rjosefik

12/02/2026

06/02/2026

Sentir dor todos os dias não é normal.
Sou fisioterapeuta e ajudo no tratamento de dor nas costas, no pescoço, na lombar e no nervo ciático, incluindo problemas como hérnia de disco.

Também trato dores nos pés, como fascite plantar e esporão de calcâneo, além de bursite, tendinite, artrose, dores musculares e dores nas articulações em geral.

O tratamento é individual, com foco em aliviar a dor e melhorar seus movimentos no dia a dia.

👉 Agende seu atendimento e cuide do seu corpo.
📲 Link na bio | WhatsApp

26/01/2026

Essa parceria foi criada para oferecer mais cuidado, prevenção e desempenho aos alunos.

A fisioterapia ajuda no treino ao prevenir lesões, aliviar dores musculares, melhorar a mobilidade e acelerar a recuperação após os treinos. Com o corpo bem cuidado, o aluno treina com mais segurança, evolui melhor nas técnicas e mantém a constância no esporte.

Treinar forte é importante. Treinar com saúde é essencial.
Conte com essa parceria para cuidar do seu corpo e evoluir no Jiu-Jitsu.

11/01/2026

⚠️ Sarcopenia: a perda de músculos que pode comprometer seu futuro ⚠️

Você sabia que perder massa muscular não é normal, mesmo com o passar dos anos?
A sarcopenia é a perda progressiva dos músculos e da força, e pode levar a um futuro preocupante:
❌ quedas frequentes
❌ dificuldade para andar
❌ perda de independência
❌ dores e limitações no dia a dia

👉 O que causa a sarcopenia?
✔️ Sedentarismo
✔️ Envelhecimento sem estímulo muscular
✔️ Má alimentação
✔️ Doenças crônicas
✔️ Longos períodos sem atividade física

💪 A boa notícia é que a fisioterapia pode ajudar — e muito!
Com exercícios específicos, acompanhamento profissional e estímulos corretos, é possível:
✅ recuperar força
✅ melhorar o equilíbrio
✅ aumentar a massa muscular
✅ prevenir quedas
✅ manter autonomia e qualidade de vida

✨ Cuidar dos músculos hoje é garantir um amanhã com mais independência.
Não espere as limitações aparecerem. A prevenção começa agora!

📍 Fisioterapia personalizada para você viver melhor em todas as fases da vida.

10/01/2026

Seu momento de cuidado começa aqui

Que tal investir em você e sentir os benefícios de um corpo mais leve, relaxado e em equilíbrio? 💆‍♀️🌿

Trabalhamos com pacotes especiais de massagem pensados para suas necessidades:
✔️ Massagem Relaxante – alívio do estresse, ansiedade e tensões do dia a dia
✔️ Massagem Modeladora / Drenagem Linfática – auxilia na redução de medidas, ativa a circulação e melhora o contorno corporal
✔️ Acupuntura – equilíbrio do corpo e da mente, alívio de dores e melhora do bem-estar

💎 Adquirindo nossos pacotes, você garante mais cuidado, melhores resultados e condições exclusivas.

📲 Entre em contato e agende seu pacote. Seu corpo merece esse carinho! (12) 99163-8290


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10/12/2025

Ficar horas sentado no escritório pode parecer inofensivo, mas com o tempo surgem dores nas costas, tensão nos ombros, rigidez no pescoço e até formigamentos. A boa notícia? Pequenos exercícios ao longo do dia fazem uma grande diferença! ✨💼

Como fisioterapeuta, sempre reforço que movimento é prevenção. Alongamentos rápidos, ajustes posturais e pausas ativas ajudam a diminuir a sobrecarga muscular, melhorar a circulação e manter o corpo mais leve e produtivo.

E o melhor: estou compartilhando exercícios gratuitos para você aplicar na rotina e cuidar do seu corpo mesmo dentro do escritório. 🧘‍♀️💙

A fisioterapia não só trata as dores já instaladas, como também atua para evitar que elas apareçam, devolvendo qualidade de vida e bem-estar para o seu dia a dia.

