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Psicóloga Lúcia Alcantara Bundza CRP 08/34401

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Lúcia Alcantara Bundza CRP 08/34401

Psicóloga formada pelo Centro Universitário Campos de Andrade. Atendimento de jovens, adultos e idoso

15/08/2025

Regulação emocional é quando você sente vontade de agir impulsivamente, mas para, respira, reconhece o que está sentindo e escolhe se cuidar em vez de agir precipitadamente sem reflexão. Dá pra começar anotando o que sente, falando com alguém de confiança ou buscar por apoio terapêutico.

14/06/2024

As emoções...
Elas podem ser comparadas as ondas. Possuem picos altos e baixos, são intensas, porém, passam. Todas elas passam. E cada uma delas possui uma função. Algo para nos comunicar, nos ensinar.

Como anda as suas emoções nessa sexta-feira?

02/11/2023

Reflexão do 1° dia de novembro, me veio esta frase à cabeça seguida do poema de Quintana

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é Natal.
Quando se vê, já terminou o ano.
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas…
Seguraria o amor que está à minha frente e diria que eu o amo…
E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Mario Quintana

26/09/2023

Esse poema trouxe uma reflexão sobre a conexão emocional e a reciprocidade que ela precisa para poder existir e trazer um quentinho pra vida 🤍

16/09/2023

Dica de filme: "A pior pessoa do mundo". O filme fala sobre diferentes geraçõzes e seus conflitos existenciais

É um filme que traz uma reflexão sobre como é dolorido de se conhecer e de fazer escolhas difíceis

28/02/2023

Não sei de quem é a frase, mas concordo muito com ela: “Todos permanecemos vivos até que a última pessoa nos tenha na memória morra”.

Então, no luto, a gente se eterniza permanecendo no coração daqueles que amamos – memórias afetivas, lembranças, história, saudade, continuidade, dor, rituais, sentido, abraço, conforto, permissão, amor.

Isso tudo é muito saudável e ajuda na manutenção da presença e relação simbólica com a pessoa❤️

Bjs🤍

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27/02/2023

Só porque não conseguimos ver ou medir com aparelhos a doença mental, não significa que ela não esteja lá.

Boa semana! Bjs 🤍

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10/01/2023

Retornando do recesso com essa reflexão...Uma oração muito interessante que Perls escreveu, que nos ensina bastante sobre a individualidade de cada um dentro do relacionamento amoroso ou em outros vários tipos de relacionamento. Temos, às vezes, a necessidade de buscar determinadas coisas, especialmente nas pessoas com quem nos relacionamos, algo que elas não têm ou não podem dar. Geramos EXPECTATIVAS sobre as pessoas, mas elas realmente NÃO são obrigadas a corresponder ou VIVER de acordo com aquilo que nós queremos. E nem nós as delas.

Bjs 😍🤍

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21/12/2022

"O resultado da terapia é tornar-se uma pessoa autônoma, capaz de ser o que é e de escolher o seu próprio caminho." C. Rogers

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22/11/2022

Para refletir....Vejo desfilar muitas pessoas com medo de serem elas mesmas, por temor a perder o amor do outro. Pois bem, a notícia é que por esse caminho você nunca saberá se o outro realmente lhe quer, porque nesse vínculo o ausente é você.

Bjs 😍🤍

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03/10/2022

Há vezes em que a "não descoberta" é uma conquista.

Bjs 😍🤍

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25/09/2022

Para refletir...

É, a vida quer! Porque temos que escolher qual tipo de frustração - se queremos viver a angústia da busca da conexão do que dá sentido ou se queremos viver a angústia da alienação que pode fazer a gente perder tempo e energia na vida.
Bjs 😍🤍

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