Fernanda Lima Nutricionista e Coach

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Corumbá, MS
Fernanda Lima Nutricionista e Coach

🍎 Nutricionista especialista em nutrição clínica e funcional
🎯 Coach de emagrecimento
📍 Corumbá - MS
Agende sua consulta! Nutricionista e Coach Nutricional.

Realiza processo de coaching online.

02/01/2026

😩 Exagerei nas festas. E agora?

Não é hora de fazer nada radical.
Não precisa compensar, punir ou entrar em ciclos restritivos.

⚠️ O que você faz na maior parte do tempo importa muito mais do que algumas exceções.

Seja gentil com você e apenas retome.
Volte à sua rotina com foco e consciência:

▫️Priorize a hidratação
▫️ Aumente a ingestão de proteínas
▫️ Retome a atividade física regular
▫️ Organize sua alimentação com equilíbrio
▫️ Durma bem e reduza o estresse

É o simples (e o constante) que transforma.
Você não perdeu o progresso — só fez uma pausa.

👉 Salve esse post e compartilhe com quem também precisa desse lembrete.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

31/12/2025

Um novo ano começa, e com ele, a chance de retomar planos, cuidar de si e escrever novos capítulos da sua história.

Que 2026 traga conquistas, plenitude e novos motivos para se orgulhar da sua jornada.

Feliz Ano Novo! 🥂

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

26/12/2025

⚖️ Muitas pessoas estão fazendo uso do Mounjaro como aliado no processo de emagrecimento e sim, ele tem se mostrado uma excelente ferramenta.

Mas é preciso atenção:
▫️Existem formas de otimizar os resultados
▫️E alguns hábitos alimentares podem atrapalhar seu progresso (e até aumentar os efeitos colaterais)

Quer saber o que evitar?
▶️ Deslize o carrossel e descubra os 5 erros mais comuns!

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

24/12/2025

O Natal vai além dos presentes. É tempo de presença.
De celebrar com quem amamos, de agradecer o que vivemos e de renovar a esperança nos pequenos gestos.

Desejo que você tenha um Natal repleto de amor, harmonia e leveza.

Feliz Natal 🎄 ✨

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

11/12/2025

🧐 Eu sempre recebo essa pergunta no consultório:
“Nutri, com quanto tempo vou começar a ver resultados?”

A verdade é que não existe receita de bolo. Cada corpo responde de uma forma e o emagrecimento é multifatorial... depende do metabolismo, rotina, sono, estresse, histórico de saúde e, principalmente, da adesão ao plano.

✨Mas quando o tratamento é individualizado, baseado em ciência e com metas reais, é possível sim ver mudanças significativas em pouco tempo.

Com constância e planejamento, os resultados aparecem.

👉 Se você também quer resultados reais como os meus pacientes, agende sua consulta e venha transformar sua saúde.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

09/12/2025

Sim, dá pra manter uma alimentação equilibrada mesmo fora de casa.
O segredo está na composição do prato e nas escolhas conscientes.

🥦 Metade do prato deve ser composta por vegetais (crus ou cozidos), pois são ricos em fibras, vitaminas e ajudam na saciedade.
🍚 1/4 do prato com carboidratos de qualidade, como arroz, batata, mandioca ou legumes mais densos.
🥩 1/4 do prato com proteínas magras, como frango grelhado, peixe, carne vermelha magra ou ovos.

Evite frituras, molhos prontos e excesso de sal.

E lembre-se: comer bem não precisa ser complicado, precisa ser possível, mesmo no restaurante, no self-service ou na marmita do trabalho.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

05/12/2025

⚠️ Você não precisa esperar um diagnóstico para começar a se cuidar.

A nutrição atua de forma preventiva, ajudando a equilibrar o organismo, controlar inflamações e reduzir riscos para doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, resistência à insulina e problemas cardiovasculares.

🤝 Com acompanhamento adequado, é possível identificar sinais precoces, ajustar hábitos e montar um plano alimentar que respeita sua rotina e fortalece sua saúde a longo prazo.

🥗 Cuidar da alimentação é uma escolha diária e uma das mais poderosas formas de prevenção.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

03/12/2025

💬 "Nutri, moro em outra cidade… ainda assim posso me consultar com você?"
Pode sim.

A distância nunca foi um obstáculo quando o cuidado é verdadeiro.

👩🏻‍💻 Através da teleconsulta, conseguimos conversar com calma, entender sua rotina, seus desafios e montar um plano alimentar feito pra você... mesmo que você esteja longe fisicamente.

Se você sente que precisa de ajuda pra mudar seus hábitos, melhorar sua saúde ou se reencontrar com seu corpo, estou aqui. De onde você estiver. 💚

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

10/11/2025

💬 Você sabia que seu intestino e seu cérebro vivem em constante conversa?

Chamado de “eixo intestino-cérebro”, esse sistema conecta diretamente o funcionamento intestinal ao nosso humor e bem-estar emocional.

💩 Quando o intestino está desregulado - com constipação, excesso de gases ou inflamação - há maior risco de alterações como ansiedade, irritabilidade e até sintomas depressivos, já que boa parte da serotonina (neurotransmissor do bem-estar) é produzida ali mesmo, no intestino!

Cuidar da saúde intestinal é cuidar da saúde mental também.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

07/11/2025

🧐 Você já ouviu falar na dieta Low FODMAP?

Ela é indicada principalmente para quem sofre com intestino irritável, gases, distensão abdominal e desconfortos gastrointestinais persistentes.

❌ Essa abordagem restringe temporariamente certos tipos de carboidratos fermentáveis, ajudando a identificar quais alimentos causam os sintomas.

⚠️ Mas atenção: a Low FODMAP não deve ser feita por conta própria! É importante ter acompanhamento nutricional para garantir uma dieta equilibrada e eficaz em cada fase.

Salve este post para lembrar depois e compartilhe com quem precisa cuidar da saúde intestinal.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

05/11/2025

Inchaço constante? 🫣 Alguns chás naturais podem ajudar no controle da retenção de líquidos. Mas sozinhos, não fazem milagre.

O segredo está na combinação com bons hábitos! 🌿💧

👉 Deslize o carrossel para conhecer os principais chás e como usá-los com segurança.

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

02/11/2025

🍴 Sem energia, não tem treino que renda!

Ideias práticas e gostosas para o seu pré-treino:
✔️ Panqueca de banana
✔️ Fruta + quadradinho de chocolate ou doce de leite
✔️ Iogurte com fruta e mel
✔️ Suco de beterraba
✔️ Salada de frutas
✔️ Pão com geleia

Essas combinações ajudam a garantir disposição, foco e melhor performance. Escolha o que combina mais com seu momento do dia!

Salve este post pra lembrar quando faltar ideia. ⚡

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lima
🍏 Nutricionista
🏅 CRN 22431

Endereço

Corumbá, MS

Telefone

(67)3232-3780

Site

http://instagram.com/ferslimaalmeida

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