27/08/2025
Durante a gestação, a microbiota — a comunidade de bactérias “do bem” que vivem no nosso intestino e em todo o corpo — tem um papel fundamental para a saúde da mãe e para o bebê.
✅ Por que cuidar da microbiota é tão importante:
👶🏼 Passagem para o bebê: As bactérias maternas são transferidas para o bebê ainda na gestação, passam via placenta diariamente e, principalmente, no parto e na amamentação.
🦠Fortalece a imunidade: Uma microbiota equilibrada reduz o risco de alergias, dermatites e infecções no bebê.
🤰🏻Previne complicações para a gestantd: Ajuda a diminuir riscos de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e ganho excessivo de peso.
💩Melhora a digestão e o bem-estar da mãe: Reduz prisão de ventre, azia e inflamações.
📋Dicas da Nutri de como cuidar da sua microbiota na gestação:
🥦 Consuma mais fibras → frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
🥛 Inclua probióticos e prebióticos → iogurtes, kefir, kombucha, aveia, banana, alho, cebola.
🚫 Evite excesso de ultraprocessados e açúcar → eles desequilibram as bactérias boas.
💧 Hidrate-se → água é essencial para um intestino saudável.
👩⚕️ Acompanhamento nutricional → ajustes individualizados fazem toda a diferença.
Se você está grávida ou planejando engravidar, cuidar da sua microbiota é um presente para você e para o seu bebê. 💛
Quer um plano alimentar personalizado para equilibrar sua microbiota e garantir mais saúde nessa fase?
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Bjos da mamãe nutri
