15/01/2026
🍫 Quer reduzir seu consumo de doce?
Então comece parando de fazer essas 3 coisas 👇
1️⃣ Estimular demais o paladar doce
Café adoçado, bebidas lácteas ou suplementos saborizados logo cedo reforçam suas papilas gustativas e aumentam a vontade de açúcar.
💡 Dica: ao acordar, faça um shot com limão, vinagre de maçã e gengibre
2️⃣ Usar o doce como energia rápida
O açúcar até dá um pico de energia, mas logo vem o rebote: sono e cansaço.
💡 Melhore o metabolismo: durma melhor com magnésio inositol e fortaleça a energia celular com Coenzima Q10.
3️⃣ Comer poucas fibras
Sem fibras, a saciedade some rápido, e o desejo por doce aparece.
💡 Estratégia simples: adicione psyllium (1 colher de sobremesa) nas principais refeições.
São ajustes simples, mas poderosos.
Quando o corpo está equilibrado, a vontade de doce diminui naturalmente.
