Renata Campos Kugel Psicóloga

11/12/2025

O que mudaria na sua vida se você começasse a avaliar seus problemas pela perspectiva da finitude?

Às vezes a vida pede uma pausa e uma pergunta simples: “Se eu morresse hoje, isso aqui ainda seria um problema?”
Quando a gente muda a perspectiva, os pesos mudam junto. E o que sobra é o que realmente importa.
Viver com presença, verdade e afeto transforma o jeito como lidamos com tudo — até com o que parece impossível.

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08/12/2025

Quando a gente demora para enxergar… o que acontece com quem sofre?
O caso do Vaqueirinho escancara como a vulnerabilidade pode ser ignorada por anos — até que se transforme em tragédia. Quando o cuidado não chega, o risco aumenta.
Essa história precisa ser lembrada para que outras não se repitam.
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04/12/2025

Será que estamos confundindo autocuidado com manutenção do corpo?

Autocuidado vai muito além do corpo — é limite, descanso, silêncio, escolhas. No vídeo de hoje, refletimos sobre como a saúde mental também se constrói nesses pequenos gestos invisíveis.
Que a gente aprenda a se escutar com mais honestidade e menos culpa.
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02/12/2025

O que acontece com o nosso corpo quando a nossa voz interna vira inimiga?

A maneira como falamos conosco cria rotas emocionais que o corpo segue sem questionar. Quando a nossa voz interna vira uma fonte de dureza constante, tudo ao redor se ajusta a essa narrativa. Mas pequenas mudanças nessa autoconversa podem abrir espaço pra um mundo interno mais leve e honesto.
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27/11/2025

Será que você percebeu o que está levando sua mente à exaustão?
Quando a mente entra em exaustão, não é fraqueza — é limite emocional. Pensamentos negativos repetidos drenam o cérebro até ele não conseguir mais sustentar o próprio peso interno. Cada episódio depressivo não tratado vai deixando marcas sutis, que tornam a recuperação mais lenta e mais difícil.
Cuidar dos padrões que nos levam à exaustão é tão importante quanto superar a crise.
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26/11/2025

O que você está fazendo com o que fizeram com você?
Uma reflexão sobre responsabilidade emocional, rompimento de padrões e o processo de reconstruir aquilo que faltou na infância. A transformação começa quando você decide assumir o próprio valor, independente do que te deram ou negaram.
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25/11/2025

Quem está escrevendo a história que você acredita sobre si?
Uma reflexão sobre autoestima, autoimagem e o impacto que a narrativa interna tem na forma como você vive e se relaciona. Quando você fortalece quem é por dentro, o mundo deixa de te definir.

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24/11/2025

Quando você aprende a ouvir seus próprios sinais — corpo, emoções, energia e limites — muita coisa muda.
Escutar a si mesma é coragem emocional e maturidade.
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12/11/2025

Nem todo recomeço precisa ser grandioso.
Às vezes, tudo começa com um desejo simples: viver com mais leveza, com mais verdade.
Desejar é o que nos movimenta.
Mesmo quando parece impossível, desejar ainda é um ato de coragem.
Hoje, se puder... deseja.
A vida continua cheia de possibilidades. 🌱✨

11/11/2025

Nem sempre é falta de preparo. Às vezes é auto-sabotagem disfarçada de preocupação.
A mente cria mil cenários pra tentar controlar o que não dá — e, no meio disso, a gente perde o foco e a calma.
Antes de qualquer prova, reunião ou conversa difícil, o mais importante não é eliminar a ansiedade… é não deixá-la comandar.

03/11/2025

E se o sofrimento não vier do que acontece, mas de como você reage?

Nem sempre é o fato que machuca — é a forma como reagimos a ele.
Quando a gente aprende a soltar o controle e acolher o que é, nasce uma paz diferente, silenciosa, mas poderosa. 🌿
✨ Escolha a leveza de estar no agora. O resto, a vida ensina.

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30/10/2025