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QualyNutri Assessoria e Consultoria Nutricional

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Atendimento Nutricional.

21/02/2020

Ótimo final de semana!
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# 🥒🍒🍑🍆🍇❤🍌🍎🍓🤰🏻

19/02/2020

Combinando chá e suco, o suchá, é uma bebida super prática, refrescante e saudável, ótimo para o verão 🌞🌞
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17/02/2020

A recomendação de não ingerir grandes quantidades de líquidos junto com as refeições é sobre o fato de que pode diluir o suco gástrico e atrapalhar um pouco da digestão e absorção de alguns nutrientes. Mas não é nada de outro mundo! Se você quiser tomar pouca quantidade não há problema. Só não exagerar!
Pessoas com problemas gastro intestinais, como o refluxo, devem evitar mesmo o consumo! E principalmente evitar consumir grandes quantidades de líquidos e em seguida deitar. Aí sim pode ser bastante prejudicial.
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12/02/2020

Aprenda a fazer farinha de coco em casa. É super fácil, anota aí!
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10/02/2020

Você sabia que dormir pouco pode estar diretamente ligado com a sua alimentação? 😴🍎
1- A privação de sono é considerada um estresse crônico que leva a ativação do eixo do hipotálamo–hipofisário (HPA), e essa ativação pode levar a uma maior liberação de cortisol e dopamina, que gera maior preferência por alimentos mais calóricos e aumento da ingestão alimentar.
2- Aumenta os níveis de grelina, que aumenta o apetite e também estimula o acúmulo de gordura.
3- Diminui os níveis de leptina, que tem como uma de suas funções a promoção da saciedade.
4- Além disso, estudos mostraram que adultos que dormem menos de 6 horas por dia consomem 178 kcal/dia a mais do que os adultos que dormem 9 horas por dia.
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07/02/2020

Ótimo final de semana!
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03/02/2020

Nessa época do ano os casos de gastroenterocolite tendem a aumentar. Isso porque a alta temperatura propicia a proliferação de bactérias e vírus como salmonela, estafilococos e rotavírus, quando o alimento não está armazenado e conservado adequadamente.⠀⠀
👉Veja alguns cuidados básicos:⠀⠀
💠Lave sempre as mãos antes de se alimentar e antes de preparar os alimentos;⠀
💠 Lave bem frutas e verduras;⠀
💠Evite alimentar-se em locais com higiene duvidosa;⠀
💠Não coma alimentos que tenham estado em temperatura ambiente por muito tempo;⠀
💠Evite comer carne crua;⠀
💠 Evite maionese e doces que levem ovos crus no preparo;⠀
💠 Consuma sempre leite pasteurizado ou fervido;⠀
💠Beba sempre água filtrada, fervida ou mineral;⠀
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22/01/2020

Batata doce assada. Um acompanhamento rápido e delicioso para qualquer prato!⠀😋
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15/01/2020

Uma delícia de sobremesa! 😋
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13/01/2020

O mais importante no começo é realizar uma redução no consumo de refrigerante, parando de tomar mais durante o dia, depois reduzindo o número de vezes do consumo durante a semana até ir se adequando sem a bebida. Além disso você pode compensar o refrigerante por bebidas mais nutritivas como: chá mate (sem ser industrializado); água com gás e limão e até mesmo o suco de frutas.
Obs: O consumo de bebidas gaseificadas não é indicado para pacientes que realizaram a cirurgia bariátrica.
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