01/12/2025
7 alimentos que fazem você parecer que engordou do dia para a noite (mas é só inchaço!)
1️⃣ Lactose em excesso🥛 –
Se você tem sensibilidade intestinal, grandes quantidades de leite, queijos e derivados podem inflamar e causar estufamento.
2️⃣ Sódio em excesso 🍔–
Muito comum em alimentos ultraprocessados como salame, peito de peru, salsicha e molhos prontos. Ele aumenta a retenção de líquidos.
3️⃣ Bebidas alcoólicas🍺 –
Cerveja, vinho ou drinks elevam a retenção hídrica já nas primeiras horas.
4️⃣ Açúcar em excesso 🧁–
Contribui para reter líquido, aumenta a insulina e intensifica a sensação de inchaço.
5️⃣ Pimenta em excesso🌶️ –
Pode irritar o intestino e provocar gases.
6️⃣ Frituras 🍟 –
Além de muito calóricas, dificultam a digestão e deixam a sensação de peso no estômago.
7️⃣ Sopas e macarrão instantâneo 🍝 –
Cheios de sódio e aditivos químicos, favorecem a retenção líquida e inflamam o organismo.
⚠️O detalhe é que não é só estética: esse inchaço é sinal de que seu corpo está pedindo socorro. Quanto mais recorrente, maior a inflamação silenciosa.
✅ Salve essa lista e comente aqui: qual desses alimentos mais te incha?
