Psiquilibre Pilates Cris Tenório

Psiquilibre Pilates Cris Tenório Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psiquilibre Pilates Cris Tenório, Rua Monet 272 Granja Viana, Cotia.

O Studio Psiquilibre foi desenvolvido para atender de forma personalizada pessoas que estejam interessadas em praticar o método Pilates com segurança, eficiência e com resultados cada vez mais positivos.

08/12/2025

✨ Segunda-feira: começando a semana com Pilates ✨

Nova semana, nova chance de cuidar do seu corpo e da sua mente 💚
No Pilates, cada movimento é um convite ao equilíbrio, à força e à consciência corporal.

Comece a semana se alongando, respirando e se fortalecendo ✨
Seu corpo sente. Sua mente agradece.

📅 Agende sua aula e venha movimentar sua semana com mais saúde e bem-estar 🧘‍♀️

MovimentoÉVida ConsciênciaCorporal Postura Força Alongamento BemEstar 💫

✨ Respiração no Pilates: como funciona e por que faz tanta diferença?No Pilates, respirar não é apenas inspirar e expira...
02/12/2025

✨ Respiração no Pilates: como funciona e por que faz tanta diferença?

No Pilates, respirar não é apenas inspirar e expirar — é uma técnica essencial que ativa o core, melhora o controle dos movimentos e traz mais consciência corporal.

🔸 Inspiração: pelo nariz, expandindo as costelas para as laterais (respiração torácica lateral).
🔸 Expiração: pela boca, ativando o abdômen profundo e estabilizando a coluna.

Quando você aprende a respirar do jeito certo:
✔️ melhora a postura
✔️ aumenta a estabilidade
✔️ reduz dores
✔️ ganha precisão nos movimentos
✔️ evita tensão desnecessária no pescoço e ombros
✔️ melhora o desempenho em cada exercício

Respirar corretamente transforma a prática — o movimento flui, o corpo responde melhor e a mente entra em estado de foco.

✨ Pilates é movimento com intenção.
E tudo começa pela respiração.

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🪑 Pilates para quem trabalha sentado: alívio e postura sem dorPassar horas sentado faz seu corpo “desligar” alguns múscu...
26/11/2025

🪑 Pilates para quem trabalha sentado: alívio e postura sem dor

Passar horas sentado faz seu corpo “desligar” alguns músculos importantes — principalmente core, glúteos e as costas. Resultado? Dor lombar, ombros tensionados e aquela sensação de peso no pescoço no fim do dia.

O Pilates é perfeito para quem vive nessa rotina porque reorganiza a postura, fortalece o core e devolve mobilidade para a coluna.
Em poucas semanas você já sente:
✨ Menos dor nas costas
✨ Ombros mais leves
✨ Postura mais alinhada
✨ Respiração mais livre

E o melhor: não é só alongamento!
É força + controle + consciência corporal.

Se você trabalha sentado o dia todo, seu corpo está pedindo esse cuidado.
Venha experimentar uma aula e sentir a diferença na primeira sessão. 🧘‍♀️💚

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✨ Movimente-se para viver melhor… não só para ficar forte. ✨Quando a gente se move, não trabalha apenas músculos — traba...
22/11/2025

✨ Movimente-se para viver melhor… não só para ficar forte. ✨

Quando a gente se move, não trabalha apenas músculos — trabalha a vida.
O Pilates nos ensina a respirar melhor, a alinhar o corpo, a aliviar dores, a sentir energia de verdade circulando.
É sobre criar consciência, equilíbrio e presença em cada gesto.

Você não treina só para “ficar forte”.
Você treina para ter mais qualidade de vida, para ter disposição, para se sentir leve, para acordar sem dor, para viver o seu dia com mais prazer e menos tensão.

💚 Movimento é cuidado.
💚 Movimento é saúde.
💚 Movimento é transformação.

Vem sentir essa diferença no Pilates — seu corpo e sua mente vão agradecer.


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PILATES: MELHORE SUA POSTURA🧘‍♀️ Postura melhor, vida melhor!O Pilates é um método completo que fortalece o core, alinha...
18/11/2025

PILATES: MELHORE SUA POSTURA

🧘‍♀️ Postura melhor, vida melhor!
O Pilates é um método completo que fortalece o core, alinha a coluna e melhora o equilíbrio do corpo, ajudando você a conquistar uma postura mais bonita, estável e saudável no dia a dia.

Como o Pilates ajuda na postura?

✔ Fortalece músculos profundos do abdômen e lombar
✔ Aumenta a consciência corporal
✔ Melhora o alinhamento da coluna
✔ Reduz tensões e dores musculares
✔ Corrige padrões de movimento
✔ Aumenta a mobilidade e flexibilidade

Com prática regular, você sente a diferença não só no corpo, mas também na disposição e na qualidade de vida!

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Às vezes o treino é puxado, mas o resultado compensa!Mesmo quando seus colegas faltam e a instrutora decide “caprichar” ...
14/11/2025

Às vezes o treino é puxado, mas o resultado compensa!

Mesmo quando seus colegas faltam e a instrutora decide “caprichar” no seu treino. 😂💜

Sextou!!!









🧘‍♀️ Benefícios do Alongamento no Pilates 🧘‍♂️O alongamento é uma parte essencial do Pilates — ele prepara o corpo, melh...
10/11/2025

🧘‍♀️ Benefícios do Alongamento no Pilates 🧘‍♂️

O alongamento é uma parte essencial do Pilates — ele prepara o corpo, melhora o desempenho e previne lesões. 💪✨

👉 Principais benefícios:
✔️ Aumenta a flexibilidade e mobilidade articular
✔️ Melhora a postura e o equilíbrio
✔️ Diminui tensões musculares
✔️ Aumenta a circulação sanguínea
✔️ Proporciona bem-estar e relaxamento

Alongar é cuidar do corpo com consciência e leveza! 🌿

💚✨ Quem faz Pilates é mais feliz! ✨💚Porque o Pilates vai muito além do corpo — ele equilibra a mente, melhora o humor e ...
06/11/2025

💚✨ Quem faz Pilates é mais feliz! ✨💚

Porque o Pilates vai muito além do corpo — ele equilibra a mente, melhora o humor e renova as energias! 🌿
Movimento é vida, e no Pilates a gente se redescobre a cada aula. 🧘‍♀️

Problemas? Temos.Patrocínio pro Pilates? Ainda não. 😂Enquanto isso, seguimos tomando um café e ativando o abdômen! ☕️💚Se...
31/10/2025

Problemas? Temos.
Patrocínio pro Pilates? Ainda não. 😂
Enquanto isso, seguimos tomando um café e ativando o abdômen! ☕️💚

Sextou!!

Endereço

Rua Monet 272 Granja Viana
Cotia, SP
06710660

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 21:30
Terça-feira 07:00 - 12:10
14:00 - 21:30
Quarta-feira 07:00 - 12:10
14:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 12:10
14:00 - 21:30
Sexta-feira 07:00 - 12:10

Telefone

+5511991249857

Site

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