Psicóloga Gabriela Capato Camargo

03/07/2020

Esse é um dos assuntos que mais gosto de explorar! Por que as emoções existem e por que umas são mais fáceis de lidar e outras nem tanto?
As emoções ocupam um papel importantíssimo pra nós! Que tempero teria nossa vida se não fossem elas, não é mesmo? As emoções, em níveis saudáveis, são funcionais e fazem parte da natureza humana. Aceitar que elas existem é um grande passo para melhor gerenciá-las.
Ok, nem sempre é fácil lidar com algumas, por serem bastante desconfortáveis. Estamos falando das emoções que são "demonizadas", as "ruins", as que ninguém quer sentir... a ansiedade, o medo, a raiva, a tristeza, inveja, ciúmes...
Para além do desconforto, as emoções são nossos alertas. Elas estão ali pra nos sinalizar de algo. Sinalizar que uma situação não está te agradando, que alguém passou do limite, que algum aspecto precisa ser mudado... Que algum perigo está a frente ou que você precisa se preparar para alguma atividade desafiadora.
E por que é tão difícil lidar com as emoções vistas como "ruins"? Alguns dos motivos é por termos tendência a ignorá-las e logo procurar meios de amenizá-las de forma rápida. Ou então, nos julgamos por sentirmos determinada emoção, o que permite um ciclo de culpa e ressentimento, o que atrapalha o processo de regulação das mesmas.
Te convido a refletir sobre suas emoções. O que elas tem dito a você e o que você faz com elas?
Irei explorar de forma mais aprofundada sobre as emoções em outros posts e oferecer dicas de como podemos lidar melhor com elas.
Lembrando que, se você tem muita dificuldade em manejar suas emoções, a psicoterapia pode te auxiliar a encontrar ferramentas que irão te ajudar nesse processo! 😉

23/06/2020

Conheça alguns dos benefícios da psicoterapia! ✨
@ Cuiabá, Brazil

17/06/2020

Às vezes, a ansiedade pode estar te atrapalhando sem você perceber! Atente-se a esses sinais. ⚠️
@ Cuiabá, Brazil

24/05/2020

Sim, estamos vivenciando um período muito difícil no qual estamos sendo desafiados a todo instante e todos os dias. Desafiados a testar e possivelmente conhecer mais afundo nossas capacidades de resiliência, paciência, tolerância e frustração. .

E quando falamos de aceitação, significa aceitarmos que sentimentos desagradáveis poderão vir à tona. Sentiremos medo, raiva, desconforto, ansiedade, estresse, impaciência, tristeza e angústia. E tá tudo bem sentir tudo isso, excepcionalmente no contexto que estamos agora.

Talvez, se cobrar para estar bem no meio do caos seja contraproducente nesse momento. Acolha seus sentimentos com gentileza e os transforme, se possível, em aprendizado. Ou só deixe vir. .

A repressão às emoções traz prejuízo em dobro. Escute seu corpo. Chore, surte, grite, esperneie, se necessário. Nós somos humanos e não estamos blindados da dor e sofrimento. Permita-se sentir e busque acolhimento em si e em quem você ama, seja qual realidade você esteja vivendo agora.

24/05/2020

💭
psicologia

14/05/2020

Me deparei com essa frase na internet um dia e fiquei refletindo sobre o que seria o termo "perfeição imperfeita". Pensei nos conceitos que nos regem acerca destes e em como estamos baseando a perfeição, além de como encaramos nossas "imperfeições". Parece que, a medida que aquilo foge da linha do que seria perfeito, é de imediato colocado como imperfeito e como nossa resposta diante dessa imperfeição normalmente não é adaptativa aos nossos objetivos e valores.

Geralmente, encaramos os resultados das nossas imperfeições com um misto de raiva, frustração, autocrítica e, às vezes, até mesmo, autopunição. É como se tivéssemos dentro de nós uma espécie de "crítico interno", nos cobrando o tempo todo para realizar aquilo que deveria ser o "ideal", o perfeito.

Então, busquei no dicionário os conceitos de perfeição e imperfeição:

Perfeição = algo ou alguém que não erra; sem defeitos; sem falhas.
Imperfeição = falta de perfeição; estado daquilo não é perfeito; que apresenta falhas.

