https://www.unimed.coop.br/nortedoparana

Unimed Norte do Paraná, Rua Paraíba, 321, Cornélio Procópio (2026)

23/01/2026

O pós-parto inicia grandes mudanças na vida e na rotina de uma família. 🤱

Em meio a tantos cuidados e atenção para manter o bem-estar do recém-nascido e da nova mamãe, pequenos detalhes podem trazer preocupação.

Mantenha a calma: algumas dessas situações são bem normais nessa fase. Conheça algumas agora e veja outras no Portal Viver Bem. 😉

Confira: https://unimed.me/viverbem

Carrossel com situações normais no pós-parto, feito com fotos. As situações são: “1. Durante as primeiras 24h, sua temperatura corporal pode ser mais alta”; “2. Uma frequência menor do pulso também pode acontecer no dia seguinte ao parto”; “3. O corrimento pode apresentar um pouco de sangue. Isso tende a se normalizar em 10 a 12 dias”. Por fim, há a sugestão de visitar o Portal Viver Bem para ler o artigo completo sobre o assunto e tirar mais dúvidas sobre o pós parto e os principais cuidados.

21/01/2026

A água no pratinho das plantas pode se acumular sem que a gente perceba e se transformar em um ponto de risco para dengue, zika, chikungunya e febre amarela. Mesmo pequenas quantidades já são suficientes para o mosquito iniciar seu ciclo. 💧

Descartar a água após a rega, usar areia até a borda e lavar o pratinho com frequência são cuidados simples que ajudam a evitar criadouros. Os ovos do Aedes podem resistir por muitos meses fora d’água, por isso a limpeza regular é tão importante. 😉

Acesse https://unimed.me/contraomosquito e veja mais dicas de cuidados.

Carrossel com o título “Quanto tempo a água pode f**ar no prato de planta sem virar foco do Aedes aegypti?”, feito com ilustrações. O conteúdo explica que 24h em contato com a água é o suficiente para as larvas eclodirem. Por fim, traz dicas para evitar criadouros em pratinhos de plantas: descartar a água após regar, lavá-los semanalmente e colocar areia até a borda.

20/01/2026

Sabia que alguns queijos têm um perfil nutricional naturalmente mais favorável para quem busca uma alimentação equilibrada? 🧀

O ranking abaixo foi elaborado com base no teor de gordura, colesterol e calorias:

1. Ricota
2. Minas frescal
3. Meia cura
4. Muçarela
5. Prato

Qual o seu favorito entre essas opções? 😋

Leia mais sobre os tipos de queijo aqui: https://unimed.me/6rmk5o

Conteúdo em tela única com o título “Comente qual desses é o seu favorito e veja na legenda o ranking dos mais saudáveis!”. Há a ilustração de uma tábua com diferentes tipos de queijo: meia cura, minas frescal, prato, muçarela e ricota.

16/01/2026

Intolerância alimentar e alergia alimentar não são a mesma coisa, embora possam causar sintomas parecidos. 🔎

Aqui, você encontra uma explicação simples sobre cada uma delas e orientações sobre como buscar ajuda médica. Salve para consultar sempre que precisar! 😉

Saiba mais em: https://unimed.me/yqqfrf

Carrossel sobre a diferença entre intolerância e alergia alimentar, com a foto de um camarão na capa. O conteúdo explica que intolerância é a dificuldade em digerir um alimento e causa sintomas como inchaço, gases, cólicas e diarreia. Enquanto a alergia é uma reação do organismo a um alimento, que causa manchas, coceira, inchaço e diarreia. Por fim, há as seguintes recomendações: anotar os alimentos que causam desconforto; evitar automedicação; procurar um médico para avaliar seu caso.

01/01/2026

Com o início de um novo ano, vem a chance de fazer diferente em todos os sentidos, principalmente quando se trata do cuidado com a saúde… 🧘

Você pode começar no seu tempo e ir encaixando novos hábitos aos poucos na rotina, o importante é buscar se cuidar cada dia mais! ✨

Conte com a Unimed nessa!
Confira algumas dicas simples e visite o Portal Viver Bem para encontrar vários outros conteúdos de saúde e bem-estar: http://unimed.me/mude1habito 🥗

Carrossel com dicas para iniciar o ano com saúde, ilustrado com fotos. A dica 1 é fazer alongamentos matinais para relaxar e beneficiar a circulação. A dica 2 é reduzir o sal para diminuir o risco de doenças crônicas e traz uma sugestão para o leitor contar com as receitas do Portal Viver Bem. A dica 3 é inspirar por uma narina e expirar pela outra como forma de diminuir o ritmo respiratório e o estresse. A dica 4 é usar protetor solar para prevenir doenças de pele, rugas e manchas, até mesmo em casa.

