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Dr. César Brekti, curitiba, Curitiba (2025)

24/08/2022

O que é Berberina?
A berberina é um composto bioativo que pode ser extraído de várias plantas diferentes, incluindo um grupo de arbustos chamado Berberis.

Como funciona?
Demonstrou-se que tem efeitos poderosos em muitos sistemas biológicos diferentes. Depois de ingerir berberina, ela é absorvida pelo corpo e transportada para a corrente sanguínea. Em seguida, ele viaja para as células do corpo.

A berberina causa uma grande redução nos níveis de açúcar no sangue.

A diabetes tipo 2 é uma doença grave que se tornou incrivelmente comum nas últimas décadas, causando milhões de mortes todos os anos.

Com o tempo, níveis elevados de açúcar no sangue podem danif**ar os tecidos e órgãos do corpo, levando a vários problemas de saúde e a uma vida útil mais curta.

Muitos estudos mostram que a berberina pode reduzir signif**ativamente os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2.

De fato, sua eficácia é comparável à do popular medicamento para diabetes metformina.

Diminui a resistência à insulina, tornando a insulina, hormônio que reduz o açúcar no sangue, mais ef**az;
Aumenta a glicólise, ajudando o corpo a quebrar os açúcares dentro das células; Diminui a produção de açúcar no fígado;
Retarda a quebra de carboidratos no intestino; Aumenta o número de bactérias benéf**as no intestino.

(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18397984/)

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478874/)

Equipe DR ROCHA -

Se você quer saber mais sobre os produtos online, se precisa de atendimento no suporte ou quer saber mais sobre os suplementos, pode ir no link da BIO E escolher a opção que você quer. Estaremos à disposição!

*As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

24/08/2022

3 evidências por trás de benefícios para a saúde do vinagre de maçã:

1. Pode ajudar a matar bactérias nocivas
O vinagre pode ajudar a matar patógenos, incluindo bactérias. As pessoas usam vinagre para limpar e desinfetar, tratar fungos nas unhas, piolhos, verrugas e infecções de ouvido. O vinagre também é um conservante de alimentos. Estudos mostram que inibe bactérias. Se você está procurando uma maneira natural de preservar sua comida, o vinagre de maçã pode ajudar.

2. Pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e controlar o diabetes
Até o momento, uma das aplicações mais convincentes do vinagre é ajudar a tratar a diabetes tipo 2.
O vinagre de maçã mostrou-se muito promissor em melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a diminuir as respostas de açúcar no sangue após as refeições. Se você estiver tomando medicamentos para baixar o açúcar no sangue, converse com seu médico antes de aumentar a ingestão de qualquer tipo de vinagre.

3. Fonte de saciedade
De acordo com um estudo, tomar vinagre junto com uma refeição rica em carboidratos levou a um aumento da sensação de saciedade, fazendo com que os participantes comam 200 a 275 calorias a menos durante o resto do dia.

No geral, o vinagre de maçã pode contribuir para a perda de peso, promovendo a saciedade, diminuindo o açúcar no sangue e reduzindo os níveis de insulina. O vinagre de maçã contém apenas cerca de três calorias por colher de sopa, o que é muito baixo.

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22/08/2022

😍🥰

21/08/2022

Os abacates são frutas excepcionalmente nutritivas e são uma fonte concentrada de gorduras e fibras saudáveis, além de várias vitaminas e minerais. Eles são ricos em nutrientes que muitas vezes faltam na dieta de muitas pessoas, incluindo magnésio, B6, vitamina C, vitamina E e folato.
1. Benéfico para a saúde intestinal
Abacates são ricos em fibras, fornecendo cerca de 14 gramas em cada abacate. Isso é quase metade do DV atual para esse importante nutriente.
Obter fibra suficiente em sua dieta é essencial para a saúde do sistema digestivo, pois ajuda a promover o crescimento de bactérias saudáveis. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8030699/)
2. Pode ajudar a reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas
Consumir regularmente alimentos ricos em nutrientes, como abacates, pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
As vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras encontradas nos abacates desempenham um papel na manutenção do sistema cardiovascular saudável.
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635493/)
3. Uma rica fonte de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios
Além de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras, os abacates tem vários compostos bioativos, incluindo carotenóides, vitamina C, vitamina E e compostos fenólicos. Essas substâncias demonstraram ter atividades antioxidantes, neuroprotetoras e cardioprotetoras signif**ativas.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521141/) Equipe DR ROCHA -
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18/08/2022

O tempero conhecido como açafrão pode ser o suplemento nutricional anti-inflamatório mais ef**az que existe.

