Fernanda Lima Nutricionista e Coach

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Brasil
Corumbá, MS
Fernanda Lima Nutricionista e Coach

🍎 Nutricionista especialista em nutrição clínica e funcional
🎯 Coach de emagrecimento
📍 Corumbá - MS
Agende sua consulta! Nutricionista e Coach Nutricional.

Realiza processo de coaching online.

16/10/2025

🚨 A obesidade vai muito além de escolhas individuais ou “falta de força de vontade”.

Ela é uma doença crônica, complexa, multifatorial e que precisa ser tratada com seriedade, respeito e acompanhamento profissional.

🤝 Não é sobre culpa.
✅ É sobre cuidado, estratégia e saúde.
E sim, tem tratamento!

Se você está nessa jornada, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). Estou aqui pra te ajudar 💚

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

14/10/2025

A sua hidratação pode estar deixando a saúde (e o emagrecimento) mais difíceis do que precisam ser 💧

Dá uma olhada no carrossel e descubra se você está bebendo a quantidade ideal de água por dia!

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

08/10/2025

Você faz dieta, se exercita, mas ainda assim o resultado não aparece? Pode não ser só sobre calorias…

O estresse crônico aumenta o cortisol, um hormônio que interfere na queima de gordura, favorece o acúmulo de gordura abdominal, atrapalha o sono 😴 e ainda aumenta a fome e a vontade de comer doces 🍫

Ou seja: ele age de forma silenciosa, mas impacta diretamente o seu metabolismo e o processo de emagrecimento ⚠️

Por isso, cuidar da saúde mental também faz parte do plano. Seu corpo sente o que sua mente carrega 💛

Se identificou com isso? Salva esse post e compartilha com alguém que precisa ler isso também!

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

07/10/2025

Você faz tudo certo, mas sente que seu corpo está travado? Pode ser resistência insulínica. Ela atrapalha (e muito) o emagrecimento.
⠀
Entenda o porquê no carrossel 👆🏼

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

01/10/2025

Obesidade não é preguiça, falta de força de vontade ou descuido.
É uma condição de saúde complexa, multifatorial e que precisa ser tratada com ciência, empatia e estratégia. ⚖️🧠

No meu consultório, o foco vai muito além da estética.
👉 A gente trabalha a saúde como um todo:
– Regulação metabólica
– Hábitos sustentáveis
– Nutrição personalizada
– Relação emocional com a comida
– E o mais importante: sem culpa e sem extremismo

A perda de peso pode até ser visível por fora, mas o que me importa de verdade são os ganhos por dentro: mais energia, disposição, equilíbrio e qualidade de vida 💪🏼💚

📍Se você sente que está na hora de cuidar da obesidade com responsabilidade e respeito pelo seu corpo, eu posso te ajudar.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

29/09/2025

🔍 Às vezes, o que parece inofensivo no dia a dia é justamente o que atrapalha os seus resultados.

Quer saber por que o plano alimentar pode não estar funcionando como deveria?

➡️ Deslize o carrossel e descubra os erros mais comuns que passam despercebidos.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

23/09/2025

🍫 A vontade de comer doce aparece do nada… e quando a gente vê, já foi.
Mas calma: com alguns ajustes simples na rotina, dá pra controlar isso sem sofrimento e sem culpa.

Aqui vão 5 dicas práticas pra te ajudar:

1️⃣ Não p**e refeições ❌
Ficar horas sem comer desregula o corpo e aumenta a compulsão por açúcar.

2️⃣ Inclua proteínas e fibras nas refeições 🥩
Elas promovem saciedade e evitam os picos de glicemia que aumentam o desejo por doce.

3️⃣ Durma bem 😴
A privação de sono bagunça os hormônios da fome e pode aumentar a vontade de alimentos calóricos.

4️⃣ Faça trocas inteligentes 🍓
Frutas, chocolate com maior teor de cacau e receitas equilibradas ajudam a matar a vontade sem exagerar.

5️⃣ Observe o emocional 🧠
Nem sempre é fome. Muitas vezes o doce vem da ansiedade, do estresse ou do tédio.

✨ Isso te ajudou de alguma forma?
Então compartilha com alguém que também passa por isso!

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

22/09/2025

A nutrição que eu acredito vai além do cardápio.
É sobre escuta, respeito, equilíbrio e transformação real.

Deslize o carrossel e entenda como eu enxergo o cuidado com a sua saúde.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

19/09/2025

🍽️ Comer à noite não é o que impede alguém de emagrecer.

O que realmente leva à perda de peso é o déficit calórico, ou seja, consumir menos energia do que se gasta ao longo do dia.

Mas isso não significa que o que você come (ou o horário que come) não importa.

🥱 Refeições muito pesadas e muito tarde da noite podem atrapalhar a qualidade do sono. E dormir mal afeta diretamente hormônios como cortisol, grelina e leptina, que estão ligados à fome, saciedade e metabolismo.

O resultado? Mais fome no dia seguinte, mais dificuldade para manter o equilíbrio e menos disposição para seguir o plano.

💤 O ideal é não dormir logo após uma refeição pesada e evitar excessos no período noturno.

Comer à noite pode sim fazer parte de uma rotina saudável — desde que com estratégia, leveza e equilíbrio.

📍Quer entender como adaptar isso à sua realidade e conquistar resultados reais com saúde?
Agende sua consulta!

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

16/09/2025

As doenças cardíacas continuam sendo uma das principais causas de morte no Brasil e a alimentação tem tudo a ver com isso. 🫀🍓

Pequenas escolhas diárias podem proteger (ou sobrecarregar) seu coração.

👉 Deslize o carrossel e veja o que pode estar por trás dos riscos silenciosos.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

10/09/2025

Sim, a alimentação tem tudo a ver com a intensidade da sua TPM.

⚠️ Desequilíbrios hormonais, inflamações silenciosas, deficiência de magnésio, vitamina B6, ômega 3…
E até o excesso de açúcar ou cafeína podem piorar sintomas como irritabilidade, inchaço, dor de cabeça e tristeza.

A boa notícia?
🍽️ Com ajustes no padrão alimentar, é possível reduzir a intensidade da TPM e viver esse período com mais equilíbrio e bem-estar.

Se você sofre todos os meses com os mesmos sintomas, talvez o que falte não seja um remédio — mas um novo olhar sobre sua nutrição.

📍Agende sua consulta e vamos construir uma alimentação que apoie sua saúde hormonal de forma prática e eficaz.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

02/09/2025

Você pensa nas fibras quando m***a seu prato? 🥗🍴

Esse detalhe simples pode estar fazendo falta na sua saúde e no seu resultado também.

👉🏻 Elas ajudam no intestino, na saciedade, no controle da glicemia e até no colesterol… mas pouca gente dá atenção real a isso no dia a dia.

Quer saber onde encontrar e como começar a incluir mais fibras de forma prática?
▶️ Deslize o carrossel e veja como algo tão pequeno pode transformar sua alimentação.

👩🏻‍⚕️Dra. Fernanda Lima
🍏Nutricionista
🏅CRN - 22431

Endereço

Corumbá, MS

Telefone

(67)3232-3780

Site

http://instagram.com/ferslimaalmeida

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