18/05/2023
A arquitetura do sono 😴 sofre modif**ações no decorrer da infância.
➡️ No recém-nascido 🤱🏼, o sono ocupa cerca de dois terços das 24 horas, é interrompido por necessidades alimentares e desconforto. O sono inicia pela fase ativa (movimentos rápidos dos olhos, ou sono REM) e essa é a fase predominante.
➡️ No primeiro ano de vida 👶🏼, ocorre gradativa consolidação do ritmo circadiano, com concentração do sono no período noturno a partir dos 6️⃣ meses, manutenção de 1 a 2 períodos de sono diurno e consequente redução do tempo total de sono nas 24 horas, o qual se inicia pela fase não REM, que predomina na primeira metade da noite, assim como a ocupa a maior parte do período total de sono.
Enquanto o recém-nascido 🤱🏼 dorme em média entre 14 e 17 horas por dia, um lactente de 12 meses dorme, em média, entre 11 e 14 horas.
➡️ Ao longo da infância 👧🏻 até a fase da adolescência, a duração recomendada de sono segue em declínio, com supressão da necessidade de sono diurno ao redor dos cinco anos.
‼️ Apesar de o melhor parâmetro para se definir a necessidade ideal de sono, em termos individuais, ser a duração de sono, que permite ao indivíduo exercer plenamente suas atividades diurnas‼️ Há um consenso, baseado na literatura atual, apontando as recomendações gerais, e os intervalos que podem ser considerados normais para cada faixa etária.
