Alma tem cura

18/06/2025

Você é incrível!! 💙

18/06/2025

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15/06/2025

A ansiedade não precisa fazer parte de você e muito menos definir ou comandar suas emoções (41)98874-9563

15/06/2025

15/06/2025

Um lembrete pra você 💙 Não deixe de buscar ajuda.

15/06/2025

Qual o tipo de sentimento é mais difícil pra você lidar?

15/06/2025

Diferença entre ansiedade e depressão

É bem comum que uma pessoa depressiva também possa estar ansiosa e vice-versa. Por isso, fazer esse diagnóstico e diferenciar uma da outra é uma tarefa complexa, que precisa levar em conta história familiar, experiências passadas e o ambiente no qual o paciente vive.
Em geral, ansiedade e depressão são condições que exigem tratamento a longo prazo e merecem atenção adequada. Praticar a empatia -- ou seja, colocar-se no lugar do outro e entender pelo o que a pessoa está passando -- é uma das formas de dar apoio a pessoas que sofrem com esses transtornos e ajudá-las a viver de uma maneira mais plena e feliz.

11/06/2025

O PODER DAS FRUTAS

Conheça os alimentos que vão te ajudar a obter mais energia!

Banana: Ferro, potássio e zinco são alguns dos vários minerais e vitaminas que essa fruta oferece. Esta é, com certeza, uma das melhores opções quando a busca é energia. Uma dica boa para o café da manhã ou lanche é consumir a banana amassada com quinoa em flocos.

AÇAÍ: É fonte de muitos nutrientes como proteínas, fibras, cálcio e ferro. Além disso, é rico em ácido oleico, um tipo de gordura que ajuda a prevenir o câncer. Para conseguir ainda mais energia, misture o açaí com mel e granola.

MAMÃO: Essa fruta possui uma substância importante para dar mais resistência física: o fósforo. Ele também ajuda o sistema imunológico, já que é rico em todas as vitaminas do tipo B. Uma vitamina de mamão com aveia é uma ótima pedida para quem quer comer algo saboroso e saudável.

LARANJA: Uma das frutas que mais ajuda no combate a doenças, graças à presença da Vitamina C e de fibras solúveis, que ajudam na diminuição do nível de colesterol no sangue. Para não perder os nutrientes, não deixe a laranja cortada dentro da geladeira. Abuse do suco dessa fruta na sua rotina.

MAÇÃ: Tanto as verdes quanto as vermelhas, as maçãs são populares no mundo todo. Até a sua casca tem função - o consumo dela ajuda a combater o mau colesterol no sangue. Para deixá-la ainda mais deliciosa, asse no forno algumas maçãs e depois coloque um pouquinho de canela por cima.

GOIABA: Tropical, nutritiva e deliciosa. Ela é uma das frutas com maior abundância de Vitamina C. Uma só goiaba tem três vezes mais vitamina C do que é recomendado para um dia. Isso dá ao seu corpo uma proteção extra. Além disso, essa fruta é antioxidante e ajuda muito no combate ao envelhecimento precoce.

MELANCIA: Ela ajuda a dar mais força ao pulmão, graças à grande quantidade de vitamina A que ela oferece. Mas não é só essa a ajuda que a melancia dá. Ela facilita também a extração de energia dos carboidratos, gorduras e proteínas, por ser rica também em Vitamina B5.

Fonte: Frutas: sabor à primeira dentada, por Gil Felippe, Editora Senac SP, 2004.