Muitos estudos de alta qualidade mostram que a cúrcuma traz grandes benefícios para o corpo e o cérebro. Muitos desses benefícios vêm de seu principal ingrediente ativo, a curcumina.

A curcumina é o principal ingrediente ativo da cúrcuma. Tem poderosos efeitos anti-inflamatórios e é um antioxidante muito forte.
Seria muito difícil atingir esses níveis apenas usando açafrão como tempero em seus alimentos.

É por isso que algumas pessoas optam por usar suplementos.

No entanto, a curcumina é mal absorvida na corrente sanguínea. Para experimentar todos os efeitos da curcumina, sua biodisponibilidade (a taxa em que seu corpo absorve uma substância) precisa melhorar.

Ajuda a consumi-lo com pimenta preta, que contém piperina. A piperina é uma substância natural que aumenta a absorção da curcumina em 2.000%.
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/)
De fato, os melhores suplementos de curcumina contêm piperina, e isso os torna substancialmente mais ef**azes.

A inflamação crônica contribui para algumas condições de saúde comuns. A curcumina pode suprimir muitas moléculas conhecidas por desempenhar papéis importantes na inflamação, mas sua biodisponibilidade precisa ser aprimorada.
Propriedades antioxidantes: Combate radicais livres.

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15/08/2022

Eu e minha equipe vimos que vez ou outra, nos comentários, alguém fala: "Quem não tem dinheiro f**a de fora dessa jornada rumo à saúde."

Sai mais caro negligenciar a saúde! Mas claro, sabemos que quanto maior a vulnerabilidade e diabetes maior também os desafios.

Nem todo mundo pode ter tudo o que sugerimos. Bom mesmo, seria se todos pudessem comprar o alimento que quisessem e que faz bem para a saúde!

Eu quero continuar fazendo o possível para te dar informações sobre alimentação e saúde para que você tenha autonomia e conhecimento para se adaptar segundo à sua realidade.

1 - Faça adaptações segundo à sua realidade.

É humanamente impossível eu dar dicas exatas para cada família levando em consideração todo o contexto financeiro, por isso, vamos fazer isso juntos. Quando eu der uma dica de algo que está fora da sua realidade pode mandar nos comentários "Dr Rocha, existe um substituto para esse alimento mais em conta?"

2 - Faça o melhor que você consegue e o que você pode. Não desanime por não conseguir comprar isso ou aquilo, use o que você tem, tentando tirar o máximo proveito.

Se o dinheiro tá curto para comprar uma carne de primeira, compre mocotó e faça um caldo. O mocotó é um ótimo alimento para o diabético.

3 - Não sei se você sabe mais temos alguns produtos gratuitos, você pode ter o:

- SOBREMESAS DOCES PARA BAIXAR A GLICOSE
- Além das amostras grátis do VITA Q10 E MULTICALCIUM (Link na Bio)

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14/08/2022

Bebidas açucaradas são a pior escolha de bebida para alguém com diabetes.

Primeiro, elas são muito ricas em carboidratos, com uma lata de cola de 354 ml fornecendo 38,5 gramas.
A mesma quantidade de chá gelado adoçado e limonada contém quase 45 gramas de carboidratos exclusivamente de açúcar.

Além disso, essas bebidas são carregadas de frutose, que está fortemente ligada à resistência à insulina e ao diabetes. De fato, estudos sugerem que consumir bebidas açucaradas pode aumentar o risco de doenças relacionadas ao diabetes, como doença hepática gordurosa.

