Spina Saúde

29/01/2026

Treinar com dor aumenta o risco de lesões, afastamento das atividades e problemas que poderiam ser evitados com uma avaliação adequada.

Na Spina Saúde, avaliamos o movimento, identificamos a causa da dor e orientamos o melhor caminho para treinar com segurança.

Cuide do seu corpo. Ele precisa durar.

23/01/2026

A dor não deve ser ignorada nem apenas mascarada com remédios.

Na edição da Tudo em Revista, a Spina Saúde compartilha conhecimento e experiência sobre a importância de investigar a causa da dor e tratar o problema de forma adequada, com avaliação individualizada e acompanhamento profissional.

Com mais de 20 anos de atuação clínica e mais de 10 mil pacientes atendidos, seguimos acreditando que cuidar da coluna é cuidar da qualidade de vida.

Conteúdo extraído da revista Tudo em Revista.
Agende sua avaliação e entenda o que seu corpo está tentando dizer.

21/01/2026

Se você sente desconforto nessa região durante ou após a corrida, saiba que isso é mais comum do que parece. Na maioria dos casos, a dor na virilha está relacionada a excesso de esforço, falta de mobilidade ou desequilíbrios musculares que acabam sobrecarregando o corpo.

Alguns cuidados fazem toda a diferença:
✔️ Aquecer e mobilizar bem quadris e pernas antes do treino
✔️ Fortalecer o core para dar mais estabilidade ao corpo
✔️ Respeitar seus limites e entender que descanso também faz parte da evolução

Persistir no treino com dor pode agravar o problema e afastar você das corridas por muito mais tempo.

💬 Você já passou por isso? Conta aqui nos comentários.
👉 Se o desconforto continua, agende uma avaliação com um profissional especializado e volte a correr com segurança e confiança.

18/01/2026

Cada palavra sobre nossa clínica e nossa equipe nos inspira a ir além.

Obrigada por confiar sua saúde em nossas mãos.
Nosso compromisso é evoluir continuamente para cuidar da sua evolução

Dr.

15/01/2026

Dor lombar no dia a dia

Sente aquele incômodo na lombar logo ao acordar ou depois de passar muito tempo sentado? Isso é mais comum do que parece e, muitas vezes, pequenos ajustes na rotina já ajudam a aliviar.

Alongar por alguns minutos ao levantar, ajustar corretamente a altura da cadeira, fazer pausas curtas para se movimentar ao longo do dia e evitar permanecer na mesma posição por muito tempo fazem diferença no cuidado com a coluna.

Se a dor insiste em voltar ou começa a limitar seus movimentos, vale a atenção. Cada corpo é único e uma avaliação profissional é essencial para entender a causa e indicar o tratamento mais adequado.

Cuide da sua lombar no dia a dia. Seu corpo agradece.

09/01/2026

Se o seu filho não consegue ficar na posição de cócoras, isso pode indicar limitações de mobilidade que, no futuro, podem contribuir para dores nas costas na fase adulta.

Confira o vídeo e entenda como estimular essa posição de forma segura no dia a dia.

Para receber mais dicas sobre desenvolvimento, postura e saúde, siga a nossa página.💙

06/01/2026

Dor nas costas NUNCA MAIS!!!

05/01/2026

Três minutos para destravar. Siga a rotina express de mobilidade e sinta o corpo mais solto para encerrar o mês com disposição. Adapte ao seu ritmo. Se precisar de orientação, marque uma avaliação.

03/01/2026

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais atenção para a sua saúde mental.
Cuidar da mente é essencial para manter o corpo em equilíbrio, reduzir dores, melhorar o humor e viver com mais qualidade.

Na Spina Saúde, acreditamos no cuidado completo, corpo e mente caminhando juntos para o seu bem-estar.
Comece o ano se colocando como prioridade.

Agende sua avaliação e cuide de você. 🤍

02/01/2026

24/12/2025

Neste fim de ano, a Spina Saúde agradece a confiança, o carinho e cada momento compartilhado ao longo de 2025.

Que as festas sejam de descanso, renovação e boas energias, e que o novo ano venha com mais saúde, movimento e qualidade de vida.

Boas Festas ✨
Seguimos juntos cuidando de você.

23/12/2025

Quem vê nossos vídeos falando com tanta facilidade nem imagina o que acontece por trás das câmeras. 😄

Entre erros de gravação, risadas fora de hora, falas trocadas e momentos totalmente espontâneos, é assim que a gente constrói conteúdos reais, leves e cheios de verdade.

Aperta o play e confere nossos bastidores, porque nem só de takes perfeitos se faz um bom vídeo. 🎬✨