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Psicóloga Péolla Dourado

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17/01/2021

💆‍♀️❤️

13/01/2021

Como é importante olhar e compreender a nossa própria história... o pacote completo! Com dores, medos e imperfeições.

🌻

11/01/2021

Além de dormir bem, praticar atividade física, beber água, e se alimentar bem, sabe o que mais pode te ajudar a ter uma semana melhor? ⠀
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🤹 Lembrar que você não precisa dar conta de tudo o tempo todo;⠀
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😖 Evitar passar boa parte do seu dia reclamando de tudo;⠀
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🕺 Deixar que cada pessoa tome conta da própria vida;⠀
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🎭 Parar de fingir que tá tudo bem o tempo todo.⠀
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🌻😘

05/01/2021

Foco no autocuidado, minha gente! ⠀
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▫️Se você ainda terá tempo livre pelos próximos dias, descubra novos interesses! Experimente fazer o que nunca fazia por falta de tempo. ⠀
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▫️Pratique meditação ou pelo menos procure conhecer os benefícios dessa prática. ⠀

▫️Escolha fontes de notícias que sejam confiáveis (estar atualizado é importante) mas limite a quantidade de informações que irá receber todos os dias. ⠀
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▫️Durma bem! Observe seus hábitos e modifique os podem prejudicar seu sono. ⠀
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▫️Use máscara e mantenha o distanciamento social. 2020 acabou mas a pandemia continua bombando! ⠀
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😘😷⠀
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12/12/2020

🎥"Nada Ortodoxa", minissérie de quatro episódios, conta a história de Esty Shapiro, uma jovem de 19 anos nascida e criada em uma comunidade judaica ultraortodoxa de Nova York que decide fugir para Berlim depois de ter problemas em seu casamento arranjado.

08/12/2020

A Dismorfia do Snapchat é um transtorno mental em que a pessoa identif**a defeitos ou falhas em sua aparência, que para os outros, muitas vezes, é imperceptível ou sequer é considerado defeito. O desejo de assumir uma aparência criada artificialmente, tem levado adolescentes e jovens adultos a buscarem procedimentos que os deixem parecidos com suas selfies — lábios inflados, olhos mais expressivos ou um nariz mais fino, por exemplo. Este tipo de comportamento, além de causar sofrimento e ansiedade, afeta diversos aspectos tanto da vida pessoal como da vida profissional.

Principais sinais de alerta para Dismorfia do Snapchat:

• Forte crença de que se tem um defeito em sua aparência que o deixa feio ou deformado;
• Medo de que outros notem de maneira negativa sua aparência;
• Engajar-se em comportamentos que visem consertar ou esconder a falha percebida, que são difíceis de resistir ou controlar, como frequentemente checar o espelho;
• Tentar esconder as falhas percebidas com maquiagem ou roupas;
• Constantemente comparar sua aparência com os outros;
• Sempre buscar segurança sobre sua aparência em outras pessoas;
• Evitar situações sociais
• Apresentar problemas em sua vida social, trabalho, escola ou outras áreas por causa da aparência.

01/06/2020

"Observei que tem coisas em mim que eu não conseguia jogar fora⠀
Tive que aprender uma nova forma de me relacionar com elas⠀
Essas partes em mim que por tanto tempo eu reprovei:⠀
Minha ansiedade, minhas dores, meus erros⠀
E parar de julgar como algo negativo em mim.⠀
Aprendi a respirar no sofrimento⠀
Olhar de perto e validar minhas dores⠀
E a acolher minha ansiedade com ternura." ❤️⠀
⠀
Um afago em forma de livro para começar a semana da melhor maneira possível. Da maneira que conseguirmos. 🌻⠀
⠀

