Psicóloga Emily Blum

25/10/2020

Listei 6 dicas que irão te ajudar a praticar o autoconhecimento. Lembre-se como é um processo, você precisa investir um tempo para fazer isso 😉

25/10/2020

O autoconhecimento é um conhecimento profundo sobre si mesmo. É um processo que busca identificar seus padrões de pensamentos e comportamentos. No momento que você passa a refletir sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, poderá descobrir o que te levou a agir de tal forma, podendo assim modificá-los. Além disso, o autoconhecimento também está relacionado com o seu desenvolvimento pessoal e profissional. Por isso, você precisa descobrir quem você é, onde pretende chegar, quais são seus objetivos de vida e como alcançá-los. Para que tudo isso seja possível, é necessário investir um tempo para conhecer a si mesmo. E lembre-se que se estiver tendo alguma dificuldade nesse processo um psicólogo poderá te auxiliar.

23/10/2020

Observar e avaliar o comportamento das outras pessoas é mais fácil do que avaliar a si mesmo. Pois, nós sentimos a uma distância segura para perceber as emoções e intenções envolvidas na situação. Contudo, as pessoas que conseguem se auto-avaliar, aceitar suas vulnerabilidades e mudar o que lhe incomoda em seu comportamento, serão mais fortes do que aquelas que desconhecem a si mesmas.

23/10/2020

Por mais difícil e desconfortável que seja, sempre vale a pena sair da zona de conforto. E você com certeza irá se surpreender com o que é capaz de fazer 😉

17/09/2020

Quer aprender a sair da zona de conforto?! Confira estratégias que podem te ajudar 😉😁

14/09/2020

Confere alguns sinais que podem indicar que você está na zona de conforto!

10/09/2020

A zona de conforto é uma expressão utilizada para qualquer comportamento que consegue manter um nível baixo de ansiedade. Por isso, ela nos proporciona uma sensação de segurança.

Alguns exemplos, presentes em nossa rotina, são: escovar os dentes, tomar banho e ir pelo mesmo caminho ao trabalho, são tarefas que por fazemos inúmeras vezes, já se tornaram hábitos.

Assim, quando estamos na zona de conforto, sentimos um bem estar, baixa ansiedade e ainda uma redução do estresse.

Entretanto, quando nos limitamos a estar apenas dentro dela, geralmente não há crescimento pessoal ou profissional. E tendemos a evitar novas experiências e mudanças.

Além disso, podemos em algum momento desenvolver uma sensação de vazio e insatisfação. Então, avalia se estar na zona de conforto está te fazendo bem ou está te impedindo de alcançar algo que deseja.

09/09/2020

08/09/2020

Está tudo bem cair do cavalo!

Muitos conhecem a famosa frase “cair do cavalo”, tida como uma expressão popular cujo significado é se dar mal em alguma atividade, em que se tinha certeza de bons resultado. Ou seja, quando você acaba por se frustrar ou decepcionar. Fazia muito tempo que não ouvia essa expressão, e quando me deparei novamente com ela, me veio a seguinte ideia...não deve ser tão ruim cair do cavalo! Como assim, se frustrar ou se decepcionar é ruim!? Na verdade são emoções que estamos sujeitos a vivenciar no decorrer de nossa vida, e com elas podemos aprender muito e amadurecer. Além, do significado tão popular explicado ali em cima, o que mais quer dizer essa expressão? Na minha interpretação quer dizer que se “você caiu do cavalo”, é porque em algum momento “você subiu nele”. Ou seja, você não ficou ali parado vendo o cavalo passar, você arriscou e subiu nele, fez algo para tentar alcançar o que deseja. Então, se você cair, vai ser ruim, claro que vai! Mas, ainda é melhor do que ficar apenas olhando e pensar no que poderia ter sido, esses “e se…?”, são terríveis e podem nos acompanhar por muito tempo, gerando diversos sentimentos desagradáveis. Então, segure firme “no cavalo que deseja”, se você cair, terá duas opções. Levantar e tentar novamente até chegar onde deseja ou então, escolher outro “cavalo para subir”. Independente da qual você escolher, saiba que será positivo, pois você está fazendo alguma coisa a fim de alcançar o que deseja. Sendo assim, acredite em você, se arrisque e faça acontecer! Pois ninguém pode fazer isso por você! Bom, nesse momento eu estou “subindo nesse cavalo”, (iniciar essa página aqui no facebook) não sei ao certo onde ele vai me levar, mas quero me permitir vivenciar essa experiência.