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Fernanda R. W. Branco

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Brasil
Cuiabá, MT
Fernanda R. W. Branco

Nutricionista Clínica funcional �
Modulação intestinal �

20/02/2026

Envie esse vídeo para aquele amigo que vive com a barriga inchada ✅

18/02/2026

Já salva esse vídeo para quando for fazer as compras no mercado ✅🛒

16/02/2026

Vai curtir o Carnaval? 🎊 Fique de olho na contagem calórica das suas bebidas favoritas!

Qual dessas é a sua favorita? Conta pra gente nos comentários e compartilhe com quem vai pular o Carnaval com você!

13/02/2026

No post eu trouxe opções de substituições proteicas para você variar sua alimentação sem sair do foco.

Porque alimentação saudável não precisa ser sem graça. ✅

Precisa ser sustentável. 💛

Salve esse post para consultar depois e envie para quem também já enjoou do combo frango + ovo! 🛒

11/02/2026

Quer perder peso sem dietas malucas? Confira estas 5 dicas essenciais:

1️⃣ Déficit Calórico
2️⃣ Comida de Verdade
3️⃣ Equilíbrio
4️⃣ Movimento
5️⃣ Dieta Personalizada

🚀 Quer um plano exclusivo para o seu objetivo? Agende sua consulta pelo link na bio!

09/02/2026

Mounjaro não é atalho! 🚫

É um medicamento sério, indicado para o tratamento de obesidade e diabetes, e seu uso indiscriminado por pessoas magras pode trazer riscos reais, como:

Perda severa de massa muscular.

Deficiência de nutrientes.

Dificuldade de recuperação metabólica e muscular posterior.

Saúde não se negocia e resultados rápidos podem custar caro a longo prazo. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento! 🩺✨

07/02/2026

🍇 Bombom de Uva Saudável
Se você está procurando uma sobremesa deliciosa, refrescante e que não pesa na dieta, acabou de encontrar! Esse bombom na taça é super fácil de fazer.

Ingredientes:
✅ Uvas a vontade: Cortadas ao meio
✅ 1 Iogurte Grego Zero
✅ 1 colher de Leite em Pó
✅ Chocolate 70% Cacau

Já salva essa receita para não esquecer de fazer! 😋

05/02/2026

Muitas vezes, na tentativa de emagrecer, acabamos por escolher produtos “zero” sem analisar o quadro completo. Mas será que eles são sempre a melhor opção? 🧐

Neste vídeo, mostro que:

A diferença calórica entre um doce zero e o tradicional pode ser mínima (aprox. 46 kcal vs. 50-60 kcal).

Ter o produto em casa pode levar a um consumo excessivo.

Muitas vezes, a lista de ingredientes destes produtos é gigante e pouco saudável.

💡 A minha dica: Às vezes, vale mais a pena comer uma unidade do brigadeiro tradicional e matar a vontade de vez do que apostar em versões zero, que podem sabotar a sua dieta pelo excesso de quantidade.

E você, o que é que costuma fazer quando bate aquela vontade de um doce?

Me conte nos comentários! 👇

SaudeEBemEstar MitosDaNutricao

03/02/2026

Dá tempo de chegar no Carnaval com mais disposição? Sim. Dá tempo de aprender a comer na Páscoa sem culpa? Com certeza.

Nutrição não é sobre restrição radical, é sobre estratégia. Quando você começa hoje, você para de brigar com a balança a cada feriado que passa.

Meu papel é te dar as ferramentas para você viver todos esses eventos sem perder o foco nos seus objetivos. Vamos ajustar essa rota antes do próximo feriado? 🍎✨

Agende sua consulta no link da bio 📲

30/01/2026

Corpos não são iguais porque histórias não são iguais.

Por trás de cada “shape” existe rotina, genética, sono, estresse, fases da vida…

No feed você vê o resultado.
Na vida real, existe muito mais. 🤍

28/01/2026

Compartilhe esse vídeo com um amigo que precisa de saber disso ✅

26/01/2026

Não espere o perfeito para começar.

O pouco feito hoje é muito melhor do que nada. ✨

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