Penso que "Somos perfeitamente imperfeitos" significa que, se tem algo que nunca falhamos, é em errar. Que isso faz parte da nossa condição humana e que o que muda nosso processo é como encaramos essas curvas dentro dessa linha.

Talvez cada um de nós carregue dentro de si seus próprios conceitos de perfeição e imperfeição. O que é perfeito, pra mim, pode não ser pra você, bem como as imperfeições. Isso nos torna seres únicos e especiais.

Buscar a melhor versão de si mesmo, é diferente de buscar a perfeição.

A perfeição não existe, mas você existe. 🌻

23/03/2020

.me ⚠️ UTILIDADE PÚBLICA!
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Vamos espalhar essa informação ao máximo pra mais pessoas saberem como cuidar da saúde MENTAL durante a crise do Covid-19.
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@ Cuiabá, Brazil

23/03/2020

.me

⚠️ UTILIDADE PÚBLICA!
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Vamos espalhar essa informação ao máximo pra mais pessoas saberem como cuidar da saúde MENTAL durante a crise do Covid-19.
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@ Cuiabá, Brazil

17/03/2020

Vamos nos cuidar em todos os aspectos!! 💙
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13/03/2020

10/01/2020

Vamos cuidar? 💙
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05/07/2019

O quanto você tem dedicado seu tempo às coisas que são importantes para você? Você tem adiado seus planos, suas metas, suas mudanças, os seus projetos? O quanto você tem dado valor a eles? 🤔
Muitas vezes, temos tendência de colocar a maioria das coisas que são importantes para nós em segundo plano. Priorizamos por focar em um trabalho que não gostamos, tentamos resolver problemas de outras pessoas, nos ocupamos tentando conseguir uma estabilidade financeira perfeita... Por que fazemos isso? Um dos motivos, é porque o ser humano, geralmente, não gosta de correr riscos ⚠ então, na maioria das vezes, estamos esperando as condições perfeitamente favoráveis e 100% adequadas para realizarmos nossos projetos. Esse padrão de comportamento é resultado de inúmeros pensamentos sabotadores e limitantes e, assim, vamos adiando, adiando e adiando... Entretanto, tais condições perfeitas NÃO existem! Sempre esbarraremos por algum imprevisto, algum gasto extra... sempre haverá alguma uma coisa fora do lugar. Analise o que pode ser feito hoje, para que o seu projeto que está no papel, se concretize no amanhã. Pode parecer pouco. Contudo, o pouco que você puder investir no agora, em um “todo”, já será menos amanhã. E, o melhor, será algo valoroso seu, pra você 🌻
E sabe também o que pode acontecer? Às vezes, nem sabemos o que de fato, é importante pra gente. Quando isso ocorre, é necessário fazermos a seguinte reflexão: O que você tem feito por você, e somente por você? Você tem feito mais por outros? O que te motiva a realizar suas atividades hoje?

29/06/2019

O processo faz parte do nosso desenvolvimento enquanto humanos. O que você é hoje não surgiu por acaso. Todas as experiências que você obteve, os acontecimentos, dores, alegrias, pessoas, caminhos que você percorreu e os lugares que você visitou... tudo isso fez parte para você se tornar o que é. E será sempre assim. Quanto tempo você estudou para adquirir todos os conhecimentos que você tem hoje? Quanto tempo você demorou para aprender a ler e a escrever? Quanto tempo você demorou para adquirir os hábitos e os comportamentos atuais? Por influência da nossa sociedade "imediadista" nós queremos soluções mágicas para os nossos problemas. Isso não existe. Isso pode ocasionar autocobranças, ansiedade, frustrações, desânimo... Portanto: paciência. Se concentre naquilo que você pode fazer de melhor por si. E o mais importante, concentre-se em seu PRÓPRIO processo. Cada um é cada um.
Respeite-se, acima de tudo. 🌻

17/04/2019

Quando sua paciente te traz uma percepção incrível a cerca de como ser feliz. A felicidade está em pequenos detalhes que muitas vezes nos passam despercebidos. 🌷💙