Psicóloga Ammanda Assis

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Ammanda Assis

💚 Maternidade real sem culpa
Psicóloga | Mãe de gêmeas
Ajudo mulheres e mães a organizarem a mente e as emoções 🍃
TCC • Online | CRP 08/33865

13/04/2026

Eu sei… tem dias que é pesado.
Mais do que você esperava.

E aí vem aquele pensamento:
“onde foi que eu errei?”

Mas talvez a pergunta não seja essa.

Talvez o que esteja te machucando nem seja só o que acontece no dia a dia…
mas o tanto que você está tendo que engolir, segurar e dar conta sozinha por dentro.

Porque você vai indo, né?
Resolve uma coisa, cuida de outra, tenta dar conta de tudo…
e ninguém vê o quanto isso cansa.

Ninguém vê o quanto pesa.

Ter apoio não é sobre virar uma mãe melhor, perfeita ou diferente.
É só sobre não precisar carregar tudo isso sozinha.

É sobre respirar um pouco no meio do caos.

Se você se viu aqui, talvez já esteja na hora de dividir esse peso com alguém.

Se quiser, me chama no direct.
A gente conversa com calma 🌷

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10/04/2026

Um espacinho seguro, leve e real pra gente conversar sobre a maternidade como ela é: sem filtros, sem cobranças, com acolhimento de verdade 💛
Áudios semanais sempre com um conteúdo pensado para nós!
Se você sente que precisa disso, você já é muito bem-vinda.

Comenta MÃE que te envio o link do grupo 🫰🏼

09/04/2026

😮‍💨 | Tem um cansaço que não aparece… mas ele vai acumulando.

É o de quem dá conta de tudo, cuida de todo mundo… e, sem perceber, vai se deixando pra depois.

E o mais silencioso nisso tudo é que quase ninguém vê.

Mas você sente: O corpo mais pesado, na paciência mais curta…

E não é falta de amor. É excesso de você pra tudo… e nada pra você 😰

Se cuidar não é egoísmo. É o que sustenta tudo o que você faz por quem ama

Você também precisa caber na sua própria vida ✨

💚 Salva esse vídeo ou manda para uma mãe que você sabe que está precisando disso hoje!

.

08/04/2026

😢 | Tem dias em que a gente deita a cabeça no travesseiro com a sensação de que falhou em tudo.

Porque perdeu a paciência
Porque gritou
Porque deu uma bolachinha pra conseguir cinco minutos de silêncio
Porque esqueceu algo da escola… ou de mandar algo pra escola

E aí vem aquele pensamento, rápido e pesado: “Eu sou uma péssima mãe”; “Eu nunca dou conta”; “Todo mundo deve estar vendo que eu não sei fazer isso direito”

Como psicóloga, eu estudo pensamentos
Como mãe… eu também sou atravessada por eles

E isso é muito real 🥹

A mente da gente é rápida
Ela pega um recorte do dia e transforma em verdade absoluta

Mas um momento não define uma história inteira
Um erro não vira quem você é
Um olhar não é prova de julgamento

Quando o cansaço aumenta, a culpa cresce junto
E quanto mais culpa, mais a gente distorce o que aconteceu
E começa a acreditar em versões muito duras sobre si mesma

Talvez hoje você só esteja exausta
Talvez você esteja fazendo o melhor que consegue com o que tem

Antes de se condenar
respira um pouquinho
e se pergunta com honestidade

isso é um fato ou é a minha cabeça criando cenários?

Me conta aqui
qual pensamento mais te visita nos dias difíceis? 💛

07/04/2026

🤱🏻 | “Eu amo a minha filha e tem dias que eu não aguento mais”
Mais mães sentem isso do que você pensa.

E os dois sentimentos podem existir ao mesmo tempo.

O problema é que o nosso cérebro trata isso como se fosse errado… como se amar e estar no limite não pudessem coexistir.

Mas podem.

Você pode estar esgotada e ainda ser uma mãe presente, pode precisar de espaço e ainda amar profundamente, pode estar no limite… e ainda ser suficiente.

Se você já sentiu isso e nunca teve coragem de falar,
esse espaço é seguro, pode vir.

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02/04/2026

❤️‍🩹 | A culpa que você sente não apareceu do nada.

Ela nasce da distância entre o que você esperava de você e o que aconteceu na prática.

Você queria ter mais paciência, mas gritou.
Queria estar mais presente, mas não conseguiu.