29/12/2025

Uma meta (S)ingular é algo específico, bem do seu jeito e que você sabe exatamente o que quer. E ela se torna (M)ensurável quando há uma forma de poder acompanhar seu progresso. ✅

Já o (A)tribuível é sobre quem é o responsável por fazer aquela meta ser atingida. O (R)ealista é a certeza de que aquilo que você quer é mesmo viável. Por fim, o (T)emporal é ter um prazo estimado para finalizar essa meta.

Com a chegada de um novo ano, estabelecer metas que atendam a esses critérios é uma forma de se manter engajado e incentivado para alcançar seus objetivos, seja uma mudança de hábito, cuidados com a saúde ou um novo esporte que te faz bem. ⛹️

E aí, será que seus objetivos para 2026 atendem a isso tudo? Se sim, compartilhe a última tela do nosso carrossel nos seus stories e preencha com as suas ideias para o próximo ano! ⭐

Carrossel sobre o modelo de metas SMART, aproveitando o visual de arquivos de computador. O texto da capa é: “Para que suas metas de 2026 sejam mais efetivas, uma sugestão é que elas sejam SMART.”, além de uma descrição do acrônimo: “S = Singulares; M = Mensuráveis; A = Atingíveis; R = Realistas; T = Temporais”. A tela seguinte traz o texto: “Vamos planejar isso juntos? Compartilhe a próxima tela no seu story e preencha com os objetivos que atendem a esses critérios!“. Enquanto a última tela traz um template com o texto: “Minhas metas para o próximo ano são…” para ser compartilhado e preenchido nos stories.

19/12/2025

Verão com mais saúde e menos perrengue? Com o nosso starter pack f**a fácil! 😎

Funciona assim: todos os dias, passe protetor solar, beba bastante água e coma sua fruta favorita. Antes de sair ao sol, adicione uma camada extra de proteção com um chapéu e, é claro, não se esqueça de passar um bom hidratante para manter a pele saudável. ✨

Curtiu? Então, já salva esse conteúdo para você não esquecer das dicas!

Publicação em tela única com o título “Verão Starter Pack” e ilustrações dos seguintes itens essenciais para se cuidar durante o verão: protetor solar; garrafinha de água; hidratante; fruta; chapéu.

15/12/2025

Festa boa é aquela que rende boas risadas e ainda combina com seu jeitinho de curtir! Até porque, para ter momentos felizes, não é preciso abrir mão do cuidado. Pelo contrário: quando hábitos saudáveis e diversão se encontram, tudo f**a ainda melhor. 💃

Então, compartilhe com a gente: quem é você nessas confraternizações? 👀

Publicação em tela única sobre perfis de pessoas em confraternizações de fim de ano, com fotos ilustrando cada um, além do título “Quem é você na confraternização de fim de ano?”. Os perfis são: “O saudável – Sempre escolhe um prato equilibrado”; “O rei da pista – O primeiro a começar a dançar e o último a parar”; “O que vai embora cedo – Não perde suas 8 horas de sono por nada”; “O motorista da rodada – Não consome álcool e leva os amigos para casa”.

12/12/2025

Quem nunca ficou com aquela sensação de estômago muito cheio depois de exagerar nas ceias de fim de ano? É tanta comida deliciosa que f**a difícil resistir. Mas acredite, é preciso! 😵‍💫

Além de incluir umas opções digestivas no cardápio, é superimportante comer devagar e sem excessos. Assim, esse momento familiar tão marcante pode ser também sinônimo de bem-estar. 💚

Vídeo sobre alimentos que ajudam na digestão, feito com a ilustração de uma mesa vista de cima, com os alimentos citados ganhando foco. Os alimentos são: Abacaxi, que possui uma enzima que ajuda na digestão de proteínas, a bromelina; Gengibre, que age como um anti-inflamatório natural e pode melhorar sensação de enjoo; Lentilha, que é rica em fibras, contribui para o intestino funcionar melhor; Chá de hortelã, que relaxa os músculos do sistema digestivo e ajuda no trânsito intestinal. Por fim, há a dica extra de não exagerar nas quantidades e comer devagar.

