Nutricionista Mariana Comin

18/10/2023

Somos mais de 30K!! 🤍💫

Gostaria de agradecer a você que está comigo nessa jornada.

Se você me segue e me acompanha por aqui é porque se conecta de alguma forma comigo ou com o meu conteúdo e isso me faz querer estar cada vez mais presente por aqui e inspirar você numa busca por um estilo de vida mais saudável e feliz.

MUITO obrigada pelo seu carinho e por estar aqui comigo!! 🫶🏼✨

16/09/2023

Bolo de Fubá sem Glúten e Sem Lactose 🧡

Esse bolinho é um clássico por aqui, é vapt vupt pra preparar e pode ser uma ótima opção de lanche da escola para os pequenos ou até mesmo para servir num café da tarde.

Pra esse bolo fofinho você vai precisar de:

• 4 ovos
• 1 xíc. de açúcar demerara ou mascavo
• 1 xíc. de fubá
• 1 xíc. de farinha de arroz ou mistura de farinha sem glúten
• 1 xíc. de leite de coco
• 1/2 xíc. de óleo de coco ou outro óleo vegetal
• 1 col. (sopa) de fermento

Bata no liquidificador primeiro os ingredientes líquidos, depois os sólidos e por último coloque o fermento e mexa delicadamente. Unte uma forma e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por +ou- 40 minutinhos. Pronto!! 😋

Gostou da receita??! Lembra de salvar na bandeirinha, pra fazer sempre que desejar e envia pra quem vc sabe que é apaixonado por um bolinho de fubá! 🧡

09/08/2023

Quais as melhores gorduras para o preparo dos alimentos?

Arraste para o lado para descobrir.
➡️➡️➡️

Referência:
https://doi.org/10.1016/j.tifs.2022.02.022

09/08/2023

18/06/2023

⚠️ ATENÇÃO: Essa é a última chamada para você se inscrever em meu Programa de Emagrecimento Definitivo: IMPULSO FIT.⚡

Se o seu emagrecimento hoje é a sua prioridade, não perca essa oportunidade, faça a escolha CERTA e deixe eu te dar a mão e ser sua "guia" em seu processo. A nossa jornada de mudança inicia AMANHÃ, vem comigo? 🚀🚀✨

O meu programa é destinado a pessoas que querem eliminar de 8 a 10 kg em 12 semanas. Ele será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.

Eu estou procurando pessoas para fazer parte com um GRANDE DESCONTO de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.

Nossas vagas estão se encerrando, garanta já a sua digitando "EU QUERO" até as 22:00 da data de hoje (18/06) aqui nos comentários que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa. Vem comigo? 🤍💫

18/06/2023

Emagrecer sem passar fome, é possível?

SIM!! Ficar atento aos sinais de fome e saciedade do seu corpo é o primeiro passo para um emagrecimento saudável.

O segundo passo é entender que FOME é diferente de VONTADE DE COMER.

A fome é fisiológica e intuitiva, o ato de comer é essencialmente feito para nutrir o corpo e dar o combustível necessário para as suas funções.

Já a VONTADE DE COMER não é fisiológica, é seletiva. Provém de um “desejo” que muitas vezes está relacionado ao meio em que a pessoa esta inserida (uma festa por exemplo) ou por uma busca por prazer imediato.

Nesse caso, quando a pessoa está com vontade, ela tem algo específico em mente (ex: aquele chocolate específico de “tal”marca).

No meu programa de emagrecimento definitivo que lançarei no dia 19 de junho, o IMPULSO FIT eu lhe ensinarei como diferenciar FOME de VONTADE DE COMER e lhe mostrarei o caminho que levará ao seu objetivo e como mantê-lo depois.

O IMPULSO FIT é destinado a pessoas que querem eliminar de 8 a 10 kg em 12 semanas e recuperar a sua autoestima.

Esse programa será́ 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.

Eu estou procurando pessoas para fazer parte com um GRANDE DESCONTO de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.

Caso você tenha colocado o seu emagrecimento como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa. Vem comigo?! 🚀🚀✨