10/10/2025
Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, e eu quero te lembrar de algo essencial: cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo.
Vivemos em um mundo que nos cobra produtividade, perfeição e disponibilidade constante. Mas quando foi a última vez que você parou para perguntar: “Como eu estou de verdade?”
Saúde mental não é luxo, nem algo que você deixa para depois. É a base de tudo, do seu bem-estar, dos seus relacionamentos, da sua capacidade de viver com satisfação e em harmonia.
Cuidar da sua mente significa:
▫️Reconhecer suas emoções sem julgamento
▫️Buscar ajuda quando precisar (e sim, você merece essa ajuda)
▫️Estabelecer limites saudáveis
▫️Priorizar seu descanso e autocuidado
▫️Entender que você não precisa estar bem o tempo todo
A terapia não é só para momentos de crise. É um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação. É onde você pode ser você mesma(o), sem máscaras, sem cobranças.
Sua saúde mental importa. Você importa.
Nilma Novais
