03/05/2017
O método Pilates consiste na realização de exercícios físicos, onde o foco é o trabalho resistido e o alongamento dinâmico, sendo realizado em conjunto com a respiração seguindo princípios como: controle, respiração, precisão, centralização, fluidez de movimento e concentração. Os benefícios são inúmeros, causando a melhora da força, flexibilidade, postura e hábilidades motoras, como coordenação e equilíbrio, previne lesões, possibilita o alivio de dores crônicas, estimula a circulação, melhora do condicionamento físico e amplitude muscular. Os exercícios priorizam o uso do power house, definido por Joseph Pilates como centro de força, que reúne grupos musculares que estabilizam de forma estática (parado) e dinâmica (em movimento)o corpo. É uma técnica que se aplica desde de forma preventiva ou com foco reabilitativo, aplicando-se as gestantes, idosos, crianças, adultos, até em tratamentos ortopédicos e lesivos. 😍🏋🏋♿♿💪💪⛹⛹😍 Em breve em São Miguel.... Referência Bibliográfica: MORAIS, Nicole, GARLET, Thaiane e LIPOSCKI, Daniela, 2014.
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