Dr.Juarez Berger Jr.

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Brasil
Curitiba, PR
Dr.Juarez Berger Jr.

Médico
Crm/Pr 23150
Ajudando a transformar vidas com uma medicina humanizada e focada na saúde global do paciente.

Muito além do emagrecimento e saúde, me importo com a felicidade das pessoas que acompanho.

29/01/2026

Você estava quase desistindo…
Aí alguém solta:
💬“Nossa, você emagreceu, né?”

Não é só sobre o número na balança.⚖️
É sobre sentir que o esforço está valendo a pena.

Brincadeira à parte, quando o único combustível para a sua dieta e rotina de exercícios vira a validação externa e não o cuidado com a saúde, é preciso repensar!

Constância não aparece todos os dias e resultados também não.
Entre em contato comigo e eu te ensino a emagrecer com saúde e bem-estar!✨

𝘿𝙧. 𝙅𝙪𝙖𝙧𝙚𝙯 𝘽𝙚𝙧𝙜𝙚𝙧
Emagrecimento e Performance
CRM/PR 23150
📍Curitiba/PR
📱(41) 9 9148-9378

27/01/2026

As famosas canetas emagrecedoras, como Ozempic e Mounjaro, se tornaram muito populares ultimamente…
Infelizmente, isso leva muitas pessoas a fazerem o uso incorreto da medicação!⚠️

O que você precisa desaprender sobre Ozempic e Mounjaro:

❌ “É só pra quem quer emagrecer rápido.”
➡️ São medicamentos com indicação médica, usados no tratamento da obesidade e de doenças metabólicas.

❌ “É milagre.”
➡️ Eles ajudam, mas não substituem alimentação, comportamento e acompanhamento.

❌ “Quem usa vai recuperar tudo depois.”
➡️ O risco de reganho existe quando não há estratégia de manutenção.

❌ “Todo mundo pode usar.”
➡️ Não. Avaliação clínica é essencial.

Esses medicamentos atuam no apetite, saciedade e metabolismo.
Quando bem indicados, mudam a relação com a comida, não só o peso

Por isso, o acompanhamento médico é essencial!
Se você está pensando em fazer uso, fale comigo e agende uma consulta.🗓️

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22/01/2026

É muito comum ouvir por aí que durante a menopausa o metabolismo da mulher "quebra"…
Mas a verdade é que, quando o corpo muda, a estratégia precisa mudar junto!✅

Por aqui, eu vejo isso todos os dias:
➡️ Ganho de gordura central mesmo comendo igual;
➡️ Perda de massa muscular silenciosa;
➡️ Mais resistência à insulina;
➡️ Sono pior, fome mais desorganizada.

E sabe qual é o erro mais comum?
Tentar usar a mesma estratégia nutricional dos 30 ou 40 anos.

Na menopausa, o corpo precisa de mais proteína, treino de força como prioridade, cuidado com sono, estresse e micronutrientes.

Quando o corpo muda, insistir na estratégia antiga só gera frustração.
🗓️ Agende sua consulta e me deixe te ajudar a lidar com isso da melhor forma possível!

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20/01/2026

Se você usou caneta emagrecedora e tem medo do rebote, deixa eu ser muito claro:
O problema não é parar a caneta, é parar sem estratégia!

Arraste para o lado e confira.➡️➡️

Quando a medicação sai, o que acontece primeiro é isso:
✔️ A saciedade diminui;
✔️ O apetite reaparece;
✔️ Os sinais de fome ficam mais intensos.

Por isso, todo uso de caneta emagrecedora PRECISA ser acompanhado!
Fale comigo e vamos cuidar da sua rotina juntos.🤝🏻

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15/01/2026

POV: tentando voltar pra rotina depois das festas.

👉🏻 Sono bagunçado.
👉🏻 Açúcar alto.
👉🏻 Horários inexistentes.
👉🏻 Zero vontade de cozinhar.

Normal.
O corpo precisa de alguns dias para se reorganizar.

Voltar pra rotina não exige perfeição: comece pelo básico, ajustando o sono, fazendo refeições moderadas e retomando aos poucos a rotina que ficou para trás no fim de ano.

