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Psicóloga Joliane Prado

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Joliane Prado

Realiza Atendimento Psicológico de Adolescentes e Adultos. Realiza palestras e pesquisas na área da Psicologia Clínica e da Saúde.

Graduada em Psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná (2012);
Especialista em Psicologia Clínica pela Faculdade Evangélica do Paraná (2014);
Cursando Especialização em Avaliação Psicológica pelo Centro Universitário Filadélfia (2019). Atua no tratamento dos Transtornos Alimentares, tanto em atendimento clínico individual quanto em grupos. Faz Avaliação Psicológica de pacientes que irão se submeter à Cirurgia da Obesidade e Acompanhamento pós-operatório.

01/12/2025

✨ Dezembro chegou.
O mês que encerra ciclos, ilumina caminhos e nos convida a olhar para dentro.

No meio da correria do fim de ano, dezembro sempre traz um lembrete silencioso:
nem tudo precisa continuar igual.
Há espaços que pedem um novo ar, escolhas que pedem coragem e sonhos que pedem passagem.

Que este último capítulo do ano nos encontre mais leves, mais honestas com o que sentimos e mais abertas às mudanças, internas e externas.
Porque crescer dói, mas ficar onde não faz mais sentido dói ainda mais.

Que dezembro seja um mês de abertura:
🌿 abertura para o novo,
🌿 para ajustar o que pesa,
🌿 para receber o que faz sentido,
🌿 e para deixar ir o que já cumpriu seu papel.

Que venha um mês de recomeços, mesmo dentro dos finais. ✨

25/11/2025

+ PRODUTIVIDADE
+ PERFEIÇÃO

Esse é o combo mais valorizado pela sociedade hoje.
E você: como está lidando com tamanha cobrança?

É difícil buscar sempre ser melhor no trabalho, mais presente nas relações, mais responsável em casa... A lista parece interminável, né?
Mas você já parou para se perguntar se, na mesma intensidade que se cobra, você também se parabeniza pelas suas conquistas? 👀

Pode ser que você esteja focando tanto nas falhas e no que ainda precisamos melhorar, que está esquecendo de valorizar o que já alcançou.

Sabe aquela meta cumprida, aquele dia em que você se superou, aquela pequena vitória diária que, no fim, faz toda a diferença?
É sobre isso.

PARABÉNS por tudo isso!!
Parabenizar-se é reconhecer seu valor, suas capacidades e, acima de tudo, ser gentil com você mesma. Saiba que o autoelogio é o que te dá forças para continuar e para reforçar sua confiança. 🙌🏻

A partir de hoje: temos um combinado. T**a?
-> Todos os dias, escolha algo para reconhecer o seu esforço, sua dedicação e tudo aquilo que você já conquistou.
🧡🧡 Curte este post se você está comigo nessa, tá?

17/11/2025

As mulheres lidam com a expectativa de serem fortes, resilientes, produtivas, acolhedoras — tudo ao mesmo tempo — enquanto tentam manter sua própria identidade e essência intactas.

Vivemos num mundo que exige demais e oferece pouco descanso.
Um mundo que cobra força, mas raramente pergunta:
“E você, como está realmente?”

E nessa correria, muitas acabam se perdendo entre papéis, tarefas, demandas e silêncios.
Mas a verdade é: ninguém deveria ser tudo para todos o tempo inteiro.

✨ Ser forte não significa não cansar.
✨ Ser acolhedora não significa se abandonar.
✨ Ser produtiva não significa viver sobrecarregada.
✨ Ser resiliente não significa aceitar tudo calada.

Ser mulher também é poder pausar, pedir ajuda, redefinir prioridades, dizer não, recomeçar, se reinventar e, acima de tudo, cuidar da própria essência — aquela parte que ainda sabe quem você é por trás de todas as expectativas.

Que você lembre, todos os dias:
você não precisa provar nada para estar no mundo.
Seu valor já existe. Sua humanidade também.

12/11/2025

Durante a gestação e o pós-parto, percebi o quanto a rede de apoio entre mulheres faz diferença.
Foram amigas, familiares e pacientes que acolheram, escutaram, compartilharam vivências e me lembraram — nos dias leves e nos mais intensos — que eu não estava sozinha. 🤍

A maternidade pode ser transformadora, mas também desafiadora e solitária.
Por isso, cultivar vínculos de apoio, empatia e presença é um gesto de cuidado emocional, tanto para quem acolhe quanto para quem é acolhida. 🌸

Como psicóloga, vejo diariamente o quanto o suporte feminino pode fortalecer o emocional da gestante e da puérpera.
A rede de apoio não é luxo, é necessidade. 🧡

10/11/2025

Sabe aquelas frases que a gente salva e nunca posta?
Pois é, hoje resolvi compartilhar as minhas. 🧡

Qual frase faz mais sentido pra você? Me conta👇🏻

06/11/2025

MUDE!

