Nutricionista Iohana Muxfeldt

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Cuiabá, MT
Nutricionista Iohana Muxfeldt

Nutricionista Clínica, formada pela Universidade Federal do Mato Grosso. Pós Graduada em Comportamento Alimentar.

16/01/2025

Um brinde aos recomeços que nos permitem escolher outros caminhos e novos fins! 🧡✨

(Re) começar é difícil eu sei, as vezes a gente tem a ideia que quando começamos temos que começar com tudo, mas na realidade quando começamos um novo hábito é interessante começar aos poucos.

Determinando metas possíveis e que sejam prazeirosas associando a coisas positivas, como definir o que é possível dentro da sua realidade, ex: atividade ao ar livre, em grupo, esportes, lutas, dança, alimentos naturais que tem mais facilidade de consumir, veja o que realmente faz sentido para você!

Após determinar isso, organize o que vai precisar para executar, como fazer compras, ver receitas, separar roupas de treino confortáveis, quanto mais organizado tiver mais nos motivamos a realizar!

✨ E dica de ouro! Caso não saia como o esperado ou algo mude essa rotina ao longo do tempo, tudo bem, segue o baile, retome, pois o mais importante é a constância e não uma situação momentânea e isolada!

E vamos embora praticar, o melhor motivador são nossas próprias experiências! 🏃🏽‍♀️🥗

Será um prazer te acompanhar nessa jornada, atendimento online & presencial 👇🏾

💬WhatsApp (65) 99282-3557
📍Espaço Saúde América - jd. Das Américas, Cuiabá- MT.

CRN 15505

13/05/2023

Hoje tive a honra de assistir a aula da , na pós graduação em Transtornos Alimentares, Psicanálise e Cultura do instituto .brasil.

De forma leve e muito profunda ao mesmo tempo, pudemos pensar no modo em que nos constituímos e em quem nós somos (ou supomos ser).

Conhecer sobre o sentimento de si, de pertencimento a si mesmo, como reconhecemos nossa própria imagem e nossas identif**ações é um processo contínuo.

E quando falamos sobre a constituição de quem somos, um dos primeiros modos que demonstramos e recebemos amor é através da comida.

Desde o aleitamento materno ingerindo leite, palavras e afetos, a partir daí comer é muito mais que ingerir um alimento.

Um prazer esse dia ouvir você é um presente nesse percurso do conhecimento da psicanálise 🤍

08/05/2023

Atenção plena é uma capacidade inata que possuímos, mas com tantas interferências externas que nos trazem preocupações, ou as próprias regras e expectativas impostas na alimentação.

Que começamos a viver no modo automático e até mesmo comemos de forma rápida, desatenta e às vezes julgadora.

Já se percebeu assim?

A capacidade intencional de trazer atenção ao momento presente, sem julgamentos ou críticas é essencial para que se tenha uma relação saudável com a comida, que valorize o alimento, pensando nos sabores, aromas, texturas e outras sensações.

👉🏾E que atenda aos sinais internos
do corpo, especialmente de fome e saciedade.

Realizo o treino dessa habilidade em conjunto com os pacientes que atendo, é enriquecedor observar o alimento e a si próprio, com menos julgamento, de forma mais curiosa e gentil.

Amanhã terei a oportunidade de fazer essa prática com os servidores da !

O comer com atenção plena é ‘’uma experiência que engaja todas as partes do nosso ser- corpo, mente e coração- na escolha e preparo da comida, bem como no ato de comê-la em si.’’ É sempre uma felicidade poder facilitar essa experiência! 🤎🍫

26/04/2023

de aplicativo: 🛒

O app desrotulando é uma forma muito prática e gratuita de ver a avaliação detalhada dos produtos.

Ele foi criado por nutricionistas, sem modismos ou radicalismos.

Sabe aquele momento que você se pega perdido(a) no mercado? Sem saber se aquele alimento é realmente de qualidade, f**a confusa com a embalagem?

É nessa hora que o app pode te auxiliar. Além de sugerir produtos semelhantes com mais qualidade.

Acredito muito na importância de desenvolvermos nossa autonomia e liberdade em fazer nossas escolhas alimentares.

E para fazermos essas escolhas de forma consciente é fundamental ter acesso a informação.

E você já usa o app também?

17/04/2023

Fase nova, merece novas fotos! ✨

Já fiz alguns ensaios com a , ela possibilita que eu me veja através dos seus olhos e isso é muito terapêutico. 🤍

Nesse ensaio me vi e pensei: Olha só como eu mudei, olha só como estava mesmo no caminho, apesar de todos os atravessamentos sigo na direção do que acredito e vejo sentido.

Nessa fase me sinto mais confiante profissionalmente, segura, com mais sabedoria, e por isso sigo mais tranquila.

Continuo estudando, a novidade é que os temas que já me encantavam e estavam na minha vida e na clínica, agora tomam forma na pós graduação em Transtornos Alimentares, Psicanálise e Cultura.

Já colho os frutos do trabalho que fazemos juntos, eu e cada um de vocês que trocam comigo de alguma forma, nesses quase sete anos de clínica.

A força e a beleza dos processos que acompanho, seguem sendo o meu principal sentido, na clínica e complementam meu sentido de vida.

E acho que não tem prova maior, do que meus olhos brilhando nessa foto, consegue ver? 🥹✨

16/02/2023

Cuidado com as tentações dos desafios de emagrecimento para o carnaval.

Uma mudança alimentar com o único objetivo estético e a curto prazo podem ter um grande impacto no reganho de peso.

Além de interferir na sua relação com o corpo e a comida, que vão te acompanhar para vida toda! E não só nessa época.

Lembrando que durante o carnaval precisamos manter nossa imunidade, e isso inclui uma alimentação balanceada e hidratação adequada 💦

Importante lembrar também que corpo bonito é o que esta vivo, e que tem gente feliz e foliando dentro dele! 🪩🎊🎭

Concorda? Comenta aqui o que você acha sobre isso👇🏾

04/12/2022

Comecei o domingo fazendo a compra da semana, infelizmente não é sempre que consigo ir a feira.

Mas quando consigo ir a compra é muito melhor, recebo um produto com mais qualidade, quantidade e sabor. 🥕🫘🥬

Tenho conhecimento que não é possível para todos, mas sei que parte do público que me acompanha por aqui, também tenha esse acesso.

É importante pensarmos em como podemos colaborar de forma positiva e consciente, com quem realmente coloca comida na nossa mesa, os pequenos produtores e a agricultura familiar. 🧑🏿‍🌾

Nossa saúde tem relação direta com o ambiente que vivemos, juntos podemos fazer a roda continuar, e fazermos parte de um todo muito melhor 🥗✨

Endereço

Espaço Fluir, R. Managua, 120/Jardim Das Américas, Cuiabá/
Cuiabá, MT
78060-604

Site

http://Www.iohanamux.com/

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