20/10/2025
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e propensos a fraturas.
Afeta principalmente mulheres após os 50 anos, mas pode atingir qualquer pessoa — especialmente quem tem deficiência de cálcio, vitamina D ou hábitos sedentários.
🧠 Entenda os principais fatores de risco:
Falta de cálcio e vitamina D na alimentação
Sedentarismo
Tabagismo e consumo excessivo de álcool
Histórico familiar de osteoporose
Baixo peso corporal ou envelhecimento natural
💪 Como prevenir:
Pratique atividades físicas regularmente
Mantenha uma alimentação equilibrada rica em cálcio e vitamina D
Faça acompanhamento médico periódico
Realize exames preventivos (como densitometria óssea)
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Cuidar hoje é o primeiro passo para viver com liberdade e movimento amanhã.
💙 Previna-se. Cuide-se. Viva bem.