Além disso, os altos níveis de frutose em bebidas açucaradas podem levar a alterações metabólicas que promovem a gordura da barriga e níveis potencialmente prejudiciais de colesterol e triglicerídeos.

Em estudos separados em adultos com sobrepeso e obesidade, consumir 25% das calorias de bebidas com alto teor de frutose em uma dieta de manutenção de peso levou ao aumento da resistência à insulina e da gordura da barriga, menor taxa metabólica e piores marcadores de saúde do coração.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673878/)

Para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e prevenir o risco de doenças, consuma água, água com gás e limão ou chá gelado sem açúcar em vez de bebidas açucaradas. E sempre observe os rótulos.

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14/08/2022

Vamos falar sobre o que acontece com seu corpo se você parar de comer açúcar por 14 dias.

Parando de comer açúcar, você transforma seu corpo numa máquina de queimar gordura. Repor magnésio, potássio e vitaminas do Complexo B pode te ajudar no processo.
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24493081)

Um estudo em mais de 30.000 pessoas descobriu que aqueles que consumiam 17-21% das calorias do açúcar adicionado tinham um risco 38% maior de morrer de doença cardíaca, em comparação com aqueles que consumiam apenas 8% das calorias do açúcar adicionado.

O que aconteceria se você parasse de comer açúcar:

1. Perder o apetite por açúcar –
Toda vez que você consome açúcar, um hormônio entra lá e empurra os açúcares para baixo, causando uma situação de baixo nível de açúcar no sangue que faz com que você anseie por açúcar.

2. Menos fome –
É o açúcar que mantém você com fome o tempo todo (ciclos de fome). Desistir do açúcar pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, diminuindo com seu médico a medicação pra diabetes que você toma.

3. Menos fadiga -
Especialmente depois de comer uma refeição. Mais energia e disposição.

manas.

5. Melhor humor e função cognitiva melhorada —
Mais foco e concentração.

6. A pele f**a melhor —
Pele brilhante com menos acne. Excesso de insulina no sangue torna a pele mais oleosa e aumenta a produção de andrógenos e espinhas. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22070422/)

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14/08/2022

Aqui estão 3 benefícios para a saúde do extrato de castanha da Índia.

1. Pode aliviar os sintomas de insuficiência venosa crônica
A insuficiência venosa crônica (IVC) é uma condição de saúde caracterizada pela falta de fluxo sanguíneo para as veias das pernas.
Um tratamento comum é a terapia de compressão ou meias, essas meias elásticas que podem aumentar o fluxo sanguíneo para as pernas.

O composto aescina na castanha-da-índia tem múltiplas propriedades medicinais que podem torná-lo útil para o tratamento dessas varizes. Por exemplo, pode aumentar o fluxo sanguíneo em suas veias, muitas vezes melhorando os sintomas.

2. Pode tratar varizes
As varizes são veias inchadas e salientes que normalmente ocorrem nas pernas e podem ser causadas por Insuficiência Venosa Crônica. O extrato de semente de castanha-da-índia pode melhorar o tônus venoso, melhorando o fluxo sanguíneo nas pernas.

3. Pode aliviar hemorroidas
As hemorroidas são uma condição de saúde comum caracterizada por veias inchadas ao redor do â**s e do reto.

Modo de preparo:

Quebrar as castanhas e ralar com um ralador.

Colocar 2 colheres de sopa em 1 litro de água filtrada

Deixar a fervura levantar

Desligar o fogo e abafar por cerca de 5 minutos.

Coar e beber 2 a 3x ao dia (1 xícara grande)

Lembrando que você pode obter os benefícios também tomando o extrato de castanha da índia em cápsulas geralmente de 500mg (2 a 3x ao dia).

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12/08/2022

1. Pode estimular a queima de gordura:

O óleo de coco é uma rica fonte de triglicerídeos de cadeia média (MCTs), um tipo de gordura saturada.
Em geral, as gorduras saturadas são divididas em três subgrupos, cada um com efeitos diferentes em seu corpo.