As vezes, a mudança pode parecer assustadora, mas pode ser fundamental para o seu crescimento pessoal e profissional.

Você já se viu presa em uma situação desconfortável pelo medo do desconhecido?

Eu quero te convidar a pensar que, se você está infeliz em um emprego, ou em relacionamento, é hora de avaliar se essa situação é realmente O MELHOR para você.

Não tenha medo de fazer mudanças em sua vida.
É por meio delas que novas oportunidades se apresentam.
Acredite em si mesmo, tenha coragem e vá atrás dos seus sonhos.
Pare para refletir por alguns minutos: você está se sentindo preso ou infeliz em alguma área da sua vida?

🧡 Não tenha medo de mudar. Você merece ser feliz e
se sentir realizada.

03/11/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que a procrastinação não é falta de força de vontade, é uma forma de evitar o desconforto.
Geralmente, evitamos tarefas que despertam ansiedade, medo de errar, cansaço ou sensação de incapacidade. O problema é que, ao adiar, sentimos alívio momentâneo… mas depois vem a culpa, o estresse e a autocrítica e o ciclo se repete.

Estratégias para lidar com a procrastinação 👇🏻

1️⃣ Identifique seus pensamentos automáticos:
Observe o que passa pela sua mente quando pensa em começar algo (“vai dar errado”, “não vou conseguir”, “depois faço melhor”).
Questione essas ideias — elas são fatos ou suposições?

2️⃣ Quebre as tarefas em pequenas etapas:
O cérebro reage melhor a metas simples e alcançáveis. Em vez de “preciso resolver tudo”, pense: “vou começar pelos primeiros 10 minutos”.

3️⃣ Use o “tempo mínimo”:
Proponha-se a trabalhar na tarefa por 5 ou 10 minutos. Muitas vezes, começar é o mais difícil — depois, o engajamento vem naturalmente.

4️⃣ Reforce o progresso, não a perfeição:
Substitua o pensamento “só vale se for perfeito” por “vale porque estou avançando”.

5️⃣ Associe prazer e significado:
Pergunte-se: “Por que isso é importante pra mim?” — conectar a tarefa aos seus valores ajuda a gerar motivação real.

👉 Salve esse post pra lembrar que o primeiro passo é sempre o mais importante.

31/10/2025

Outubro dump 🫶🏻
Um pouquinho do que foi por aqui! ✨

Teve mamãe voltando ao trabalho e reencontrando pacientes incríveis, papai superparceiro, bebê conhecendo os avós paternos, a priminha e curtindo os titios — além de crescer num piscar de olhos! 🥹
Também teve passeios, sorrisos e muita gratidão.

Equilibrar maternidade, carreira e amor é um exercício diário, cheio de aprendizados e descobertas.
Mas quando olho pra trás, vejo o quanto vivi de verdade. 🧡

E por aí, como foi o seu outubro? 💫

29/10/2025

A recepção de óvulos é um dos caminhos possíveis dentro da reprodução assistida. 💫

Ela acontece quando a mulher recebe um óvulo doado, seja por questões genéticas, de idade ou de saúde, permitindo que a gestação aconteça com o embrião formado a partir do sêmen do parceiro ou de um doador.

Mais do que uma decisão médica, esse é um processo profundamente emocional, que envolve lidar com expectativas, identidade, vínculos e significados sobre a maternidade.

É aqui que a Psicologia tem um papel essencial: oferecer acolhimento, ajudar na elaboração das emoções e apoiar a mulher (ou o casal) a vivenciar essa experiência com mais leveza, compreensão e amor. 🤍

24/10/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), chamamos de pensamento tudo ou nada a tendência de ver as situações de forma extrema como se só existissem dois caminhos possíveis: sucesso ou fracasso, certo ou errado, perfeito ou péssimo.

Esse tipo de pensamento pode aumentar a autocrítica, gerar culpa, ansiedade e nos afastar da realidade, que na maioria das vezes está nos tons de cinza — entre o 8 e o 80.

Exemplos comuns:
• “Se não consegui fazer tudo, não fiz nada direito.”
• “Se não sou perfeita, sou um fracasso.”
• “Se ele não me respondeu, não se importa comigo.”

A TCC nos ajuda a reconhecer e questionar esses extremos, trazendo mais flexibilidade, autocuidado e uma visão mais realista das situações.

Que tal observar hoje se algum pensamento 8 ou 80 apareceu na sua mente?
Perceber é o primeiro passo para mudar. 🌿

20/10/2025

Nem sempre é sobre produtividade, às vezes é sobre respeitar o próprio ritmo.

Permita-se começar a semana com leveza, acolhendo o que sente e confiando que cada passo, mesmo pequeno, é avanço. ✨

🧠 Cuide da mente, do corpo e do coração.
Eles caminham juntos.

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