https://www.facebook.com/100433863142273/

Nutri Laís Longen

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Nutri Laís Longen

Nutrição esportiva e comportamental

17/10/2025

💪 Proteína pode me fazer engordar?
Essa dúvida é super comum, e a resposta é: depende.

A proteína é um macronutriente super importante para quem quer ganhar ou preservar massa muscular.

Porém, comer proteína em excesso, sem ajustar o restante da dieta, pode contribuir para o ganho de gordura, já que te coloca em um contexto mais calórico.

🔑 Não é quanto mais melhor. E sim comer a quantidade certa.

É a combinação entre ingestão adequada de macronutrientes, treino e controle do balanço calórico que determina se você vai ganhar músculo ou acumular gordura.

É preciso que os macronutrientes estejam ajustados ao seu objetivo.

📲 Quer descobrir a quantidade ideal para o seu corpo e sua rotina?
Marque sua consulta e construa resultados de forma inteligente.

16/10/2025

A constância transforma o corpo, a mente e a relação com a comida.

O segredo nunca esteve em dietas radicais, e sim no equilíbrio diário.

Quando você entende que cada refeição é uma oportunidade de cuidar de si, o processo deixa de ser uma obrigação e passa a ser um estilo de vida.

A mudança não vem de grandes esforços por pouco tempo, mas de pequenas escolhas feitas com consciência todos os dias.

Ser constante é se respeitar, é entender que evoluir leva tempo, e que tudo bem.

💬 Agende sua consulta e descubra como conquistar resultados reais com leveza e constância.

08/10/2025

Quem nunca? 😅

À noite, o estresse parece que chama a geladeira pelo nome… Mas comer por impulso não resolve a causa do problema e ainda atrapalha seus objetivos.

👉 Quer aprender a lidar com essa fome emocional e ter uma alimentação que realmente te ajuda a se sentir bem? Marque sua consulta e vamos juntas cuidar disso!

04/10/2025

Nem tudo que parece saudável realmente é! 🥗❌🍫✅

Duas barrinhas de cereal, dois tipos de iogurte ou até pães integrais podem parecer iguais, mas detalhes como açúcar, fibras e processamento fazem toda a diferença.

Neste carrossel, mostramos como identificar essas diferenças rapidamente.

👉 Se você quer ajuda para montar uma alimentação equilibrada, sem enganos e com escolhas que realmente funcionem para você, marque sua consulta comigo hoje mesmo!

03/10/2025

Treinar é essencial, mas não é tudo.

Se a sua alimentação não está ajustada, você pode até treinar pesado, mas não vai alcançar o corpo definido que deseja. O equilíbrio entre treino e nutrição é o que transforma o esforço em resultado visível.

💡 Quer descobrir como a alimentação vai te ajudar a ter um corpo bacana? Marque sua consulta comigo e vamos montar um plano sob medida para você.

29/09/2025

Entre acreditar em mitos e seguir dietas copiadas da internet, muita gente perde tempo e energia tentando sozinho.

Mas a nutrição não é sobre complicar: é sobre ajustar, simplificar e orientar.

Se eu fosse sua nutri, você já teria aprendido a comer sem medo e a conquistar seus resultados sem abrir mão do prazer de comer bem.

💡Quer aprender a aplicar isso de forma personalizada no seu dia a dia? Agende sua consulta comigo e vamos juntos!

22/09/2025

Pipoca pode até parecer só um lanche de cinema, mas quando preparada de forma leve (sem óleo, açúcar ou excesso de sal), ela é um aliado e tanto para sua dieta. 🍿

Rica em fibras e baixa em calorias: ajuda na saciedade e na adesão da dieta.

Ou seja: dá pra ter pipoca na dieta simmm! 💛

Está com dificuldades de encontrar um caminho para emagrecer? Agende sua consulta!

19/09/2025

Achar que uma refeição “perfeita” vai te salvar ou que um doce isolado vai te destruir é cair na armadilha do imediatismo.

Seu corpo não funciona no “tudo ou nada”, ele responde ao contexto: como você se alimenta no geral, como dorme, se se movimenta e como equilibra sua rotina. 🍎🍫💤🏋️

👉 Não existe herói nem vilão no prato. Existe equilíbrio.

✨ Quer entender como aplicar isso na prática e montar uma rotina que funcione de verdade para você? Vem conversar comigo!

15/09/2025

Muita gente acredita que emagrecer é sobre “regras mágicas”: acordar cedo, shot matinal, jejum até a alma doer e cortar tudo o que dá prazer.

O problema? Esse caminho até funciona… mas não é promissor.

O que funciona de verdade é constância, equilíbrio e escolhas possíveis de manter a longo prazo.

Não é sobre sofrimento, é sobre estratégia inteligente.

👉 Se você quer aprender a emagrecer de forma prática e sem loucuras, marque sua consulta comigo!

04/09/2025

Quem disse que para emagrecer tem que fechar a boca? 🌿

Com 1200 kcal, é totalmente possível se sentir satisfeito, nutrido e com energia.
O segredo está em planejar com inteligência, equilibrando qualidade e quantidade, sem abrir mão do prazer de comer.

Você quer descobrir como transformar suas refeições em aliadas da sua saúde, sem sacrifícios?

💡 Agende uma consulta comigo e comece hoje mesmo a se alimentar de forma consciente e prazerosa!

03/09/2025

O erro está em acreditar que basta “fazer dieta” por algumas semanas para conquistar resultados permanentes.

A verdade é que o corpo responde ao que você repete, não ao que você faz temporariamente.

O segredo não é buscar a dieta perfeita, mas sim encontrar uma forma de viver que faça sentido para você. Uma nutrição possível, flexível e que te acompanhe em todas as fases.

⚡ Mais do que planos prontos, você precisa de direção clara e personalizada.

➡️ Vamos juntos construir esse caminho? Agende sua consulta.

Endereço

Avenida Visconde De Guarapuava, 4628, Office 1005 Curitiba
Curitiba, PR
80240-010

Telefone

+5541991439663

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutri Laís Longen posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.