11/12/2025

Um novo ano traz sempre a esperança de recomeçar, realizar sonhos antigos e escrever novas histórias.
É o momento de criar novos hábitos, acreditar no presente e confiar no futuro, com a certeza de que cada conquista pela saúde começa com a grandeza das boas escolhas.
Nesse caminho, a Unimed segue ao seu lado, incentivando mudanças a favor do bem-estar, do equilíbrio e cultivando confiança para tudo o que está por vir.
De bem com o novo. Saúde para tudo o que vem.

O vídeo de final de ano da Unimed apresenta um fundo verde claro com a frase principal em destaque: "DE BEM COM O NOVO". Ao longo da gravação, a mensagem "O amanhã se desenha com confiança e cuidado. Saúde para tudo o que vem. FELIZ 2026" acompanha diferentes cenas que celebram a saúde e a vida. A primeira imagem é a de um homem idoso, com cabelos brancos e uma camiseta verde, sorrindo e esticando o braço em um gesto de vitalidade. Em seguida, aparece uma mulher jovem, de pele morena e top esportivo, bebendo água em uma garrafa enquanto sorri. Depois, uma mulher idosa, com cabelos curtos e cacheados, sorri com satisfação enquanto uma médica a toca gentilmente no ombro. Por fim, é mostrado um casal grávido e abraçado, sorrindo; o homem segura a barriga da mulher. O vídeo transmite uma mensagem de esperança, saúde e cuidado para o ano novo.

08/12/2025

Você sabia que a esfoliação não funciona para todo mundo? 👀

Confira algumas situações de rotina em que é melhor evitar o esfrega-esfrega.

Saiba mais sobre cuidados com a pele em: https://viverbem.unimed.coop.br/saude-em-pauta/cuidados-especificos/cuidados-com-a-pele/

Vídeo sobre situações em que a esfoliação não é indicada, feito com cenas de pessoas reais. As situações são: peles lesionadas, após depilação com cera, pele de crianças e bebês, pessoas com rosácea e sem indicação médica para esfoliar, além de acne inflamatória ativa. Há a informação de que esfoliação pode tornar a pele sensível, por isso é importante conversar com um profissional antes de incluir na rotina. Por fim, há um convite para ler o artigo no Portal Viver Bem para ler mais sobre cuidados com a pele.

02/12/2025

Pensando em variar o petisco de um jeito leve e caseiro? Então, você vai gostar “mucho” desta receita… 🥑

🔸 Ingredientes para os nachos:
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo;
- ½ xícara (chá) de fubá;
- 1 colher (chá) de páprica picante ou defumada;
- 1 colher (chá) de sal (a gosto);
- ⅓ de xícara (chá) de água.

🔸 Preparo dos nachos:
- Em um bowl, misture a farinha de trigo, o fubá, a páprica e o sal;
- Aos poucos, vá colocando a água e misturando até massa parar de grudar nas mãos;
- Coloque a massa entre dois saquinhos e abra até f**ar bem fininha;
- Após essa etapa, corte a massa em triângulos e faça furos com um garfo;
- Leve os triângulos para assar na airfryer por 8 minutos a 180ºC;
- Reserve.

🔸 Ingredientes para o guacamole:
- 1 abacate maduro;
- ½ limão;
- 3 colheres (sopa) de azeite;
- 1 cebola roxa picada;
- 2 tomates médios maduros picados;
- ½ colher (sopa) de pimenta de cheiro;
- 1 colher (sopa) de coentro picado;
- ½ colher (sopa) de pimenta dedo-de-moça sem sementes;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- 1 xícara de água gelada;
- 1 colher (chá) de açúcar.

🔸 Preparo do guacamole:
- Antes de começar, deixe a cebola em uma tigela com a água gelada e o açúcar por 20 minutos;
- Em um bowl, amasse grosseiramente o abacate (sem a casca);
- Adicione o limão, o azeite, a cebola roxa (após o molho), os tomates, as pimentas, o coentro, o sal e misture;
- Agora, é só servir acompanhando os nachos fresquinhos.

Fácil, né? Então, já salve para preparar para os seus amigos! 😋

Acesse também o Portal Viver Bem e confira a receita completa: https://unimed.me/receitas

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