26/03/2025
🥒 Pepino
• Hidratação: Composto por cerca de 96% de água, auxilia na hidratação do corpo.
• Baixas calorias: Apenas 15 kcal por 100g, ideal para dietas de emagrecimento.
• Rico em fibras: Contribui para a digestão e melhora o trânsito intestinal.
• Antioxidantes: Contém flavonoides e taninos, que ajudam a reduzir inflamações e combater o envelhecimento celular.
🍉 Melancia
• Fonte de licopeno: Antioxidante que protege a pele e a saúde do coração.
• Hidratante natural: Composta por mais de 90% de água, é excelente para manter a hidratação.
• Boa para a circulação: Contém citrulina, um aminoácido que melhora o fluxo sanguíneo e pode ajudar na recuperação muscular.
• Baixas calorias: Apenas 30 kcal por 100g, ideal para um lanche leve.
🥒 Abobrinha
• Baixo índice calórico: Apenas 17 kcal por 100g, sendo uma ótima opção para substituir carboidratos.
• Rica em fibras: Ajuda na saciedade e no funcionamento do intestino.
• Fonte de vitaminas e minerais: Contém vitaminas A e C, além de potássio, que auxilia na saúde cardiovascular.
• Propriedades antioxidantes: Protege as células contra danos oxidativos e inflamações.
Esses três alimentos são ótimos aliados para uma alimentação saudável e equilibrada! Quer que eu inclua algo mais?