E se precisar de ajuda, é só entrar em contato comigo!💬

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13/01/2026

Janeiro não é mês de loucura.
É mês de estratégia!✅

Se você quer chegar melhor até o carnaval:
✔️ Ajuste o sono antes da dieta;
✔️ Organize horários das refeições;
✔️ Priorize proteína e fibra em todas as refeições;
✔️ Hidrate-se de verdade;
✔️ Evite promessas irreais, constância vence pressa;

Corpo responde à consistência, não a extremos.
Resultado sustentável começa com planejamento.

Entre em contato comigo e vamos cuidar da sua dieta!🤝🏻

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08/01/2026

Quando o remédio sai, o apetite volta primeiro… e é aí que o plano faz toda a diferença.

Muitas medicações modulam o apetite e a saciedade.
Quando elas são suspensas ou ajustadas, o corpo tenta retornar ao padrão anterior.

Com plano nutricional bem estruturado, o cenário muda:
✔️ Alimentação com volume e saciedade;
✔️ Controle glicêmico;
✔️ Previsibilidade;
✔️ Segurança emocional.

Tratamento nutricional não depende só do remédio.
Ele sustenta o resultado quando o remédio sai.

Ficou alguma dúvida?💭
Pergunte aqui nos comentários!↘️

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06/01/2026

Preciso te contar um segredo neste Janeiro Branco…
Saúde mental e saúde do corpo não caminham separadas.❌

Arraste para o lado e confira.➡️➡️

Muita gente se culpa por “falta de força”.
Mas, na prática, o que vejo no consultório é:
▪️ Sono insuficiente;
▪️ Estresse crônico;
▪️ Mente exausta;
▪️ Apetite desregulado.

Janeiro Branco não é sobre meta perfeita.
É sobre planejar paz: dormir melhor, organizar rotina, comer comida de verdade e pedir ajuda quando precisar.

Compartilhe esse post e espalhe essa mensagem!🤍

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31/12/2025

Sabe o que eu desejo para 2026?💭
Que o novo ano traga leveza!

📌 Leveza na relação com a comida.
📌 Leveza com o próprio corpo.
📌 Leveza nas expectativas irreais.

Que você cuide do corpo que vai viver tudo isso: as viagens, os planos, os dias bons e os difíceis.

Feliz Ano Novo!🥂
Com mais equilíbrio, menos culpa e mais saúde real.

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30/12/2025

Sabe o que 2025 me ensinou até aqui?

👉🏻 Que extremismo não sustenta resultado;
👉🏻 Que dieta sem cuidado não dura;
👉🏻 Que sono, estresse e rotina importam tanto quanto comida;
👉🏻 Que o corpo responde melhor quando é respeitado;
👉🏻 Que saúde é processo, não projeto de verão.

Levo isso para 2026 e para cada paciente que cruza meu consultório.

E você, que lições esse ano te ensinou?
Compartilhe aqui nos comentários!↘️

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24/12/2025

Que esse Natal traga saúde, boas energias e escolhas que fazem bem.🎁
Não só no prato, mas no descanso, nas conversas, no ritmo.

Saúde também é sentar à mesa sem culpa e levantar com consciência, sem perder o foco, desistir e preocupado não só com a estética, mas com cuidar de você.✨

Boas festas!🎄

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23/12/2025

Recado especial de Natal:

Não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo que vai te engordar.
É o que você come entre o Ano Novo e o próximo Natal.✅

Seu corpo responde à frequência dos hábitos, não a exceções pontuais.

Não tem problema sair da dieta nessa época de festas, afinal, quem resiste a ceia de Natal, não é mesmo?
Pode comer sem culpa, mas, claro, com equilíbrio.⚖️

➡️ Dica bônus: quer experimentar tudo o que tem na ceia? É só comer um pouquinho de cada coisa.

Aproveite as festas, depois volte à rotina com consciência e ainda mais constância.
Combinado?

Saúde não é sobre perfeição.
📲 Fale comigo e vamos nos preparar juntos para 2026!

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