FisioBem

10/12/2025

🤕 Dor de cabeça no fim do ano? O problema pode estar no seu pescoço!

Com tanta correria — compras, trânsito, reuniões, organização para as festas — nosso corpo acumula tensão.
E uma das regiões que mais sofre é o pescoço.

Quando a cervical f**a sobrecarregada, aparece:
⚡ dor de cabeça
⚡ rigidez
⚡ peso nos ombros
⚡ sensação de cansaço mental

✨ Como Pilates e RPG ajudam:
✔ reorganizam a postura da cervical
✔ aliviam tensão muscular profunda
✔ reduzem ocorrências de cefaleia tensional
✔ melhoram mobilidade e respiração

Muita gente culpa “stress”, mas o problema está um pouquinho abaixo da cabeça… 😉

💚 Cuide do seu pescoço.
📩 Entre em contato para agendar sua avaliação. Link na BIO!

03/12/2025

Dezembro chega e a rotina acelera: 🧑‍💻 longas horas no computador, 📱 celular o tempo todo, 🏃‍♀️ estresse de prazos e organização das festas…
Resultado? Dor torácica e travamento entre as escápulas.

Essa região é muito afetada quando:
➡️ respiramos mal
➡️ f**amos curvados
➡️ estamos tensos ou ansiosos
➡️ passamos muito tempo sentados

✨ O Pilates e o RPG ajudam porque:
✔ abrem o peito e melhoram a postura
✔ aliviam a tensão entre escápulas
✔ melhoram a capacidade respiratória
✔ reduzem rigidez da coluna torácica

💚 Seu corpo sente o peso do fim de ano, mas não precisa sofrer com isso.
📩 Agende sua avaliação e cuide da sua coluna antes das festas! Link na Bio!

28/11/2025

Fim de ano é maravilhoso, mas alguns hábitos dessa época podem acordar a dor no piriforme e na lombar 😵‍💫✨

Se você vai viajar, descansar bastante ou passear muito… vale f**ar atento(a)!
Pequenos cuidados fazem TODA a diferença para evitar dor, travamento e formigamento na perna.

💚 Pilates + RPG são ótimos aliados para preparar o corpo, fortalecer o quadril e liberar tensões acumuladas.

👉 Salve este post para lembrar antes de viajar!
👉 Compartilhe com quem vive reclamando de dor nas festas 🎄😂

27/11/2025

25/11/2025

🎯 “Dor no glúteo que desce para a perna? Talvez não seja ciática…”

✨ Pode ser Síndrome do Piriforme!
Esse músculo, que f**a bem no glúteo, pode comprimir o nervo ciático e causar dor intensa.

🙆‍♀️ E o melhor: Pilates e RPG ajudam MUITO!
✔ Pilates fortalece o quadril e o core
✔ RPG alonga as cadeias musculares e libera tensões profundas
✔ Juntos, reduzem dor, melhoram mobilidade e previnem recaídas

💥 Muita gente passa anos tratando só como “ciática”, mas o problema é outro!

💚 Procure avaliação e não conviva com dor desnecessária.

13/11/2025

💪 RPG (Reeducação Postural Global) pode ser uma grande aliada no tratamento da hérnia lombar!
Essa técnica trabalha o corpo de forma global, buscando corrigir a postura, fortalecer os músculos que sustentam a coluna e melhorar a flexibilidade e mobilidade.
Tudo isso com foco em tratar a causa raiz do problema — e não apenas aliviar a dor. 🌿

✨ Como a RPG ajuda no tratamento da hérnia lombar:
🧍‍♀ Correção postural: exercícios específicos alinham a coluna e reduzem a sobrecarga nos discos intervertebrais.
🏋‍♂ Fortalecimento muscular: melhora a sustentação e estabilidade da coluna, diminuindo a pressão na lombar.
🤸‍♀ Mais mobilidade: alonga e fortalece as cadeias musculares, aumentando a flexibilidade.
🌱 Tratamento da causa-raiz: atua sobre os hábitos e posturas que podem ter contribuído para o surgimento da hérnia.
🧘 Abordagem individualizada: cada paciente recebe um tratamento personalizado, respeitando suas necessidades.

💚 A RPG não trata só os sintomas — ela transforma sua postura e qualidade de vida

03/11/2025

O fim do ano é tempo de reavaliar, desacelerar e cuidar.
Mas também é o momento ideal para preparar o corpo e a mente para o novo ciclo que vem aí.

👉 Dores, tensão muscular, cansaço constante e má postura não precisam acompanhar você em 2026.
Com o acompanhamento certo, é possível prevenir e tratar disfunções que se acumulam com o tempo, como:

Lombalgia (dor na lombar)

Cervicalgia (dor no pescoço)

Tendinites e bursites

Dores nos joelhos e ombros

Cefaleia tensional

Má postura e encurtamentos musculares

Sobrecarga articular e fadiga muscular

Na FisioBem, unimos fisioterapia, Pilates e RPG para promover fortalecimento, equilíbrio postural e qualidade de vida, prevenindo doenças e preparando o corpo para um novo ano com mais energia e movimento.

✨ Comece 2026 cuidando de você — e do corpo que te leva adiante.
📅 Agende sua avaliação e encerre o ano em movimento!

30/10/2025

Você não precisa se acostumar com a dor.
A rigidez no pescoço, o incômodo na lombar ou aquele peso nos ombros são sinais de desequilíbrio postural e falta de fortalecimento — e podem ser tratados com movimento orientado e técnica.

Na FisioBem, unimos Pilates e RPG para tratar a causa da dor, promover reeducação postural e devolver ao corpo força, estabilidade e bem-estar.

📅 Agende sua avaliação e descubra como o movimento certo pode transformar sua rotina.

24/10/2025

A associação entre Pilates e RPG (Reeducação Postural Global) potencializa os resultados terapêuticos.
Enquanto o Pilates atua no fortalecimento muscular global, controle motor e estabilidade, o RPG corrige desequilíbrios posturais e promove o alongamento das cadeias musculares encurtadas.

Essa abordagem integrada favorece o alinhamento corporal, a melhora da consciência postural e a prevenção de recidivas, tornando o tratamento mais completo e ef**az.

📍Na FisioBem, unimos ciência, técnica e movimento para promover reabilitação funcional e qualidade de vida.

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13/10/2025

A fascite plantar é uma inflamação dolorosa na sola do pé, comum em quem passa muito tempo em pé, corre ou usa calçados inadequados.
Mas a boa notícia é que alguns exercícios simples ajudam (e muito!) a aliviar a dor, (assita o video) e:

✅ Alongue a planta do pé com uma bolinha de tênis ou garrafa congelada.
✅ Alongue a panturrilha encostando as mãos na parede e mantendo o calcanhar no chão.
✅ Massageie suavemente a sola do pé todos os dias.

Lembre-se: o movimento certo faz toda diferença!
Se a dor persistir, procure uma avaliação profissional — técnicas como Liberação Miofascial e RPG podem acelerar o alívio e prevenir novas crises.

06/10/2025

A liberação miofascial é uma técnica manual indicada para quem sofre com fibromialgia e dores musculares crônicas.
Com toques específicos, ela ajuda a:
👉 Reduzir a rigidez
👉 Melhorar a circulação
👉 Proporcionar alívio imediato

💆‍♀️ Viver com dor não precisa ser normal!
Aposte em cuidados que trazem leveza, mobilidade e bem-estar para o seu dia a dia.

➡️ Marque sua sessão e descubra como essa técnica pode transformar sua rotina!

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