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Ritchyelle Martins Treinamento Personalizado

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Brasil
Coromandel, MG
Ritchyelle Martins Treinamento Personalizado

Educadora Física
Personal Trainer
Atendo a domicílio
Especialista em Musculação

Treinamento Personalizado
Musculação
Lutas
Ginastica de Academia
Especialista em Musculação, Prescrição de Exercício, Prevenção e Reabilitação de Lesões.

22/12/2023

Você é o seu único limite! 🔥
❤️

20/12/2023

Muitas pessoas que estão em busca da perda de peso costumam ter o hábito de se pesar frequentemente, mas poucas se dão conta de que a balança não é um bom parâmetro para avaliar se os objetivos estão sendo atingidos ou não.

Além disso, esse hábito (pesagem frequente) pode acabar resultando em uma autoestima mais baixa, menor satisfação corporal e também alguns sintomas de depressão, uma vez que o processo de emagrecimento é lento e a ausência de resultados imediatos pode trazer desânimo, frustração e até abandono do processo.

A balança só te mostra o peso, mas não informa nada sobre de onde vieram os quilos. Por exemplo, você pode ter tido uma diminuição da gordura corporal e um ganho de massa muscular, entretanto o peso continuará sendo o mesmo. Ou o ponteiro pode até abaixar, mas, em contrapartida, você não teve diminuição da gordura corporal.

Entenda que diminuir a gordura do seu corpo é diferente de perder peso.

A ingestão de água; o funcionamento do intestino; o volume de comida e vários outros fatores fazem o peso do corpo oscilar durante o dia. É completamente normal!

Para que você tenha resultados é preciso enxergar muito além do peso, tenha uma alimentação saudável e uma vida de exercícios ativa. O emagrecimento é um processo gradativo, que para ser mantido a longo prazo, deve ser feito de maneira sustentável, sem radicalismos.

Quanto à balança, não se preocupe tanto assim com ela, goste do que você está vendo em você! Se olhe no espelho, observe as roupas e tire o foco da balança .👏🏽🔥

25/05/2023

Descubra o segredo de Milon de Crotona e o princípio do aumento progressivo de carga na musculação. 💪🏋️‍♂️ A inspiração histórica que impulsiona nossos treinos e nos faz superar limites!

23/05/2023

💪💊 Desvendando o Mito: Anticoncepcional e Hipertrofia!

🚀 Descubra a verdade sobre o impacto dos anticoncepcionais na sua jornada de ganho de massa muscular. Leia o carrossel completo para entender os fatos e mitos! 📖🔍

16/05/2023

Você sabia que a prática da musculação pode trazer inúmeros benefícios para pessoas que convivem com a fibromialgia? 💪✨ Nesta postagem, vamos explorar algumas vantagens dessa atividade física para aqueles que enfrentam essa condição. Se você ou alguém que você conhece lida com a fibromialgia, continue lendo e descubra como a musculação pode ser um aliado valioso.

Se você tem fibromialgia, lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Um treinador ou fisioterapeuta especializado pode orientá-lo(a) sobre os melhores exercícios, intensidades adequadas e técnicas de alongamento para evitar lesões.

A fibromialgia pode ser uma jornada desafiadora, mas a musculação pode ser uma aliada poderosa nessa caminhada. Aproveite os benefícios físicos e emocionais que essa atividade pode oferecer. Lembre-se de ouvir seu corpo, respeitar seus limites!

01/05/2023

Hoje é o nosso dia, estimados colegas e colaboradores! Feliz Dia do Trabalhador para todos nós. Que a gente continue exercendo as nossas funções com muita garra e determinação em prol de um objetivo em comum.

27/04/2023

Você tem se esforçado para ganhar massa muscular, mas não está vendo resultados? Isso pode estar acontecendo por causa de alguns fatores que atrapalham o ganho de massa magra. Nesse conteúdo, vamos apresentar alguns deles. Vamos juntos em busca do corpo dos sonhos! 💪🏋️‍♂️

20/04/2023

Quer saber o segredo pra ter uma coxa definida? Vem que eu te conto!

17/04/2023

Não há limites para quem se dedica de corpo e alma aos seus objetivos. Vamos em busca da motivação todos os dias e nos esforçar para alcançar nossas metas! 💪👊 "

13/04/2023

Muitas vezes as pessoas buscam soluções difíceis para problemas fáceis! Emagrecer pode não ser fácil, mas não é tão complexo.
Existem passos básicos que você pode seguir que te ajudarão e muito no processo de perda de peso.

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http://www.ritchymartins.com.br/

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