29/04/2020

A inação também faz parte do curso da ação. Quantas listas de "coisas para fazer" a gente não cria? No papel ou mentalmente, estamos sempre correndo atrás da produtividade. ⠀
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Mas nossa mente já anda meio que desesperada aprendendo a lidar com uma situação que chegou sem aviso prévio e sem prazo para ir embora. Será que temos realmente condições de dar conta de todos os livros, projetos, atividades e expectativas que criamos? ⠀
⠀
Tão importante quanto os afazeres são as pausas. Os declínios são naturais e têm vida curta. Pare, respire, relaxe um pouco e se reprograme quando for necessário. ⠀
⠀
Descubra qual período do dia você f**a menos atenta(o) (sempre aquele horário de baixa, quando qualquer coisa parece f**ar mais difícil de fazer) e utilize esse tempo para a pausa. Crie um ambiente pacífico e acolhedor, tome um café, pare por alguns minutos e volte para o que você precisa voltar. Não precisa de muito. 10 a 25 minutos já são suficientes para melhorar o alerta e concentração. ⠀
💆⠀
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**aemcasa

13/04/2020

O acompanhamento psicológico online é um recurso prático e necessário nesse momento de pandemia. É uma forma de cuidar da nossa mente e emoções garantindo o distanciamento social. ⠀
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Se você já fazia psicoterapia, é uma boa maneira de não interromper o processo por muito tempo. Se você deseja iniciar, algumas informações podem te ajudar:⠀
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Para começar, procure um(a) psicólogo(a) e busque informações sobre a linha de trabalho, formação, horários disponíveis, valores e forma de pagamento. O mais importante nessa busca é que você se identifique com o perfil do(a) profissional e que ele(a) seja registrado(a) no Conselho Federal de Psicologia. ⠀
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Para que o atendimento aconteça, você vai precisar:⠀
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▪️Computador, celular ou tablet (garanta que a opção escolhida tenha bateria ou esteja com um carregador por perto);⠀
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▪️Estar conectado a uma internet estável;⠀
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▪️Buscar um espaço em que possa f**ar confortável e garantir que ninguém te interrompa durante a sessão. ⠀
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Se precisar de mais informações, entre em contato! Meu whatsapp está disponível no link da bio. ⠀
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12/04/2020

❤️

11/04/2020

Num tom de humor e ironia, Jojo Rabbit (com seis indicações ao Oscar), mostra o efeito do fanatismo na formação do indivíduo, que se desenvolve com dificuldade de olhar para a própria realidade e sem conseguir enxergar o peso de uma ideologia maléf**a. É um exemplo de como o fanatismo pode banalizar o mal e levar tanta gente à irracionalidade. 😏⠀
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*SINOPSE*⠀
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"Alemanha, durante a Segunda Guerra Mundial. Jojo (Roman Griffin Davis) é um jovem nazista de 10 anos, que trata Adolf Hi**er (Taika Waititi) como um amigo próximo, em sua imaginação. Seu maior sonho é participar da Juventude Hi**erista, um grupo pró-nazista composto por outras pessoas que concordam com os seus ideais. Um dia, Jojo descobre que sua mãe (Scarlett Johansson) está escondendo uma judia (Thomasin McKenzie) no sótão de casa. Depois de várias tentativas frustradas para expulsá-la, o jovem rebelde começa a desenvolver empatia pela nova hóspede."⠀
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Não recomendado para menores de 14 anos.⠀
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**aemcasa ⠀

05/04/2020

Como a pandemia COVID19 está mantendo a maioria das pessoas longe de pessoas amadas, é completamente normal sentir ansiedade, exclusão ou se sobrecarregar com as responsabilidades profissionais ou familiares. No caso das mulheres, há um impacto ainda mais signif**ativo e bem menos visível.⠀
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Pensando em apoiar a igualdade de gênero, ao mesmo tempo em que todos fazem sua parte para retardar a disseminação do coronavírus praticando o distanciamento social, a ONU MULHERES sugeriu 9 ações para seguir sem deixar a segurança de casa. ⠀
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Fonte: www.onumulheres.org.br⠀
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@ Em Casa

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Crisógno Fernandes, 510
Cruz Das Almas, BA

Telefone

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