Cuide de você — seu corpo agradece agora e no futuro! 🌿✨

02/12/2025

A dor ciática é aquela dor chatinha que começa na lombar e desce para o bu**um e perna. Pode dar formigamento, queimação, fisgada e até dificultar os movimentos do dia a dia.

A fisioterapia ajuda muito nesses casos, porque diminui a dor, melhora a mobilidade e fortalece o corpo para evitar que o problema volte.
Eu tenho um programa de exercícios personalizado e faço avaliação on-line, tudo pensado para você melhorar sem precisar sair de casa.

🚨 Só restam 10 vagas na agenda!
📌 Atendimento somente on-line.

Para entrar em contato é só chamar no direct ou no WhatsApp (12) 99163-8290.

30/11/2025

A agenda de dezembro da FisioCunha está totalmente preenchida.
Agradeço imensamente o carinho e a confiança no meu trabalho ao longo deste ano.

Desejo a todos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de luz, saúde e realizações!
Nos vemos em 2026! 🎄✨

30/11/2025

Com o passar dos anos, é natural que a capacidade respiratória possa diminuir. Mas a boa notícia é que podemos manter nossos pulmões fortes e saudáveis! Os exercícios respiratórios são ferramentas poderosas para idosos, ajudando a:
• Aumentar a capacidade pulmonar: Melhorando a troca de oxigênio.
• Melhorar a qualidade do sono: Uma respiração mais eficiente acalma o corpo.
• Reduzir o estresse e a ansiedade: A respiração profunda é um calmante natural.
• Prevenir complicações respiratórias: Especialmente em pessoas com condições crônicas.
✨ O Papel Fundamental da Fisioterapia
É aqui que a fisioterapia respiratória entra como sua grande aliada!
Um fisioterapeuta é o profissional ideal para:
1. Avaliar Individualmente: Entender as necessidades e limitações específicas de cada idoso.
2. Ensinar a Técnica Correta: Garantir que os exercícios (como a respiração diafragmática ou a respiração com lábios franzidos) sejam realizados de forma segura e eficaz.
3. Criar um Plano Personalizado: Adaptar a rotina de exercícios para doenças como DPOC, asma, ou no pós-operatório.
4. Promover a Autonomia: Capacitar o idoso a incorporar esses exercícios no seu dia a dia.
Não deixe a respiração em segundo plano! Consulte um fisioterapeuta e comece hoje mesmo a dar um fôlego novo à sua saúde e bem-estar.
Marque alguém que precisa dessa dica de saúde! 👇

24/11/2025

Idosos andando arrastando o pé? Atenção!
Esse sinal pode indicar fraqueza muscular, diminuição da mobilidade do tornozelo ou até alterações neurológicas. A boa notícia é que a fisioterapia ajuda — e muito!

Com exercícios de fortalecimento, treino de marcha e mobilidade, é possível melhorar o padrão da passada, aumentar a segurança ao andar e reduzir o risco de quedas.

Movimentos simples, como levantar a ponta do pé, caminhar em linha reta e treinos de equilíbrio, já fazem diferença no dia a dia do idoso.

Cuidar hoje é prevenir amanhã. 💛

24/11/2025

20/11/2025

Aquele incômodo na sola do pé pode não ser “só cansaço”… pode ser Fascite Plantar!
Se você sente uma dor pontual na região do calcanhar ao acordar ou depois de longos períodos em pé, atenção: seu corpo está pedindo cuidado! 👣

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia — uma estrutura que sustenta o arco do pé. E quando ela sofre sobrecarga, a dor aparece… e pode atrapalhar MUITO a sua rotina.

A boa notícia? A fisioterapia é uma grande aliada na recuperação!
Na FisioCunha, utilizamos técnicas como liberação miofascial, exercícios específicos, fortalecimento e recursos terapêuticos para reduzir a dor, melhorar a mobilidade e devolver a leveza ao seu caminhar.

Não ignore os sinais! Quanto antes iniciar o tratamento, mais rápida e completa é a recuperação.
👣 Caminhe sem dor. Cuide dos seus pés. Cuide de você.