05/12/2025
Incorporar o Pilates de forma consistente durante 2026 significa expor o corpo a estímulos que geram adaptações fisiológicas reais. 🌿
A prática fortalece musculaturas profundas responsáveis pela estabilidade da coluna, melhora a eficiência biomecânica dos movimentos e reduz padrões compensatórios que normalmente contribuem para dores crônicas.💚
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