27/01/2021
Dores na lombar é algo relativamente comum entre grande parte da população mundial. São vários fatores que influenciam essas dores, mas raras as vezes em que a dor está associada há alguma doença grave.
Sabe quando você compra um carro novinho em folha e mesmo fazendo todas as revisões, manutenção nas peças, escolhendo as melhores oficinas e mecânicos, chega a hora em que algumas peças vão sofrendo devido ao alto uso e impacto de utilização?
Com nossa coluna não é nadinha diferente, pense quanta sobrecarga deve ser administrado por ela durante a vida toda como por ex: Envelhecimento, sedentarismo, erros de postura, obesidade, perda de massa muscular e uso excessivo da musculatura.
Mas você não precisa conviver com estes problemas para sempre. Quando não for possível eliminá-la por total, diminuir essas dores à um nível suportável pode ser possível com algumas práticas, entre elas:
🔹Repousar sempre que possível;
🔹Correção da postura;
🔹Alongamentos diários;
🔹Atividade física regular;
🔹Fortalecimento muscular;
🔹Massagens relaxantes e de liberação;
🔹Fisioterapia;
🔹Alimentação Saudável;
🔷Prevenção!
Este é de longe a melhor forma de evitar as dores de lombar, mas falarei mais nos próximos posts. Acompanhe!
Agora a melhor notícia!!!
📍Aqui na Clínica Stílo e Saúde temos várias possibilidades para diminuir suas dores na lombar. É super importante que você venha fazer uma avaliação, para que eu possa orientar e indicar as melhores práticas baseadas na Fisioterapia e Terapias Holística
Aguardo seu contato.
Abraço,
Fisioterapeuta Janaína Gonçalves.
