24/11/2025
Sabe quando você treina direitinho, todos os dias, mas aquela gordurinha teima em ficar ali?
Aí você diz:
"Eu quase não como... Eu treino... E continuo engordando!"
Mas a verdade é que você está beliscando o dia Inter ENQUANTO ISSO O
Essas beliscadas ao longo do dia podem elevar a insulina constantemente, impedindo o corpo de acessar a gordura como fonte de energia. Isso gera um excesso calórico silencioso - e o corpo, que é uma máquina inteligente, começa a armazenar esse excesso na forma de gordura.
Se sua alimentação é rica em carboidratos refinados (pães brancos, bolos, doces, biscoitos), o corpo transforma esse excesso em triglicerideos, que são estocados principalmente no tecido adiposo e no fígado.
É a insulina quem faz esse trabalho de estocar energia.
Quando o corpo se vê diante de grandes quantidades de glicose, ele aumenta ainda mais a liberação de insulina.
No começo, tudo funciona bem. Mas com o tempo, as células começam a "resistir" à ação da insulina. Esse fenômeno é chamado de resistência à insulina - e ele é um dos grandes vilões do emagrecimento.
Ou seja, o corpo tem energia de sobra, mas ela não consegue mais entrar na célula.
E o que ele faz?
Armazena em forma de gordura.
E o pior: como as células não recebem energia suficiente, o corpo acredita que está em falta e responde com... mais fome, mais cansaço, mais compulsão.
DO O ARMAZENAMENTO
e como se você enchesse o tanque de gasolina É como se você enc do carro, mas ela nunca chegasse ao motor.
Vira um ciclo:
Mais comida + mais insulina + mais gordura + mais fome + mais cansaço + mais gordura...
Pra quebrar esse ciclo é preciso ensinar seucorpo a usar a gordura como fonte de energia. Uma alimentação com menos carboidratos refinados, mais proteínas de qualidade, gorduras boas e prática de atividade física regular (principalmente treino de força) podem ser uma estratégia eficiente para melhorar a sensibilidade à insulina.
Mas atenção: cada corpo é único.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, procure sempre um profissional capacitado.
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