Clinica Cotia Viver em Equilíbrio

23/10/2025

No Outubro Rosa, falamos muito sobre amor-próprio e autocuidado. Mas é importante lembrar que cuidar também é agir.

Agendar seus exames preventivos, fazer o autoexame e manter suas consultas em dia são passos simples que fazem toda a diferença.

👉 Marque aquele check-up, lembre uma amiga e espalhe a importância da prevenção.

21/10/2025

Hoje, dia 21 de outubro, é um lembrete de que o autocuidado deve estar presente em todos os dias , não apenas no mês da conscientização.
O Outubro Rosa é mais do que uma campanha: é um convite para olhar com carinho para si mesma, fazer seus exames preventivos e ouvir o seu corpo.

A prevenção salva vidas, e o cuidado constante é o maior ato de amor que você pode ter com você mesma. 💞

15/10/2025

Em um mundo que exige tanto de nós, o estresse se tornou um companheiro constante. Prazos apertados, responsabilidades familiares, pressões sociais. A vida não para, e muitas vezes nos sentimos sobrecarregados.

Mas você não precisa viver refém do estresse. Aprender a gerenciá-lo é uma habilidade essencial para a sua saúde mental e bem-estar.

Não espere o estresse se transformar em ansiedade ou esgotamento. Invista na sua saúde mental e recupere o controle da sua vida.

Sua paz interior é inegociável. Permita-se viver com mais leveza.

13/10/2025

Neste Outubro Rosa, nosso olhar se volta também para quem está ao lado: familiares, amigos e cuidadores que acompanham a jornada de quem enfrenta o câncer de mama. 🎀💗

Ser cuidador é uma missão de amor, mas também de grande desgaste emocional. É comum sentir:

👉Ansiedade e medo pelo futuro da pessoa amada.
👉Culpa por momentos de cansaço ou irritação.
👉Sobrecarga ao tentar equilibrar cuidado, trabalho e vida pessoal.
👉Sensação de impotência diante da dor do outro.

Na Clínica Cotia, oferecemos apoio psicológico também para familiares e cuidadores. Porque quando toda a família está bem, o processo de cura se torna mais leve para todos.

Cuidar é um ato de amor. Cuidar de si para cuidar do outro é sabedoria.

10/10/2025

Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. Uma data que nos lembra de algo fundamental: cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do nosso corpo.

Por que este dia é tão importante?

Porque ainda vivemos em uma sociedade que trata a saúde mental como tabu. Onde buscar ajuda psicológica é visto como "fraqueza" e onde muitas pessoas sofrem em silêncio por medo do julgamento.

Mas a verdade é:
✅ 1 em cada 4 pessoas será afetada por problemas de saúde mental em algum momento da vida.
✅ Ansiedade e depressão são as condições mais comuns e têm tratamento eficaz.
✅ Buscar terapia é um ato de coragem e autocuidado.
✅ Saúde mental impacta diretamente nossa qualidade de vida, relacionamentos e produtividade.

Na Clínica Cotia, acreditamos que cuidar da saúde mental é um direito de todos. Estamos aqui para oferecer o apoio, a escuta e o tratamento que você merece.

Sua mente importa. Sua saúde mental importa. Você importa.

08/10/2025

Quando mulheres se unem para apoiar mulheres, criam uma rede de força que é verdadeiramente inquebrantável. 🎀👭

A rede de apoio feminina é fundamental porque:

✅Compreensão única: Quem passou pela experiência entende de forma especial a jornada.
✅Força coletiva: Juntas, enfrentamos medos e celebramos vitórias.
✅Troca de experiências: Compartilhar vivências alivia a sensação de solidão.
✅Inspiração mútua: Ver outras mulheres superando desafios fortalece nossa própria coragem.

Na Clínica Cotia, facilitamos grupos de apoio onde mulheres podem se conectar, compartilhar e crescer juntas. Porque acreditamos que a cura acontece também na conexão.

Juntas somos mais fortes. Juntas somos imbatíveis. Juntas transformamos dor em poder.

06/10/2025

Neste Outubro Rosa, celebramos a força incrível de cada mulher que enfrenta ou enfrentou o câncer de mama. Sua coragem é inspiradora e sua resiliência é um verdadeiro superpoder. 🎀💪

Resiliência não é não sentir medo. É sentir medo e mesmo assim continuar. É chorar quando precisa, descansar quando necessário, e levantar quantas vezes for preciso.

Cada dia que você vive plenamente é uma vitória. Cada sorriso é um ato de rebeldia contra a doença. Cada momento de alegria é uma prova de que você é maior que qualquer desafio.

Sua história de superação ilumina o caminho para outras mulheres. Continue brilhando, guerreira!

Na Clínica Cotia, honramos sua jornada e oferecemos apoio para fortalecer ainda mais sua resiliência.

05/10/2025

05/10/2025

A Clínica Cotia apoia a 1ª Corrida e Caminhada em Prol da Atitude de Amor! 🏃‍♂️🚶‍♀️

Temos o prazer de anunciar nosso patrocínio a este evento incrível que une saúde, bem-estar e solidariedade! Acreditamos que cuidar do corpo e da mente é fundamental, e quando isso se alia a uma causa social, o impacto é ainda maior.

🗓️ Data do Evento: 07/12/2025
📍 Local: Parque do Cemucam
⏰ Largada: 08h

Participe de uma manhã de atividade física e ajude a transformar vidas! Todo o valor arrecadado será revertido para projetos sociais.

Não perca tempo! As inscrições vão até 30/10/2025.

Faça sua inscrição pelo link na bio!

03/10/2025

Sexta-feira chegou! E que melhor momento para lembrar da importância de se priorizar neste Outubro Rosa? 💗

O fim de semana é o momento perfeito para dedicar um tempo especial ao seu autocuidado e à sua saúde integral. Não é apenas sobre relaxar (que também é importante!), mas sobre cuidar ativamente de si mesma.

Que este fim de semana seja um presente que você dá para si mesma. Você merece todo esse cuidado e carinho!

01/10/2025

Outubro Rosa é um convite para olhar para si com carinho, atenção e amor. 🎀💖
O diagnóstico e o tratamento do câncer de mama trazem consigo uma série de transformações físicas e emocionais. O corpo muda, a rotina se altera, e a imagem que temos de nós mesmas pode ser abalada.

Nesse processo, o autocuidado e a autoaceitação se tornam ferramentas poderosas para a saúde mental:

Reconheça sua força: Você está enfrentando uma batalha e sua resiliência é inspiradora.

Valide suas emoções: Permita-se sentir medo, raiva, tristeza, mas também alegria e esperança.

Reconecte-se com seu corpo: Aceite as mudanças e celebre cada parte de você que luta e se cura.

Priorize seu bem-estar: Reserve momentos para o que te faz bem, seja um hobby, um descanso ou uma conversa.

A terapia é um porto seguro para navegar por essas emoções, fortalecer sua autoestima e reconstruir sua imagem e sua história com amor e aceitação. Seu corpo conta sua história, e sua mente te ajuda a reescrevê-la com coragem.

Abrace-se. Cuide-se. Ame-se. Você merece todo o amor do mundo.

29/09/2025

Em meio à correria do dia a dia, é fácil esquecer de nós mesmos. Mas para que possamos dar o nosso melhor, precisamos primeiro estar bem. Que tal transformar esta segunda-feira em um dia de autocuidado consciente?

Lembre-se: cuidar de você não é egoísmo, é a base para que você possa cuidar de tudo o mais. Sua saúde mental e emocional são seus maiores tesouros.

Que sua semana seja leve, produtiva e repleta de autocuidado!