04/12/2025
Suplementação:
Esses são os suplementos que estão em alta entre as nutricionistas e fazem diferença real quando usados com orientação e personalização:
✅ Ômega-3 de cadeia longa - essencial para o cérebro, o coração e o controle da inflamação.
✅ Melatonina otimizada - melhora a qualidade
do sono e ajuda o corpo a se recuperar melhor durante a noite.
✅ L-teanina + cafeína - dupla perfeita para foco, concentração e energia equilibrada, sem agitação.
Cada um deles atua de forma específica, e o segredo está na dose certa para o seu corpo, manipulada sob medida.
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