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Centro de Reabilitação Pélvica

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Brasil
Cuiabá, MT
Centro de Reabilitação Pélvica

Pagina sobre alterações, prevenção e tratamento das disfunções ou alterações no funcionament

04/12/2025

Por que o “escape” não é normal?

É um sintoma, não uma doença: A perda de controle intestinal é um sinal de que algo não está funcionando corretamente no sistema digestivo, nos músculos do assoalho pélvico ou no sistema nervoso.
Impacto na qualidade de vida: Mesmo escapes leves podem causar constrangimento, ansiedade e afetar significativamente a qualidade de vida, levando ao isolamento social.

Sinal de enfraquecimento: Frequentemente, a causa está ligada ao enfraquecimento ou lesão dos músculos do assoalho pélvico e dos esfíncteres anais, que são cruciais para a continência.

Causas comuns da incontinência fecal
As causas podem ser variadas:
Lesões musculares: Traumas no parto vaginal são uma causa comum de lesão na musculatura pélvica e esfíncteres anais em mulheres.
Danos nos nervos: Doenças neurológicas (como esclerose múltipla, AVC, Parkinson ou diabetes) podem afetar os nervos que controlam os músculos intestinais.
Constipação ou diarreia crônicas: Problemas no trânsito intestinal podem sobrecarregar os músculos e nervos.
Envelhecimento: A perda natural de flacidez muscular e elasticidade com a idade pode piorar problemas pré-existentes.
Outras condições: Hemorroidas, prolapso retal, inflamação intestinal e certas cirurgias anais ou retais também podem contribuir.

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Dra. Juliana Miranda
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01/12/2025

As técnicas de reuvenescimento intimo abordam as causas subjacentes dos sintomas, não apenas a estética:

Combate à Atrofia e Ressecamento: A estimulação do colágeno e o aumento da vascularização restauram a umidade e a elasticidade naturais da vagina, o que é
crucial na menopausa ou pós-tratamentos oncológicos.

Melhora da Função Sexual: Ao reduzir a dor na penetração e aumentar a lubrificação e o tônus, esses procedimentos melhoram significativamente a
qualidade da vida sexual e a libido.

Tratamento da Incontinência Urinária: O fortalecimento dos tecidos de suporte da uretra, promovido pelo laser e radiofrequência, pode aliviar casos leves de
incontinência urinária de esforço.

Aumento da Autoestima: O conforto físico e a melhoria da aparência estética da região íntima têm um impacto positivo direto na confiança e no bem-estar
emocional da mulher.

A escolha da técnica depende da avaliação médica individual, sendo fundamental uma consulta com um ginecologista especializado para determinar o tratamento mais adequado.

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25/11/2025

O treino de Kegel consiste em contrair os músculos do assoalho pélvico por 3 a 5 segundos, relaxar por 3 a 5 segundos e repetir de 10 a 15 vezes, três vezes ao dia. É importante não prender a respiração e não contrair os músculos abdominais, das nádegas ou das coxas durante o exercício. Para fazer o exercício corretamente, é preciso esvaziar a bexiga antes.

Como fazer o treino de Kegel
Identifique os músculos: Contrai os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando interromper o fluxo de urina.
Comece deitado: Deite-se de costas para começar.
Contraia e relaxe: Contraia os músculos por 3 a 5 segundos. Em seguida, relaxe completamente por 3 a 5 segundos.
Repita: Repita esse ciclo de 10 a 15 vezes por vez.
Frequência: Faça o exercício três vezes ao dia.

Dicas importantes
Não prenda a respiração: Respire normalmente durante todo o exercício.
Isole os músculos: Mantenha os músculos abdominais, das nádegas e das coxas relaxados.
Não pratique durante a micção: É melhor esvaziar a bexiga antes de começar para evitar infecções.
Aumente a intensidade gradualmente: Comece com contrações de 3 a 5 segundos e trabalhe para contrações mais longas, se necessário, sem forçar.
Consistência é fundamental: Os resultados podem levar algumas semanas ou meses para se tornarem evidentes, por isso é importante praticar regularmente.

Benefícios
Melhora o controle da bexiga, ajudando a prevenir a perda involuntária de urina.
Fortalece os músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga, o reto e o útero.
Pode ajudar no controle intestinal.
Pode ser feito por homens e mulheres de todas as idades.

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21/11/2025

Com a menopausa e a consequente queda nos níveis de estrogênio, ocorrem alterações significativas no sistema reprodutivo feminino:

Ressecamento vaginal e atrofia: As paredes vaginais tornam-se mais finas, secas, menos elásticas e podem ficar irritadas, o que pode causar dor durante a relação sexual (dispareunia) e sensação de queimação.

Perda de elasticidade e flacidez: A produção de colágeno diminui, levando à perda de firmeza dos tecidos vaginais e da vulva.

Fraqueza muscular: Os músculos do assoalho pélvico, que sustentam órgãos como a bexiga, útero e reto, perdem tônus e força com a idade, a gravidez, e o sobrepeso.

Incontinência urinária e fecal: A fraqueza dos músculos pélvicos compromete o controle dos esfíncteres, favorecendo escapes de urina (especialmente ao tossir ou fazer esforços) e, em casos mais graves, a “queda” (prolapso) de órgãos pélvicos.

Diminuição da sensibilidade e libido: A menor irrigação sanguínea e as mudanças nos tecidos podem reduzir a sensibilidade e o prazer sexual, impactando a libido.

Começar os exercícios pélvicos em qualquer idade pode trazer benefícios significativos, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar feminino.

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18/11/2025

Venha cuidar da sua ppk e faça um
rejuvenescimento nela!

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11/11/2025

E qual é a sua, hein?

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28/10/2025

Se até um simples toque na região íntima te causa dor, isso não é normal.

E não, você não precisa aprender a conviver com isso.
Essa sensibilidade extrema pode estar ligada a disfunções musculares, vaginismo, inflamações ou até traumas antigos que seu corpo ainda carrega.

A fisioterapia pélvica existe para devolver segurança, confiança e bem-estar à sua intimidade.

Com cuidado certo, informação e tratamento direcionado, é possível reaprender a
se tocar sem dor, sem medo e sem culpa.

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23/10/2025

E qual é a sua ppk?

Repostado da: .enfa

21/10/2025

Tenho certeza que você senta da forma errada ou já sentou por muito tempo assim, né?

Quando você se senta no vaso sanitário igual à primeira imagem, a musculatura do assoalho
pélvico não relaxa completamente, bloqueando parcialmente o ângulo de saída das fezes e
da urina.

E por que você deveria mudar a forma que se posiciona para urinar e evacuar?

Já que a musculatura não relaxa total, será necessário maior força para evacuar, o que acaba
favorecendo a prisão de ventre.

A urina pode não ser completamente eliminada, o que pode gerar a vontade de fazer xixi novamente após um curto período depois de ter feito (juro, repara nisso!).

Além disso, uma quantidade razoável de urina não eliminada pode favorecer o surgimento de infecções
urinárias.

Para melhorar o posicionamento quando for urinar e evacuar, segue o passo a passo:
1-Incline seu corpo para frente
2-Mantenha os pés bem apoiados no chão ou em um degrau (pode ser um banquinho, livro, caixa de sapato)
3- Coloque os cotovelos bem apoiados em cima do joelho
4- Tente ao máximo se manter relaxado enquanto urina/defeca.

Vocês já sabiam disso? Conhece alguém que possui constipação? Encaminha esse post para ela! É um hábito simples mas que faz total diferença na sua saúde!

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16/10/2025

Venha cuidar da sua ppk e faça um rejuvenescimento nela!

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