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Psicóloga Thaís Sech Ribas

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Thaís Sech Ribas

Atendimento psicológico com base na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

06/03/2026

Já parou para analisar o que é realidade e o que é a nossa percepção e imaginação perante as situações do dia a dia?

23/02/2026

Bocejos, cansaço e dificuldade de concentração não são preguiça, são sinais naturais do organismo.

Após o almoço, nosso nível de alerta diminui biologicamente. É como se o corpo sussurrasse que precisa desacelerar um pouco para continuar bem. No ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes ignoramos esse pedido, mesmo sabendo o quanto o descanso é essencial para o corpo e a mente.

Algumas culturas respeitam esse tempo com uma breve pausa à tarde (siesta) e estudos mostram que 30 a 40 minutos de descanso podem devolver foco, energia e clareza mental.

Sempre que possível, permita-se ouvir seu corpo. Pausar também é cuidado!

17/02/2026

Durante o recesso é comum sairmos da rotina: dormimos e acordamos mais tarde, comemos mais lanches, interrompemos a atividade física e, em alguns casos, viajamos para locais com fuso horário diferente.

Tudo isso tem um custo quando precisamos retornar à “programação normal”.

Confira algumas estratégias que ajudam a regular o relógio biológico, facilitando a retomada da rotina e melhorando a qualidade do sono.

10/02/2026

O verão não afeta apenas o corpo — ele também influencia diretamente nossas emoções e sentimentos. 🌞
As mudanças de clima e temperatura provocam respostas físicas e hormonais que impactam o humor, a energia e a forma como lidamos com o dia a dia.

Arraste para o lado e confira!

03/02/2026

Mas é importante ter cuidado!

Metas muito rígidas, idealizadas ou desconectadas da realidade podem transformar incentivo em frustração.

Quando nos cobramos demais ou esperamos mudanças rápidas, qualquer deslize pode ser vivido como fracasso — e não como parte natural do processo.

Metas saudáveis são flexíveis, possíveis e respeitam o tempo emocional de cada um. Elas funcionam melhor quando olhamos para o caminho, e não apenas para o resultado final.

Ajustar rotas, mudar prioridades e reconhecer pequenos avanços também é progresso.

Que o início do ano seja um convite à gentileza consigo, as vezes, a melhora começa simplesmente por se acolher no ponto em que está!

27/01/2026

Parar, ouvir e refletir. O corpo sempre dá sinais, vamos falar sobre eles?

20/01/2026

A série retrata esse evento devastador e a narrativa acompanha o desespero da família de Marissa (a mãe), enquanto situações extremas revelam segredos, mentiras e conflitos nunca antes imaginados. À medida que a história avança, laços familiares se rompem, enquanto outros, inesperadamente, se fortalecem.

Vamos falar sobre os paralelos com a psicologia?

Arraste para o lado e confira!

12/01/2026

A desesperança é um dos estados emocionais mais delicados e perigosos que uma pessoa pode vivenciar.

Ela surge quando o indivíduo perde a capacidade de enxergar possibilidades, alternativas ou qualquer perspectiva de mudança. Diferente de outros sentimentos difíceis como tristeza, frustração ou medo, a desesperança esvazia o futuro, deixando a pessoa com a sensação de que nada pode melhorar. É um sentimento sério porque rompe o vínculo interno com a possibilidade de transformação.

Sem esperança, o sofrimento parece estático, impossível de ser modificado. Por isso, reconhecer a desesperança como um sinal de alerta é fundamental. Ela não deve ser minimizada e não se resolve com otimismo: exige acolhimento, escuta qualificada e, muitas vezes, intervenção profissional.

05/01/2026

Essa frase do Carl Jung nos lembra que superar a dor não é apagar o que aconteceu, é atravessar o que sentimos com presença e coragem ao longo do tempo.

"Suportar" não é se conformar, mas sustentar o que sentimos até que o sofrimento encontre um lugar na nossa história sem comandar tudo.

01/01/2026

Neste Ano Novo, que troquemos pressa por presença: menos cobrança, mais cuidado; menos perfeição, mais constância. Recomeçar não precisa ser grandioso, pode ser silencioso, feito de escolhas pequenas e possíveis, como pedir ajuda quando for necessário, impor limites e voltar para si sempre que a vida puxar para longe.

Que 2026 traga leveza, coragem e esperança pra seguir em frente, um dia de cada vez.

Feliz ano novo! 🤍✨

24/12/2025

Neste Natal, que possamos fazer uma pausa de verdade: respirar, ajustar as expectativas e olhar com mais gentileza para nossa própria história. Nem tudo precisa estar “resolvido” para merecer paz, às vezes o melhor presente é reconhecer o que já realizamos e abrir espaço para o que ainda pode florescer.

Que este fim de ano traga aconchego, esperança e pequenos recomeços.

Feliz Natal! 🎄✨

16/12/2025

O fim do ano não precisa ser sobre listas, metas ou promessas. Às vezes ele é apenas um ponto de silêncio entre tudo o que já vivemos e o que ainda não sabemos. É um momento para observar o que ficou: os acontecimentos que nos mudaram, os sentimentos que insistem em permanecer, as perguntas que ainda não têm resposta…

Nem tudo precisa ser transformado em lição, basta reconhecer o que foi verdadeiro para você, no bom e no difícil.

Que este encerramento de ciclo seja apenas isso: um instante de reflexão, honestidade e presença consigo mesmo.

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