23/10/2025
Diferente das fraturas causadas por quedas ou impactos, a fratura por estresse se desenvolve aos poucos resultado de microlesões repetitivas que o corpo não consegue reparar a tempo.
Principais causas:
Treinos intensos sem descanso adequado;
Aumento repentino da carga ou duração dos treinos;
Uso de calçados inadequados;
Alterações na pisada ou na biomecânica;
Mais comum em corredores, atletas e militares, mas pode afetar qualquer pessoa.
⚠️ Sinais de alerta:
Dor localizada que surge com o esforço e melhora com o repouso;
Inchaço e sensibilidade ao toque;
Dificuldade para apoiar o pé em casos mais graves.
Tratamento:
→ Pausa ou redução nas atividades físicas;
→ Gelo e anti-inflamatórios nas fases iniciais;
→ Fisioterapia para reabilitação e correção da sobrecarga;
→ Uso de bota imobilizadora, quando indicado;
→ Retorno gradual às atividades, sempre com orientação médica.
🚨 Atenção: sentir dor não é normal! Se os sintomas persistirem, procure um médico ortopedista para avaliação e diagnóstico adequado.
Sentiu dores durante os treinos ou caminhadas?
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