JK Personal

Personal Trainer há 18 anos especialista em Pilates, Treino Funcional, Pós Graduado em 3 Idade e Cardiopatia. Ministro cursos na área de Treinamento Funcional.

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01/12/2025

Metodologia ou melhor, estude SEMPRE e tenha ARGUMENTOS/EMBASAMENTO de tudo que se prática/prescreve.

SUPER RECOMENDO este curso sempre se aperfeiçoando/reciclando e criando o conhecimento "ideal"

Estudar NUNCA é demais! André TOP DEMAIS te conhecer e seu curso é nota 1.000 TODOS/AS monitores/as equipes 1.000 TAMBÉM.

01/12/2025

Divulgando uns dos gols mais bonitos em minha carreira FUTEBOLISTICA

30/11/2025

Final de semana super produtivo em mais uma certificação em e Reabilitação Funcional de com o fisioterapeuta e toda sua magifífica equipe de monitores/as.

FOI D E M A I S André! Parabéns pelo conhecimento, propósito e seu empenho nos cursos, MUITO BOM MESMO Recomenda.

27/11/2025

Trecho de uma palestra sobre ministrada à Secretaria de Esportes de Santana de Parnaíba promovida pelo

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23/11/2025

Domingão de muito especial com nossos alunos foi um treino de transição, de e MAIORES informações sobre nossos serviços INBOX ou SIGAM o perfil da assessoria ACIMA

Que tem o como carro CHEFE e eu coordenando o encarregada da Natação e .personal pilotando e FAZENDO MIL Planilhas de corrida.

23/11/2025

Domingo é dia de e PEDIR
R E S P E I T O por nós e as leis de Trânsito conforme artigo 201 do Códigos de Trânsito Brasileiro.

21/11/2025

Pedal solo por SP! E Falar o quê desta cidade apelidada com terra da garôa, ou "Selva de Pedra" que nós só podemos pedalar pelas ruas pós-feriado ou aos Domingos, pois só assim ela tem menos trânsito!

RESPEITO PÓS NOS CICLISTAS SEMPRE peço isso, pois p/ quem não sabe tem um artigo/leia de transito que OBRIGA CARROS, ONIBUS, Caminhões E MOTOS de
F I C A R E M a 1,5 metro de nós na ou em qualquer via.

19/11/2025

INFOS SOBRE DE = a Mountain bike ou p/ melhorar suas pedaladas e técnicas INBOX!

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18/11/2025

Mais Infos sobre mim e meus tipos de serviços ABAIXO OU NA BIO.

Para quem não sabe, possuo 2 Pós-graduações 1 em 3 Idade e outra em Exercício Físicos aplicados à Cardiopatas, cito ABAIXO alguns benefícios de se exercitar na terceira idade que são importantes para a saúde física e mental.

• **Melhora da saúde cardiovascular**: A atividade física regular ajuda a fortalecer o coração e melhora a circulação sanguínea.

• **Aumento da força muscular**: Exercícios de resistência ajudam a manter e até aumentar a massa muscular, essencial para a mobilidade.

• **Melhora da flexibilidade e equilíbrio**: Atividades como yoga ou pilates podem aumentar a flexibilidade e reduzir o risco de quedas.

• **Controle do peso**: A prática regular ajuda a manter um peso saudável e a prevenir doenças relacionadas à obesidade.

• **Saúde mental**: O exercício libera endorfinas, que melhoram o humor e podem ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade.

• **Socialização**: Participar de atividades em grupo promove interação social, combatendo a solidão e o isolamento.

• **Aumento da autoestima**: Sentir-se mais ativo e saudável pode aumentar a confiança e a autoestima.

• **Melhora da qualidade do sono**: A atividade física pode ajudar a regular o sono, promovendo um descanso mais reparador.

Incorporar exercícios na rotina, mesmo que leves, pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida na terceira idade. É sempre bom consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

E você 🫵 aí esperando o quê para se exercitar?

13/11/2025

dia de lembrá-los que pedalar na terra, = a que é = a mountain bike É MAIS GOSTOSO.

Saudades deste dia e SEMPRE aprendi muito sobre ciclismo contigo meu amigo

12/11/2025

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Para saber mais da de

08/11/2025

Desde minha época de puxar ferro ou quando eu tinha cabelos...

Já usava este sistema de single leg, INICIANDO OS TRABALHOS UNILATERAIS, sempre com a perna/membro mais fraco.

Endereço

Cuiabá, MT

Telefone

+5565999390472

Site

http://www.jkpersonal.com.br/

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