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Hoje celebro 40 anos, afffff o tempo voa, e a vida está passando muito rápido!!!!!E o que desejo para mim e para você na...
29/12/2025

Hoje celebro 40 anos, afffff o tempo voa, e a vida está passando muito rápido!!!!!

E o que desejo para mim e para você nasce do que a vida me ensinou ao longo destes últimos anos, nas trocas profundas dos atendimentos e nas experiências da própria vida.

Aprendi que a vida não exige perfeição. Muitas vezes tentamos controlar tudo, acreditando que isso nos protege, mas são nessas certezas rígidas que, sem perceber, nos escondemos.

A vida real começa quando a gente se permite viver, se arriscar e confiar, mesmo sem garantias.

A vida acontece nesse espaço sutil entre o que se toca e o que só se sente. Entre o que faz sentido e o que simplesmente se vive. Há experiências que não pedem explicação, pedem acolhimento.

Aos 40, entendo que viver não é sobre dar conta de tudo,
mas sobre estar inteira no que é possível, dentro dos seus limites, o que também foi uma construção de muito amadurecimento, erros, acertos em busca do meu amor próprio e da minha essência, que além de frágil é muitoooo humana.❤️

É presença, é encontro, é verdade.
E isso, hoje, me basta. 🌿

Foram muitos encontros ao longo deste ano.Histórias compartilhadas, dores confiadas, conquistas silenciosas e recomeços ...
25/12/2025

Foram muitos encontros ao longo deste ano.

Histórias compartilhadas, dores confiadas, conquistas silenciosas e recomeços que ninguém viu, mas que aconteceram.

Que neste Natal a gente se lembre o verdadeiro signif**ado que é Jesus, o amor que sustenta, a fé que se renova e a esperança que permanece.
Um Natal de paz, sentido e coração aquecido. 🤍✨

Sexta-feira.19 de dezembro.Natal chegando… Fim de ano não é só festa.Também é cansaço acumulado, emoções misturadas, exp...
19/12/2025

Sexta-feira.
19 de dezembro.
Natal chegando…

Fim de ano não é só festa.
Também é cansaço acumulado, emoções misturadas, expectativas cruzadas.
É sorriso por fora e, às vezes, uma pausa silenciosa por dentro.

Essa foto é sobre isso:
sobre lembrar que a gente não precisa estar “100% resolvida” pra sorrir.
Que respirar também é produtividade emocional.

Que desacelerar um pouco agora não é atraso é cuidado.

Se você chegou até aqui cansada, sensível ou só precisando de um respiro…
f**a tranquila.
Você não está sozinha.
E não precisa dar conta de tudo agora.

Que essa sexta seja gentil.
Com menos pressa.
Mais presença.
E um pouquinho mais de você com você mesma. ✨

Se a ansiedade não te deixa dormir, o problema não é a falta de força de vontade.É o seu sistema nervoso funcionando em ...
17/12/2025

Se a ansiedade não te deixa dormir, o problema não é a falta de força de vontade.
É o seu sistema nervoso funcionando em estado de alerta há tempo demais.

Eu vejo isso todos os dias:
pessoas exaustas, que até dormem, mas não descansam.
Acordam cansadas, irritadas, com o corpo pesado e a mente acelerada como se nunca desligassem de verdade.

A insônia, muitas vezes, não é o problema principal.
Ela é um sinal.
Um pedido de ajuda do corpo para emoções que não estão sendo elaboradas durante o dia.

Terapia não é sobre “aprender a dormir”.

É sobre aprender a regular o sistema nervoso, organizar pensamentos, elaborar emoções e devolver segurança ao corpo para que ele consiga descansar.

Se você se identificou com esse carrossel, talvez seja o momento de cuidar disso com mais profundidade.

✨ Atendo pessoas que convivem com ansiedade, insônia e sobrecarga emocional e querem recuperar qualidade de vida, sono e presença.

Para agendar sua sessão, me chama no direct ou pelo link da bio.
Cuidar da saúde mental também é cuidar do corpo inteiro.

Dezembro chega e, junto com ele, frases que mais parecem cobrança do que motivação.Como psicóloga, vejo todos os anos a ...
10/12/2025

Dezembro chega e, junto com ele, frases que mais parecem cobrança do que motivação.

Como psicóloga, vejo todos os anos a mesma coisa: pessoas exaustas tentando “render”, “entregar” e “finalizar” como se o último mês tivesse obrigação de compensar tudo.

A verdade é que seu emocional não sabe que o calendário virou.

Ele só sente o peso das expectativas e a culpa quando você não dá conta.

Fechar o ano bem não é sobre metas acumuladas.
É sobre honestidade emocional.

Sobre reconhecer seu limite.
Sobre permitir-se desacelerar sem se sentir menos por isso.

Se o seu dezembro está pedindo calma, escute.

Cuidar da saúde mental também é uma forma de finalização.

E talvez seja justamente a que mais faz sentido pra você agora.

A sobrecarga emocional não começa quando “tudo dá errado”.Ela começa quando você sente muitas coisas ao mesmo tempo… e n...
03/12/2025

A sobrecarga emocional não começa quando “tudo dá errado”.
Ela começa quando você sente muitas coisas ao mesmo tempo… e não consegue dar nome a nenhuma.

Quando a emoção não tem nome, ela vira peso.
Vira nó na garganta, irritação do nada, cansaço que não passa.
Vira aquela sensação de “tem algo errado”, mas você não sabe o quê.

Nomear o que você sente não é um detalhe.
É o primeiro passo para aliviar.
Para entender.
Para respirar de verdade.

Porque quando a emoção ganha nome,
o corpo relaxa,
a mente organiza
e você sai do caos interno para o clareamento emocional.

Se esse carrossel fez sentido pra você,
talvez seja o momento de olhar pra dentro com mais profundidade.
De aprender a identif**ar, processar e regular o que você sente.

E eu posso caminhar com você nesse processo.
✨ Autoconhecimento que transforma, clica no link da Biografia!

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