E aí o seu cérebro faz o que ele sabe fazer:
transforma isso em “eu não sou boa o suficiente”.

Mas isso não é verdade.
É interpretação.

Existe uma culpa que te move.
E existe uma culpa que te paralisa.

A maioria das mães vive presa na segunda.

Me conta com sinceridade: qual dessas duas você reconhece mais em você?

31/03/2026

Você não acorda cansada à toa. 🫣

O problema é que te ensinaram a chamar exaustão de fraqueza.
E aí, além de cansada… você ainda se culpa.

Mas tem uma diferença enorme entre não dar conta e estar carregando mais do que deveria.

Nem todo cansaço é depressão.
Às vezes, é só um corpo e uma mente no limite.

💬 Me conta com sinceridade:
quando foi a última vez que você descansou sem culpa?

23/03/2026

🤱🏻| Eu achei que estava só observando minhas filhas… mas eu estava comparando.

E o mais difícil de perceber é isso:
a comparação não grita.
Ela aparece como preocupação, como cuidado…
mas vira culpa.

Duas crianças.
Mesmo dia.
Mesmo contexto.
Tempos completamente diferentes.

E tudo bem.

Se isso te pegou de algum jeito, salva esse vídeo.
E me conta: você também se pega comparando às vezes?

14/03/2026

👩‍🍼 | Ser mãe muda muita coisa.
Não só a rotina… mas também a forma como a mulher se vê, se sente e se cobra.

No meio de tantas demandas, muitas mães acabam guardando sentimentos difíceis em silêncio.
Cansaço. Culpa. Dúvidas sobre si mesmas.

E aos poucos, a sobrecarga emocional vai se acumulando.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para olhar para tudo isso com calma, sem julgamento e com acolhimento.

Cuidar da saúde mental materna também é cuidado com a família.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salva para reler quando precisar. 💚

03/03/2026

Por muito tempo eu achei que precisava dar conta de tudo sozinha. 🍃

Ser forte.
Ser produtiva.
Ser paciente.
Ser “boa mãe” o tempo inteiro.

Até entender que autocuidado não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.

Eu não sou a psicóloga que fala de um lugar distante.
Eu sou mulher.
Sou mãe.
Já me senti sobrecarregada.
Já me cobrei além do que era saudável.

E foi justamente nesse processo que eu entendi algo essencial:
Cuidar da saúde mental materna não é luxo.
É base.

Se você sente que ama seus filhos, mas às vezes se perde de si…
Talvez não seja fraqueza.
Talvez seja só cansaço acumulado.

Aqui é um espaço seguro para mães que querem ser emocionalmente conscientes, sem precisar ser perfeitas.

Se esse conteúdo fez sentido para você, comenta:
“Eu também preciso de cuidado.”

E envia para uma mãe que vive sendo forte demais. 🤍

10/02/2026

Que loucura, eu pisquei e o tempo correu.
Ontem eu esquentava a mamadeira e chorava sem saber o que fazer nas crises de cólica, e hoje arrumamos a mochila para um novo ano.

Ah minhas pequenas…

As mochilas estão enormes, vocês estão felizes (mais ou menos kkkk) e eu tô aqui com aquele sentimento confuso clássico de mãe.
Feliz, orgulhosa e contando os minutos pra rotina voltar.

Amo minhas filhas.
Mas também amo silêncio, café quente e conseguir pensar uma frase inteira sem interrupção 🤣🤣🤣

Elas vão pra escola cheias de energia.
E eu fico em casa me sentindo um pouco culpada por estar aliviada, e logo depois lembrando que isso é só ser humana. E me acolho

Maternidade real é isso.

Mães, me digam que não sou só eu 🥹

Como está sendo a volta as aulas por aí? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

24/02/2024

Dê o seu melhor sempre.
Coloque a sua verdade em tudo o que fizer. Seja honesto, verdadeiro e inteiro.
Faça tudo de modo que no final,
você possa ter orgulho da sua trajetória.
Dê tudo de si não por elogios,
não para que seja perfeito,
tão pouco para que seja melhor que os outros. Dar o seu melhor é descobrir toda força, todo potencial e toda bondade que há em você. Dar o seu melhor é ter a consciência de que ainda que você seja apenas um grão de areia no universo, você tem se esforçado para fazer a diferença por onde passa.

Endereço

Curitiba
Curitiba, PR
81610-000

Site

https://psiammanda.my.canva.site/sejabemvinda

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