentar?😅😅😅

01/02/2022

Aposto que todo mundo já ouviu uma história esquisita sobre a gravida querer comer doce com salgado, ou melancia às 2 da manhã, bala de melão😅😅. Mas por mais que possam parecer estranhos, os desejos das gestantes são reais!

🤰Os desejos podem ser causados por vários motivos, alterações hormonais, que modificam as vontades das gestantes, olfato e paladar aguçados, emocionais e deficiências nutricionais.

Existem algumas situações em que as gestantes podem sentir vontades de ingerir coisas que não são alimentos, por exemplo, terra, gelo, giz e tijolo🧐. Trata-se da “picamalácia”, que pode estar associada a diversos fatores como carência de micronutrientes como ferro, zinco, fatores emocionais, digestivos, culturais e ambientais.

✨✨O ideal é sempre procurar um nutricionista para adequar sua alimentação nesta fase tão importante de vida! ✨✨

E você? Teve algum desejo estranho na gestação? Me conta qual aqui nos comentários!

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