Psicologa Ariane Quintiliano

02/09/2021

Lembro como se fosse hoje. Por fora estava serena e confiante, mas por dentro sentia meu coração bater forte e acelerado, estava nervosa e com muito medo.

Medo de não conseguir, medo de errar as palavras, medo do que as pessoas iriam pensar e muitos outros medos me rondavam. Confesso que por um segundo pensei que não seria capaz. Mas já não dava tempo de voltar atrás, as pessoas estavam sentadas, me encarando aguardando eu começar.

Então respirei fundo e comecei me apresentando. Daí pra frente não me lembro de muita coisa, por incrível que pareça à medida que fui falando, fui me sentindo mais e mais à vontade, como se estivesse apenas em um bate papo.

Hoje ainda sinto um certo frio na barriga, não nego. Porém me sinto muito mais à vontade, não por me sentir uma ótima palestrante, longe disso, tenho muito, muito a melhorar em todos os aspectos. Mas sim por saber que sou capaz de enfrentar meus medos.

E você? Também já superou ou anda superando algum medo? Conta aqui pra inspirar outras pessoas a superarem ❤

27/08/2021

27/08 ‐ Dia do Psicólogo ❤

"Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.

Somos psicólogos e trememos diante da constatação
de que temos instrumentos capazes de
favorecer o bem ou o mal, a construção ou a destruição.
Mas ao lado disso desfrutamos de uma inefável bênção
que é poder dar a alguém o toque, a chave que pode abrir portas
para a realização de seus mais caros e íntimos sonhos.

Quero, como psicólogo aprender a ouvir sem julgar,
ver sem me escandalizar, e sempre acreditar no bem.
Mesmo na contra-esperança, esperar.
E quando falar, ter consciência do peso da minha palavra,
do conselho, da minha sinalização.
Que as lágrimas que diante de mim rolarem,
pensamentos, declarações e esperanças testemunhadas,
sejam segredos que me acompanhem até o fim.

E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilégio de
ter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
O privilégio de tantas vezes ter sido único na vida de alguém que
não tinha com quem contar para dividir sua solidão,
sua angústia, seus desejos.
Alguém que sonhava ser mais feliz, e pôde comigo descobrir
que isso só começa quando a gente consegue
realmente se conhecer e se aceitar."

Walmir Monteiro

25/08/2021

Quem sofre com a ansiedade não tem tempo para o agora: a inquietação e a agitação fora dos eixos representam uma doença psiquiátrica que atinge 264 milhões de pessoas no mundo inteiro, incluindo 18 milhões de brasileiros. Aliás, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a população mais ansiosa do mundo.

Claro que a ansiedade é um sentimento comum e desejável em algumas situações: ela nos mantém vivos e permite que a gente reaja adequadamente a situações de perigo. O problema é quando o estado de tensão se prolonga e f**a exagerado, o que prejudica a saúde da mente e do corpo.

Por isso, é muito importante procurar um especialista para uma análise completa e, se necessário, iniciar um tratamento.

13/08/2021

Como ser uma pessoa melhor?

Querer ser uma pessoa melhor, não o torna melhor. Pra isso você terá que fazer por onde.

O primeiro passo é ter clareza do que é ser uma pessoa melhor pra você. Comece identif**ando e reconhecendo o que é preciso melhorar em você. Depois crie estratégias para ir melhorando dia a pós dia.

É como juntar dinheiro. Se digo que preciso juntar dinheiro, mas não tenho clareza do por que juntar, a chance de conseguir juntar vai ser pequena. Já se eu digo que preciso juntar dinheiro para fazer uma viagem no fim do ano, as chances de conseguir juntar aumentam signif**ante.

Quanto maior clareza você tiver do que precisa melhorar, maior será a chance de atingir seu objetivo.

Agora me conta! O que gostaria de melhorar?

29/06/2021

15/10/2020

A verdadeira transformação acontece de dentro pra fora ❤️

07/08/2020

Quanto você tem se comparado ultimamente?

Nos compararmos com outras pessoas é completamente natural, somos seres sociais e algumas vezes essa comparação pode até ser útil, servindo de incentivo ou inspiração.

Mas precisamos estar atentos. Nos compararmos com frequência com os outros, de forma que nos faça sentir inferior, não é nada saudável e pode acabar prejudicando nossa saúde mental.

Quando se perceber nesta situação, pare por um minuto e se permita olhar para si mesmo. Percorra mentalmente sua linha do tempo. Quantas batalhas você já enfrentou? Quantas lutas internas você já venceu?

O crescimento do outro ao seus olhos pode até parecer ser maior, mas isso não signif**a que você não tenha crescido também.

Compare a si mesmo com quem você foi ontem, não com quem outra pessoa é hoje.

05/07/2020

Quando falamos em autaestima, logo nos vem a mente a forma como nos enxergamos fisicamente, mas na verdade nossa aparência física é só um dos fatores.

Um exemplo disso é que não é incomum vermos pessoas que consideramos incrívelmente belas sofrerem com baixa autoestima. Como pode isso? Você deve estar se perguntando

Nossa autoestima está muito mais relacionada em nos sentirmos suficientes e capazes.

Tente lembrar a última vez que conseguiu realizar algo novo ou que se superou. Aposto que sua autoestima estava nas alturas, independente se suas unhas, pele ou cabelos estavam maravilhosos, neh?

Cuide da sua aparência, passe um batom, coloque uma roupa que te faça sentir poderosa, mas também busque se sentir capaz.

Realize algo que tem vontade, aprenda algo novo, se desafie, se arrisque. Busque ser melhor que ontem.

O que você tem feito que tem ajudado com sua autoestima? Comente aqui! Você pode ser uma inspiração para que outras pessoas se sintam melhor. ❤️

03/07/2020

Não minimize o sofrimento psicológico do outro, tudo o que ele menos precisa nesse momento é que alguém julgue sua dor como ireal.

julgamento

12/05/2020

Essa é uma pergunta que recebo com frequência e talvez também seja a sua.


Diferente do que algumas pessoas acham, a terapia on-line é tão eficiente quanto a presencial, não deixando nada a desejar e ainda com a vantagem de não precisar sair de casa


As sessões on-line são realizadas através de vídeos chamadas, no horário escolhido por você e assim como nas sessões presenciais todo sigilo é mantido.


Para a realização da terapia online é necessário uma boa Internet, um smartphone, tablet ou computador e um lugar tranquilo com privacidade, onde se sinta confortável.


Ainda tem dúvidas ou quer experimentar essa nova forma de terapia? Clique no link da bio e saiba mais.

13/04/2020

É natural nos sentirmos neste momento um pouco apreensivos e com medo.

O medo, assim como a ansiedade, é uma emoção necessária. Tem a função de nos proteger.

Não existe uma vida sem medo. Faríamos loucuras porque não teríamos essa emoção nos protegendo.

Temos que apreender a conviver com nossas emoções de forma funcional, pois extingui-las é impossível.

Mas, se o medo for disfuncional a ponto de paralisar e impedir que você realize suas atividades do dia a dia, você deve buscar ajuda de um profissional. Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

21/03/2020

Quanto mais rápido nos unirmos, mais rápido superaremos essa situação 🙏
Se cuidem 😘