psi.deniseweremchuk

06/09/2025

Muitos de nós operamos como uma máquina, uma engrenagem num ciclo repetindo padrões que acabam nos prejudicando. Mesmo sem ter consciência disso.

Cada volta da engrenagem representa um golpe autoinfligido: autocríticas, relações prejudiciais ou hábitos autossabotadores.

No entanto, não somos uma máquina e temos a capacidade de interromper esse ciclo 🙏🏻🙌🏻. Somos dotados de uma capacidade de mudança. Com consciência, autoconhecimento e apoio profissional, é possível alterar o movimento da engrenagem.

Você não precisa se machucar para sempre. Agende sua consulta. Link na bio 💖

06/09/2025

Alguns retratos dos desafio da saúde mental por meio de imagens criadas com inteligência artificial.

Será que essas representações visuais realmente conseguem transmitir a experiência desses distúrbios? Qual a sua opinião?

01/09/2025

A efetividade da psicoterapia 🤍

01/09/2025

Para mim, além da memória afetiva, o café me trouxe inúmeros benefícios à saúde. Já contei aqui que os cafés da me ajudaram demais a parar de comer doces assim que eu descobri a diabetes.

E hoje 01/09 eu estou feliz porque temos uma novidade para contar a vocês que valorizam cafés especiais de verdade. Agora a tem um novo clube de assinatura!!!! 🤩🤩🤩

As caixinhas que eu mostro aqui pra vocês podem chegar aí na sua casa também 😍🏠🤍🤗 você também vai poder experimentar todos os benefícios do verdadeiro café!

Vantagens são várias, vou contar só algumas
01 café DE GRAÇA todo mês 💰
Brindes no primeiro mês de aquisição (plano anual)
Frete grátis no plano anual

Acesse o site e não deixe de se permitir viver essa experiência. Mas não esqueça: paladar não retrocede!!!! Depois que experimentar não tem mais volta você não vai querer saber de outro café! 😉🥰😘

12/10/2024

Esta foto foi tirada há 7 anos num batizado em que parte da família estava reunida celebrando.

Quando você olha para esta foto, você não consegue ver minha angústia e minha ansiedade que estava altíssima.

Eu passaria por uma cirurgia (rinoplastia) na quinta-feira seguinte. Eu estava muito ansiosa neste dia. Por mais que estivesse feliz porque era algo que eu queria muito, também estava um pouco triste e angustiada porque passavam pensamentos pela minha mente do tipo: “e se esta for a nossa última foto juntos?” “E se eu morrer e essa reunião familiar foi uma despedida sem eu saber?” “E se eu não fizesse a cirurgia então?” “E se… e se… e se…”.

E eu seguia sorrindo para todos, porém com esses pensamentos me atordoando. Na época eu ainda não tinha tanta habilidade com a Terapia Cognitivo Comportamental. Infelizmente.

Por que eu estou te contando essa história?

Para que você pense sobre isso:

- Pensamentos são só pensamentos: Não são fatos! Na minha mente esse retrato e a reunião familiar eram sinais claros de uma despedida. E não foi! Na foto seguinte era eu vivíssima, de nariz novo 😅 curtindo o sol. Imagine se eu seguisse meus pensamentos e deixasse de fazer a cirurgia? Quanta frustração!

- Não temos o poder de prever o futuro. 🔮 Nada daquilo eram sinais de nada!

- Ninguém sabe o que estamos pensando e sentindo. (Isso é para quem é muito tímido ou tem ansiedade social e acredita que todos ao redor sabem). Nossas emoções e pensamentos são privados. Os outros saberão somente se você falar. Mesmo que seu corpo demonstre sinais, ainda assim os outros não terão certeza.

- Da mesma forma, não sabemos o que o outro está pensando e sentindo. Mesmo que pareça que sim. Seja gentil sempre que possível. O outro pode estar precisando.

- “E se” é uma distorção de pensamento. Um erro. Totalmente improdutivo ficar preso nos pensamentos “e se”.

A vida é imprevisível e inconstante! Quando aprendermos a lidar com as incertezas e a falta de garantias viveremos muito melhor. Dê o seu melhor aqui e agora. Viva o hoje plenamente. A vida passa muito rápido! 🩷🌸

Bom fim de semana!

01/10/2024

A ansiedade é algo sério. Se você sofre de ansiedade, a chance é de que isso tenha um grande impacto sobre sua vida. As pessoas com transtorno de ansiedade frequentemente se descobrem incapazes de trabalhar de modo eficaz, de ter uma vida social, de viajar ou de ter relações estáveis. Elas podem passar deliberadamente por todo tipo de estratagemas, somente para evitar encontrar pessoas, locais ou atividades, inclusive dirigir um carro, viajar de avião e entrar em elevadores. Podem não conseguir enfrentar multidões, participar de reuniões sociais, estar em espaços abertos ou se deparar com mínimas quantidades de sujeira. Em geral, não conseguem dormir bem. Algumas delas se tornam socialmente reclusas ou caseiras. Em casos extremos, um transtorno de ansiedade precisará de hospitalização. Para quem realmente sofre de ansiedade, a condição vai bem além de se atormentar com imposto de renda ou de ter medo de aranhas. Trata-se de uma doença real e duradoura, que tem consequências impactantes sobre a vida.

Busque ajuda 🩵

24/09/2024

“Eu não consigo”, “isso não é pra mim, e sim para outro tipo de pessoa”, “nem vou tentar porque não consigo”, “nem adianta sonhar com isso porque não vou alcançar”, “este relacionamento não é bom, mas é tudo que eu consigo”, “não sou bom o suficiente”…

Uma infinidade de pensamentos que são como cercas na sua mente. Você reconhece alguns?

01/09/2024

Sobre psicoterapia ❤️

Você já faz terapia?

21/08/2024

Busque ajuda ❤️

17/08/2024