15/09/2023
Viver até os 100 anos pode ser uma benção se você tiver saúde, mas pode ser uma tortura sobreviver muitos anos dependendo da condição da sua saúde, com o aumento na incidência das doenças crônico degenerativas.
A dica é assistir o documentário do Netflix Viver até os 100 anos, o segredo das zonas azuis.
Zonas azul pra quem não sabe São localidades no mundo onde a população de centenários é muito maior que na população em geral e o melhor, pessoas vivendo bem, com baixa incidência de demência, câncer ou outras doenças degenerativas.
O segredo começa pela alimentação equilibrada, e continua com uma vida ativa, caminhar, subir escadas, mexer no jardim. Estar inserido numa comunidade que se importe com você e que você contribua para essa comunidade. Ter um propósito para a vida, estar em família…
Enquanto vivermos sedentários, na frente da televisão e comendo mal, tendemos a ficar mais tristes, deprimidos e por aí vem o caminho das doenças.
Assiste lá e me conta o que achou, e o que você pode trazer pra sua vida diária.
Eu espero chegar aos 100! E você?
Beijos e boa noite