Algumas evidências mostram que o consumo de MCTs pode aumentar o número de calorias que seu corpo queima. Ao fazer isso, pode ajudar a promover a perda de peso. Como as gorduras do óleo de coco são 65% MCT, ele pode ter propriedades de queima de gordura semelhantes ao óleo MCT puro.

2. Pode funcionar como uma fonte rápida de energia:

Os MCTs no óleo de coco fornecem um suprimento rápido de energia.

As moléculas de gordura são transportadas pelo sangue para os tecidos que precisam delas, como músculo ou tecido adiposo. Por outro lado, os MCTs vão direto para o fígado e se tornam um rápido suprimento de energia da mesma maneira que os carboidratos – a fonte preferida de energia do seu corpo.

3. Pode ajudar a reduzir a fome:

Uma proporção dos MCTs que você come é quebrada em um processo que produz moléculas chamadas cetonas.

As cetonas reduzem o apetite agindo diretamente nos mensageiros químicos do cérebro ou alterando os níveis de hormônios indutores de fome, como a grelina.

As pessoas que estão em dietas cetogênicas não comem muitos carboidratos, mas geralmente comem muita gordura. Por esse motivo, seus corpos tendem a usar cetonas como combustível.

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09/08/2022

Conheça 3 benefícios de comer abacates:

1. Excelente fonte de nutrientes:
Abacates são ricos em vários nutrientes importantes, muitos dos quais faltam nas dietas modernas.
Fibra, vitamina C, vitamina E, vitamina K, riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), folato, magnésio, potássio, cobre e manganês.

Os abacates são frutas excepcionalmente nutritivas e são uma fonte concentrada de gorduras e fibras saudáveis, além de várias vitaminas e minerais. Eles são ricos em nutrientes que muitas vezes faltam na dieta de muitas pessoas.

2. Benéfico para a saúde intestinal:
Abacates são ricos em fibras, fornecendo cerca de 14 gramas em cada abacate. Isso é quase metade da necessidade diária atual para esse importante nutriente.

Maiores concentrações de ácidos biliares induzem inflamação intestinal e estão relacionadas ao crescimento de micróbios associados a resultados negativos para a saúde, como câncer de cólon.
Lembre-se de que todos os alimentos que contêm fibras, incluindo banana verde, nozes e sementes, são importantes para a saúde intestinal.

3. Pode ajudar a reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas:
Consumir regularmente alimentos ricos em nutrientes, como abacates, pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.

As vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras encontradas nos abacates desempenham um papel na manutenção do sistema cardiovascular saudável.

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03/08/2022

A pele é o nosso órgão mais extenso, sua função é muito importante, pois é a primeira barreira de proteção contra o meio externo.

A qualidade da nossa pele é refletida de acordo com a alimentação e também da forma que a cuidamos.

Percebendo algum tipo dessas lesões que vamos citar aqui ABAIXO, procure seu médico.

1 - Acantose Nigricans: é o tipo de lesão escurecida que aparece na região do pescoço, tem um valor muito grande para diagnosticar pré-diabetes;

2 - Infecções por Fungos: Os fungos atacam a pele quando a defesa está fraca. Podem causar pano branco, dermatofitoses, candida albicans.

3 - Infecções por Bactérias: As bactérias aproveitam a fragilidade da pele que pode ocasionar problemas de pele como terçol, otite e furúnculos;

4 - Pé Diabético: É uma consequência da neuropatia diabética que é o excesso de glicose que f**a mais na região dos pés por conta da gravidade. Esses problemas destroem nervos e vasos que causam feridas, úlceras, pode necrosar, infeccionar e levar a amputação.

5 - Pele Ressecada: causa coceira, por isso, é muito importante hidratar com creme para não causar feridas.

6 - Granuloma Anular: é uma lesão no formato de anel, que pode causar muita coceira e pode infeccionar.

Essas doenças podem aparecer, também, em pessoas não diabéticas.

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24/08/2022

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