leonamjesus

🔥 | Te ajudo a alcançar seu resultado facilmente com dieta prática, sem passar fome e sem frescura!

07/12/2025

reenergizado ⚡️🤍🖤

24/11/2025

depois de 3 meses full trabalho, fui ali no quintal de casa
agora foco total até finalizar o ano! ⚡️🚀

20/10/2024

Domingo pela manhã, nunca que você irá se arrepender de acordar cedo!

cardio/pedal ✅
um belo café pós ✅
lavar o bebê/terapia ✅

Já foi metade do domingo, descanso do nutri passou rápido…

Play na semana ⚡️

19/10/2024

Em um ano Rodrigo conseguiu perder 74kg, não é você que vai me dizer que não consegue perder no mínimo 8 kg em dois meses.

Tudo é dedicação e abstenção de prazeres momentâneos para uma mudanças da vida inteira.

De você eu só preciso da vontade de querer mudar, o resto o tempo nos entrega.

Essa é só uma das inúmeras mudanças de vida que meu time entrega, entenda que não precisa ser complicado, o básico muda vidas!

Tenha ótimos parceiros em sua caminhada e para minha eu escolhi a 🚀

Parabéns Rodrigo pela entrega, você foi espetacular! ⚡️

19/09/2024

em meio a tanto trabalho pós viagem, eu tinha que postar esse carrossel de 10% do que foi essa trip raiz!

+1 ✅ nas viagens

isso foi Chapada Diamantina 🌄

16/07/2024

um pouco mais desse ensaio 📸

13/07/2024

A foto dos 26 anos não poderia ser diferente, né?

Tudo começa com um sonho, a última foto retrata bem isso!

Quem me conhece sabe o quanto eu sempre fui louco por carros e pela tal da bmw, e quem é mais próximo ainda sabe o quanto nada foi fácil, mas em nenhum momento eu pensei que eu não iria conseguir chegar nos meus 26 anos com minha promessa cumprida, sabe aquela promessa que você faz pra si mesmo? Então, a melhor sensação é cumprir ela.

Todos que me conhece sabe também que eu não sou fã de aniversário, por isso poucas pessoas sabem que hoje é o dia do meu aniversário, mas hoje eu decidi postar essa foto aqui para simbolizar que sou muito abençoado por Deus e sempre fui muito grato por quem me educou.

Hoje de madrugada botei meu pé no chão e visualizei tudo que conquistei, que a 10 anos atrás era tudo que eu queria viver, é muito louco isso. E pouco damos valor ao agora!

Se você está lendo isso agradece irmão, o que é seu está muito bem guardado!

Grato demais por completar 26 mas fiz outra promessa para os 30 anos 🤣!!

12/06/2024

grato por sua pessoa, pelas nossas conquistas juntos, pelo seu jeito leve que equilibra meu jeito acelerado e por ter você nesse dia dos namorados.

seremos eternos namorados 💘

11/06/2024

ótimos registros do querido

retrato poderoso in action ⚡️

06/06/2024

Bom galera, sabemos que para conquistar um “shape”, um corpo estético desejado por muitos, é necessário alguns hábitos que muitos não estão dispostos a fazer.

Eu te garanto que você pode sim ter esse shape, só depende de você seguir esses hábitos que são essenciais nessa missão.

1 - TREINAR (MUSCULAÇÃO E CARDIO!) 🏋🏻
2-SONO DE QUALIDADE! 💤
3- COMER MAIS PROTEÍNA (2g/kg) 🥩
4- COMER VEGETAIS 🥬
5- BEBER NO MÍNIMO 35ML/KG DE ÁGUA 💦
6- COMER FRUTAS 🍉
7- NÃO DEMONIZAR ALIMENTOS(PARA SER SUSTENTÁVEL) 👹
8- PLANEJAR SUAS REFEIÇÕES 🍝
9- REDUZIR CONSUMO DE ÁLCOOL 🍺
10- CONSISTÊNCIA (DIRIA EU O MAIS IMPORTANTE DE TODOS!) ⚡️

É isso galera, quando você acha o propósito você consegue mudanças que antes eram impossíveis para você.

É fácil, basta você fazer, tirar do pensamento e trazer para realidade.

Se você tem acesso, você tem posse!

Quer fazer parte do meu time?
Comente aqui “eu quero” !
🔥

22/05/2024

🚨 FRUTA BAIXA EM CALORIAS 🚨

🚀 Aqui estão algumas frutas para você comer pós almoço ou até mesmo naquele momento que ataca a vontade de comer um doce.

🫡 As vezes comer com uma calda de whey para causa mais saciedade.

✅ Quer fazer parte da consultoria mais eficaz em perda de peso e mudança de composição corporal?

🔥 Comente “eu quero” nesse post!

29/04/2024

Olha como pode ser simples um cardápio para eliminar gordura!🔥🔥

❌ OBS: Essa dieta não é uma prescrição, cada indivíduo possui seu próprio cálculo e rotina, que deve ser respeitado. O post é para elucidar e mostrar como pode ser simples eliminar gordura.

✅ Quer ter acesso à uma alimentação simples que te ajudará em sua saúde e perder aquela gordura chata?

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Endereço

Rua Drive Ribeiro Dos Santos
Cruz Das Almas, BA
44380000

Site

https://www.instagram.com/leonamjesusnutri/

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