Psicóloga Clínica Renata Mikoszewski

02/12/2025

Dependência emocional não é “amar demais”.
É sentir que sua existência, valor e felicidade dependem de outra pessoa.
⠀
Quando isso acontece, deixamos de ouvir nossas necessidades e passamos a viver em função do medo: medo de perder, de desagradar, de ficar só.
⠀
O que quase ninguém fala é que dependência emocional nasce da falta de amor-próprio, baixa autoestima e feridas antigas que ainda não foram cuidadas.
⠀
A boa notícia? Ela não define quem você é e pode ser transformada.

Cuidar da sua saúde emocional, fortalecer sua autonomia e aprender a se amar são passos fundamentais para relações mais leves e saudáveis.
⠀
Você merece vínculos que somam, não que te aprisionam.
Se esse tema faz sentido pra você, salva este post e compartilha com quem precisa ler.

E se quiser trabalhar sua autoestima e relacionamentos com mais segurança, estou aqui para te acompanhar na terapia.

25/11/2025

3 coisas que você NÃO pode controlar:

1️⃣ O erro do outro
2️⃣ A decisão do outro
3️⃣ O sentimento do outro

E sabe por quê?
Porque ada pessoa carrega sua própria história, nível de consciência, limites e escolhas
Controlar o outro é uma tentativa exaustiva — e frustrante — de evitar a dor.
Mas, no fim, o único território que realmente te pertence é você

💭 Foque no que está no seu alcance:
✔ Suas atitudes
✔ Seus limites
✔ Suas escolhas
✔ Sua cura emocional

Quando você para de tentar controlar o que não é seu, sobra espaço para viver em paz com o que é.

Salve essa reflexão para lembrar nos dias difíceis.
Compartilhe com alguém que precisa liberar o que não depende dele.

18/11/2025

Me conta qual tem sido seu inimigo mental?
Eu posso te ajudar vencer seus inimigos e ter mais qualidade de vida!

13/11/2025

Clique e segure a tela para ver seu lembrete!

23/10/2025

23/10/2025

Estou lindo!!! Obrigada pelo spa de hoje ❤️

30/09/2025

Às vezes, a gente se cobra respostas imediatas, planos perfeitos e caminhos certeiros. Mas a verdade é que a vida acontece passo a passo.
⠀
Cuidar da sua saúde mental começa no agora — em pequenas escolhas, como buscar apoio, respeitar seus limites e se permitir descansar.
⠀
Você não precisa ter todas as respostas hoje. Só precisa dar o primeiro passo em direção ao cuidado com você mesmo.
⠀
Que tal começar esse movimento hoje? Agende sua sessão de terapia e permita-se escrever uma nova história.

23/09/2025

Você sabe o que é esgotamento mental? E quais são seus sintomas e como tratar?

Arrasta pro lado para descobrir.

Se você está esgotado(a) procure ajuda! Me chame no direct eu posso te ajudar.

Compartilhe com alguém que precisa saber dessa informação.

18/09/2025

Terapia não é Luxo!
- É autocuidado
- É qualidade de vida
- É cura interior
- É saúde e bem-estar
- É equilíbrio emocional
- É investimento em si mesmo(a)

Você tem cuidado de você? Me conta aqui!